Probioticele, bacteriile benefice găsite în iaurt și în alte alimente cultivate, au fost mult timp recunoscute pentru capacitatea lor de a ușura problemele digestive. Pentru unii oameni, administrarea de probiotice înseamnă ameliorarea constipației.
Magazinele de droguri și supermarketurile prezintă matrice de suplimente probiotice diferite, care conțin adesea Lactobacillus sau Bifidobacterium, două dintre cele mai frecvent utilizate specii de bacterii. > Poate că cele mai puternice dovezi pentru probiotice sunt în tratarea diareei cauzate de o infecție virală sau din administrarea de antibiotice. Atât infecția, cât și antibioticele perturbă echilibrul natural al bacteriilor din sistemul digestiv, probiotice care pot ajuta la refacerea. Dar problema opusă – constipația – este mai frecventă decât diareea. Afectează aproximativ 14% dintre adulți și reprezintă aproximativ 3,2 milioane de vizite medicale în Statele Unite în fiecare an. Americanii aproape trei sferturi de miliard de dolari în fiecare an încearcă să se deblocheze.
Majoritatea remediilor fără prescripție medicală pentru constipație, cum ar fi laxativele și balsamurile, nu sunt atât de utile. Aproape jumătate dintre utilizatori nu sunt mulțumiți de rezultatele unor astfel de produse, invocând ineficiența sau alte probleme.
Probioticele asigură ameliorarea constipației? Cercetătorii de la King’s College din Londra au cercetat literatura medicală și au găsit 14 studii care își îndeplineau criteriile pentru un studiu bine făcut. Toate au fost studii clinice care au atribuit aleatoriu persoanelor cu constipație să ia fie probiotice, fie un placebo (sau alt tratament de control).
Prin punerea în comun a rezultatelor studiilor, cercetătorii au descoperit că, în medie, probioticele au încetinit „intestinul” timpul de tranzit „cu 12,4 ore, a crescut numărul de mișcări săptămânale ale intestinului cu 1,3 și a ajutat la înmuierea scaunelor, făcându-le mai ușor de trecut. Probioticele care conțin Bifidobacterium păreau a fi cele mai eficiente. Studiul a fost publicat în American Journal of Clinical Nutrition .
Dar încă nu există suficiente dovezi pentru a recomanda un probiotic specific pentru constipație, spune dr. Allan Walker, director al Diviziei de nutriție de la Harvard Medical School și expert de renume mondial în domeniul probioticelor. din studiile mici din noul raport au avut modele diferite și rezultate variabile, ceea ce face dificilă obținerea unei recomandări specifice.
„Personal, cred că probioticele pot fi de mare ajutor în viitor ca o modalitate de a face față constipației și a altor probleme de sănătate ”, spune el. El este de acord cu concluzia studiului: Ceea ce este necesar este un studiu mare, multicentric, cu rezultate standardizate pentru a determina ce specie probiotică și tulpină este cea mai eficientă, cât trebuie să ia și cât timp.
Până când acest lucru se va întâmpla , experimentarea pe cont propriu cu probiotice pentru ameliorarea constipației este probabil un pariu sigur. Probioticele nu par să aibă efecte secundare și sunt, în general, considerate sigure. Dar rețineți că suplimentele alimentare, cum ar fi probioticele, nu sunt testate de FDA, așa cum sunt medicamentele. Poate doriți să vă consultați cu un practicant, precum un dietetician înregistrat, care este familiarizat cu probiotice. Și spuneți medicului dumneavoastră că utilizați probiotice pentru constipație sau că faceți alte lucruri care vă pot afecta sănătatea.
