Sexul ar trebui să fie distractiv , dar poate fi și complicat. Bine ați venit la Sexual Resolution, o rubrică bisăptămânală a terapeutului sexual Vanessa Marin, care răspunde la toate întrebările dvs. cele mai confidențiale pentru a vă ajuta să realizați viața sexuală sănătoasă, sigură și veselă pe care o meritați.

În această săptămână începem cu o întrebare despre primul orgasm al unui cititor. Vrea să știe dacă într-adevăr a avut una sau nu. Deoarece sunt specializată în învățarea femeilor cum să orgasm, îmi place mereu să primesc întrebări de acest gen. A doua întrebare este de la un cititor al cărui partener masculin nu durează foarte mult în timpul sexului. Nu știe dacă își dă seama că este o problemă pentru ea și dorește ajutor pentru a-i comunica nevoile cu el. Citiți mai departe pentru răspunsuri și sfaturi.

Afișați mai multe

ÎNTREBARE: „Nu am mai avut orgasm până acum – până de curând. Am citit sfatul că masturbarea este importantă pentru femeile care doresc să învețe cum să orgasm, dar mi-a fost întotdeauna dificil să o fac. De fapt, am luat plonjează și mă masturbez și am avut ceea ce cred că a fost un orgasm. Problema este că a fost foarte mic. Nu mi s-a părut nimic. Este cu adevărat acest lucru la care lucrez de atât de mult timp?

VANESSA: În primul rând, felicitări pentru că ai crescut curajul de a începe să te masturbezi. Știu că masturbarea poate provoca o mulțime de reacții emoționale puternice, așa că te aplaudez pentru că ai luat decizia de a o încerca în ciuda rezervelor tale. primul dvs. orgasm. Pentru a răspunde la întrebarea dvs., da, cred că ați avut un orgasm. Dacă ați experimentat ceva care s-a simțit suficient de diferit pentru a justifica scrierea într-o întrebare, a fost pro probabil un orgasm.

Iată ce se întâmplă cu orgasmele: primele tale sunt de obicei destul de mici. Uneori, cu greu au chef de ceva. Multe dintre femeile cu care lucrez sunt dezamăgite de primele lor orgasmuri, așa că cu siguranță nu sunteți singuri; este pur și simplu pentru că corpul tău se obișnuiește cu ceea ce are nevoie pentru a ajunge la orgasm și la ce simt orgasmele. Știu că te simți nervos acum, dar nu-ți pierde speranța. Cu timpul, și cu practica, orgasmele tale va deveni mai puternic și mai plăcut.

Acum că ai descoperit o tehnică de masturbare care funcționează pentru dvs., încercați să vă jucați puțin cu el pentru a vedea dacă puteți crea o reacție mai intensă în corpul dvs. Încercați să folosiți mai multă presiune sau viteză, mai ales în acele momente finale înainte de orgasm. Încercați să respirați încet și profund și imaginați-vă plăcerea curgând prin întregul corp. Experimentați cu menținerea mușchilor în corpul încordat și, de asemenea, cu relaxarea lor. Chiar și modificările subtile ale tehnicii dvs. vă pot face orgasmele să se simtă mai bine.

tiu că te simți nervos acum, dar nu-ți pierde speranța. Cu timpul și cu practica, orgasmele tale vor deveni mai puternice și mai plăcute.

În sfârșit, un head-up rapid: când începeți să aveți orgasmuri cu un partener, orgasmele dvs. se vor simți de obicei mici din nou. Va dura din nou un pic de timp și efort, dar în cele din urmă veți afla cum să le faceți mai puternice și cu un partener.

ÎNTREBARE: Iubitul meu nu durează foarte mult în timpul actului sexual. Nu-mi place actul sexual foarte lung, dar aș vrea să dureze mai mult decât o face. Știu că acest lucru poate fi o problemă delicată pentru majoritatea băieților, dar nu știu dacă își dă seama că vreau să merg mai mult. Cum pot face acest lucru într-un mod iubitor și blând? Orice sfaturi despre cum pot susține el să dureze mai mult?

