Persoanele cu alergii pot găsi alinare folosind extracte din plante naturale și alimente care acționează ca antihistaminice.

Antihistaminicele sunt substanțe care blochează activitatea histaminei în organism. Histamina este o proteină care declanșează simptome alergice, cum ar fi strănutul, mâncărimea ochilor și gâtul zgârieturi.

Medicamentele antihistaminice fără prescripție medicală și cu prescripție sunt eficiente pentru ameliorarea simptomelor, dar pot provoca reacții adverse, precum somnolență și greață. Ca urmare, unii oameni doresc să încerce alternative naturale.

În acest articol, descriem cele mai bune cinci antihistaminice naturale și aruncăm o privire asupra științei din spatele lor.

1 . Vitamina C

Există o serie de antihistaminice naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor alergice.

Vitamina C stimulează sistemul imunitar. De asemenea, acționează ca un antihistaminic natural.

Potrivit unui studiu din 2018 privind vitamina C în tratamentul alergiilor, stresul oxidativ joacă un rol cheie în bolile alergice. Deoarece vitamina C este un puternic antioxidant și antiinflamator, poate acționa ca un tratament pentru alergii.

Cercetătorii au observat că dozele mari de vitamina C intravenoasă au redus simptomele alergiilor. Ei au raportat, de asemenea, că o deficiență a vitaminei C ar putea duce la boli legate de alergii. p> Vitamina este prezentă în multe fructe și legume, inclusiv:

• ardei gras
• broccoli
• pepene galben
• conopida
• citrice
• fructe kiwi
• căpșuni
• roșii și suc de roșii
• dovlecei de iarnă

2. Butterbur

Butterbur este un extract de plante dintr-un arbust care crește în Asia, Europa și unele părți din America de Nord. Oamenii folosesc adesea butterbur pentru a trata migrenele și febra fânului, cunoscută și sub numele de rinită alergică.

Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), butterburul poate avea efecte antihistaminice.

O revizuire din 2007 a 16 studii clinice controlate randomizate, testând 10 produse pe bază de plante, sugerează că butterburul ar putea fi un tratament eficient pe bază de plante pentru febra fânului.

Această revizuire a sugerat că butterburul a fost mai bun decât un placebo sau la fel de eficient ca medicamente antihistaminice, pentru ameliorarea simptomelor alergice.

Cu toate acestea, autorii revizuirii subliniază că unele studii de amploare au primit finanțare de la producătorii din industrie și, prin urmare, sunt necesare cercetări independente suplimentare.

Majoritatea oamenii tolerează bine untul, dar poate provoca reacții adverse precum:

• dificultăți de respirație
• diaree
• somnolență
• oboseală
• o durere de cap
• ochi mâncărimi

Extractele crude de butar conțin anumiți compuși numiți alcaloizi care poate provoca leziuni hepatice și cancer. Extractele de butterbur care nu conțin aceste substanțe sunt disponibile. Cu toate acestea, niciun studiu nu a analizat efectele pe termen lung ale utilizării acestor produse.

Extractul de plante poate provoca reacții alergice și la persoanele cu sensibilitate la ambrozie, crizanteme, gălbenele și margarete.

3. Bromelaina

Sucul de ananas conține enzima antiinflamatoare bromelaină.

Bromelaina este o enzimă care se găsește în miezul și sucul ananasului și este disponibilă și ca supliment.

Bromelaina este un remediu natural popular pentru umflarea sau inflamația, în special a sinusurilor și după leziuni sau intervenții chirurgicale.

Cercetările efectuate pe șoareci sugerează că bromelaina poate reduce sensibilizarea alergică și boala alergică a căilor respiratorii datorită antiinflamatorului său și proprietăți antialergice.

La unii oameni, suplimentarea orală de bromelină poate provoca reacții adverse, cum ar fi:

• modificări ale menstruației
• tulburări digestive
• creșterea frecvenței cardiace

Persoanele alergice la ananas ar trebui să evite bromelina.

4. Probioticele

Probioticele sunt microorganisme care ar putea oferi beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să mențină un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale.

Probioticele pot stimula sistemul imunitar al unei persoane, care poate ajuta organismul să lupte alergii.

NCCIH spune că dovezile pentru probiotice sunt mixte și că unele probiotice pot ajuta, în timp ce altele nu.

5. Quercetina

Quercetina este un flavonoid antioxidant găsit în multe plante și alimente. Cercetările sugerează că adăugarea quercetinei în dietă poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergice.

