Credit foto: Theron Humphrey
: E luni dimineață, plouă cădea, orizontul este întunecat și tot ce vrei să faci este să ridici capacele peste cap și să cazi înapoi în visele tale. Din păcate, weekendul a ajuns la sfârșit. Este timpul să vă întoarceți în săptămâna de lucru și, dacă mai loviți snooze, riscați să întârziați. Dar așteaptă, agenda ascunsă de luni te pune să te întrebi dacă ai nevoie sau nu de această slujbă sau dacă te poți strecura într-un somn profund. La naiba, răspunsul este da. E timpul să te ridici. Încă neliniștiți?
Acum imaginați-vă: aveți o ceașcă de soare fierbinte și bogată, care vă așteaptă în camera alăturată. Se numește motivație pentru primii tăi pași din pat. Este în regulă să ieșiți puțin rece pe sub acoperișuri, deoarece acest lucru vă va încălzi cu siguranță. Simți asta? Așa se simte confortul. Este o asigurare că poți trece peste zi cu puțin ajutor. Cafeaua nu este decât un vis, în afara patului tău.
Aceste scenarii sunt ușor de imaginat, deoarece sunt sigur că le-am trecut cu toții. Dacă sunteți un băutor de cafea obișnuit ca mine, le-ați experimentat prea multe luni la rând. Dar pariez că nu ți-ai imaginat asta …
Ai băut cafea toată ziua și ai probleme cu a ține ochii deschiși. De fapt, sunteți gata să vă ghemuiți și să faceți un pui de somn chiar pe birou. DE CE?
Iată de ce:
1. Adenozina vă va adormi când cofeina se va epuiza.
Adenozina este un neurotransmițător care provoacă oboseală atunci când nu primiți suficient creierului. Cofeina din cafea blochează receptorii de adenozină din creier să nu o primească. În timp ce vă împiedică creierul să primească adenozină, corpul dvs. produce în continuare neurotransmițătorul. Din această cauză, odată ce cofeina a dispărut, aveți o acumulare de adenozină care vine peste corpul dvs. dintr-o dată, ceea ce vă face să aveți somn.
2. Cafeaua te deshidratează.
Cafeaua este un diuretic. Prin urmare, este posibil să fi observat că pipiul este cel mai bun prieten al tău atunci când consumi o ceașcă de Joe. Consumul de cafea pentru a vă menține atent poate duce rapid la un ciclu de deshidratare care de fapt vă face să vă simțiți mai obosiți. Ciclul merge cam așa:
– Când sorb, tu sorbi, noi sorbem și la scurt timp, trebuie să folosim baia.
– Când mergi la baie, corpul tău pierde apă.
– Odată ce corpul tău pierde apă, sângele tău se îngroașă.
– Sângele mai gros se mișcă mai lent prin arterele și venele tale, la fel ca melasa groasă ia tortul într-o picurare lentă.
– Ca urmare a sângelui tău încetinind, mai puțin oxigen este livrat în corpul tău.
– Mai puțin oxigen te face să devii lent și leneș.
– Când ne simțim leneși și leneși, ce modalitate mai bună de a ne sprijini, în afară de a ajunge la unii mai multa cafea? Și ciclul începe din nou.
Încercați să consumați un pahar de apă pentru fiecare ceașcă de cafea pe care o consumați. Acest lucru va ajuta la minimizarea efectelor somnolenței, deoarece vă va menține hidratat și chiar mai bine, o călătorie mai bună cu cofeină.
3. Dacă vă place aditivii dulci, veți fi cel care va cădea într-un somn profund.
În timp ce vă mulțumiți dinte dulce, încearcă să te gândești la acel accident de zahăr care va veni în curând într-un corp din apropierea ta. Corpul tău, vorbesc despre corpul tău. Zahărul este procesat mult mai repede decât cafeaua și egoist te lasă fără energie după ce este consumat de corpul tău. Dacă îți place puțină cafea cu zahărul tău, este posibil să te confrunți mai degrabă cu o grăbitură de zahăr și nu cu o creștere a cofeinei.