VANESSA: Încerc să nu fac presupuneri când răspund la întrebările altora, dar pot să vă spun aproape fără îndoială că iubitul tău știe deja că nu durează foarte mult în timpul sexului Aceasta este o sursă uriașă de anxietate pentru aproape toți bărbații. Am lucrat chiar cu tipi care au durat mai mult de 15 minute în timpul actului sexual și erau încă îngrijorați că se orgasmează prea repede.

Este minunat că tu Ești atent și sensibil la sentimentele iubitului tău aici, pentru că îți pot garanta practic că se simte îngrozitor de conștient de sine cât durează și că probabil încearcă deja să se forțeze să dureze mai mult. Poate că nu pare , dar probabil știe deja că este o problemă și încearcă deja să o rezolve Problema este că mulți băieți încearcă să dureze mai mult folosind tactici oribile, cum ar fi gândirea la baseball sau la toate lucrurile supărătoare cu care ne confruntăm astăzi în lume, dar distragerea mentală nu funcționează cu adevărat pentru a dura mai mult. Doar face sexul neplăcut pentru ambii parteneri.

Deoarece aceasta este o problemă atât de delicată, vă sugerez mai întâi să mergeți pe ruta mai subtilă. Una dintre cele mai bune modalități prin care îl puteți susține ca partener este să-l ajutați să se relaxeze. Încercați să vă încetiniți ritmul și să petreceți mai mult timp conectându-vă și plăcându-vă reciproc înainte de a trece la actul sexual. Sărută-l încet și profund și spune ceva de genul: „Este foarte frumos să ne luăm timpul unul cu celălalt.”

Mulți tipi încearcă să dureze mai mult, gândindu-ne la baseball sau la problemele problematice ale lumii, dar distragerea mentală nu este o tehnică eficientă – face doar sexul neplăcut pentru ambii parteneri.

Odată ce ați început băieții având relații sexuale, mergeți aproximativ jumătate din timpul pe care îl petreceți de obicei la actul sexual, apoi rugați-l să ia o pauză. Puneți-l să se retragă și să revină la sărutări, stimulare manuală sau sex oral. Apoi roagă-l să înceapă din nou să întrețină relații sexuale. Atunci cere-i să se oprească din nou. A face pauze de acest fel îi încetinește orgasmul și este, de asemenea, incredibil de sexy, deci este un câștig-câștig. De asemenea, puteți încerca să folosiți un inel de cocoș, care ajută la creșterea rezistenței în timpul sexului.

Dacă încercați aceste sfaturi de câteva ori și nu pare să funcționeze pentru el, atunci ar putea fi timpul să aveți un conversație mai directă despre asta. În loc să vorbesc despre cât durează, aș încadra acest lucru în termeni de dorință de a mă simți mai conectat în timpul sexului. Puteți spune ceva de genul: „uneori simți că ești în capul tău și nu ești prezent cu mine” sau „pari anxios și distras în timpul actului sexual. Vă simțiți cu adevărat așa? ”

Anxietatea este rădăcina problemelor de performanță, deci este mai mult important să abordezi asta decât să vorbești direct despre cât vrei să dureze. În plus, a vorbi despre anxietate și conexiune este mult mai puțin probabil să-l facă să se simtă conștient de sine decât să vorbească despre rezistența sa.

Citiți mai multe despre sex și relații:

• 22 Sex -Site-uri pornografice pozitive pentru care veți dori să plătiți
• Fiecare act sexual despre care ați fost întotdeauna curios, definit
• 9 mituri ale orgasmului pe care trebuie să nu le mai credeți

Acum, ascultă cum această femeie îi dă corpului o scrisoare de dragoste:

Vanessa Marin este terapeut sexual autorizat cu sediul în Los Angeles. O puteți găsi pe Twitter, Instagram și pe site-ul ei.