Cercetările arată că quercetina poate avea proprietăți anti-alergice și antihistaminice.

Într-un studiu efectuat pe animale, cercetătorii au descoperit că quercetina ar putea reduce efectele respiratorii ale alergiilor la șoareci prin scăderea inflamației căilor respiratorii.

Cu toate acestea, dovezile eficienței sale sunt mixte și, potrivit NCCIH, nu există suficiente dovezi care să sugereze că quercetina poate ameliora rinita alergică.

Quercetina este prezentă în mod natural în multe alimente și ierburi, inclusiv:

• mere
• fructe de padure
• ceai negru
• broccoli
• hrișcă ceai
• struguri
• Ginkgo biloba
• ceai verde
• ardei
• ceapă roșie
• vin roșu

Cu toate acestea, administrarea de suplimente de quercetin va funcționa mai bine în tratamentul alergiilor decât consumul de alimente care îl conțin. Acest lucru se datorează faptului că alimentele conțin niveluri semnificativ mai scăzute de flavonoid.

Quercetina este în general sigură pentru majoritatea oamenilor. Poate provoca dureri de cap și furnicături la nivelul brațelor și picioarelor unor persoane. Dozele foarte mari, mai ales atunci când sunt luate pe termen lung, pot provoca leziuni la rinichi.

Alte remedii naturale

NCCIH afirmă că nu există suficiente dovezi care să sugereze că următoarele produse naturale pot ajută la simptomele rinitei alergice:

• astragalus
• extract din semințe de struguri
• acizi grași omega-3
• urzică
• Pycnogenol
• spirulina

Tratamente alternative pentru alergii

Dacă antihistaminicele naturale nu reduc simptomele alergice ale unei persoane, acestea pot trebuie să căutați alternative.

Alte metode pentru tratarea și prevenirea simptomelor alergice includ:

Evitarea alergenului

Evitarea alergiei este de obicei prima linie de apărare împotriva simptomelor . Încercați să identificați alergenul, care ar putea fi polen, mătreață pentru animale de companie sau spori de mucegai și reduceți cât mai mult posibil expunerea la acesta.

Medicamente

Inhalarea împotriva alergiilor poate fi utilă pentru oameni cu alergii severe.

Medicamentele pentru alergii pot determina calmarea reacției sistemului imunitar la alergen. Antihistaminicele acționează prin descompunerea histaminei în organism.

Medicamentele antihistaminice pot reduce simptomele precum strănutul, mâncărimea ochilor și presiunea sinusală.

Medicamentele pentru alergii sunt disponibile OTC sau pe bază de rețetă și includ:

• medicamente pe cale orală
• lichide
• spray-uri nazale
• picături pentru ochi

Imunoterapie

Persoanele cu alergii severe pot beneficia de imunoterapie. Acest tratament este potrivit și în cazul în care medicamentele pentru alergii nu ameliorează simptomele.

În timpul imunoterapiei, un profesionist din domeniul sănătății va oferi unei persoane o serie de injecții care conțin cantități mici de alergen. Acest tratament poate avea loc pe parcursul mai multor ani și are ca scop desensibilizarea organismului la alergen.

Pentru persoanele cu alergii la polen, medicii pot recomanda imunoterapia sublinguală. Aceasta implică plasarea unui comprimat sub limbă până se dizolvă.

Tratamentul cu epinefrină

Cei cu alergii severe ar putea avea nevoie să poarte o injecție de urgență cu epinefrină (Auvi-Q, EpiPen) cu ele la toate timpurile. Administrarea acestui tratament la apariția unei reacții alergice poate reduce simptomele și poate salva viața unei persoane.

De luat înapoi

A trăi cu alergii poate fi o provocare, mai ales atunci când simptomele sunt cele mai grave. Solicitați ajutor și sfaturi de la un medic atunci când vă confruntați cu simptome alergice.

Unele substanțe naturale pot avea proprietăți antihistaminice, ceea ce înseamnă că pot descompune substanțele chimice care cauzează simptome alergice. Sunt necesare mai multe dovezi pentru a afla cât de eficiente sunt aceste remedii naturale.

Pentru cele mai bune șanse de ameliorare, încercați să limitați sau să evitați expunerea la alergen. Practicați tehnici bune de auto-îngrijire și luați în considerare utilizarea antihistaminicelor naturale.

Deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează suplimentele, iar remediile naturale pot interfera cu anumite medicamente, este esențial să discutați cu un medic înainte de a începe orice supliment suplimentar sau remediu pe bază de plante.