Următoarele secțiuni vor analiza câteva cauze potențiale ale durerii picioarele noaptea.

Factorii stilului de viață

Persoanele cu locuri de muncă care le impun să stea pe picioare pentru perioade lungi de timp pot constata că picioarele le doare noaptea.

Acest lucru se poate datora oboselii musculaturii picioarelor. Fibrele musculare se contractă și se extind odată cu utilizarea, iar cu utilizarea excesivă, acestea pot deveni obosite.

Oboseala musculară înseamnă că mușchii pot suferi mai mult, deoarece există mai puțin oxigen în organism și o acumulare de deșeuri. Acest lucru poate provoca crampe și spasme pe timp de noapte care pot afecta picioarele.

Consumul de multă apă în timpul zilei poate ajuta la oprirea crampelor, ajutând organismul să scape de excesul de deșeuri care contribuie la dureri și crampe.

Crampele musculare pe timp de noapte pot apărea, de asemenea, din cauza următoarelor:

• așezat perioade lungi de timp în timpul zilei
• dormind în anumite poziții
• purtarea anumitor încălțăminte

Efectuarea regulată de întinderi și exerciții poate ajuta la ameliorarea durerilor la picioare din cauza acestor probleme. Pentru a exercita mușchii piciorului, Serviciul Național de Sănătate (NHS) recomandă efectuarea de întinderi în grupuri de cinci repetări de trei ori pe zi.

Sarcina

Modul în care corpul procesează modificările de calciu în timpul sarcinii , iar acest lucru poate determina crampele picioarelor în timpul nopții.

Oamenii pot ușura crampele piciorului cu întinderi ușoare, exerciții ușoare și flexarea piciorului în timpul unei crampe. Creșterea cantității de calciu din dietă poate ajuta, de asemenea.

Neuromul Morton

Neuromul Morton este o afecțiune în care țesutul din jurul nervilor care duc la degetele de la picioare devine îngroșat. Acest lucru se întâmplă dacă oasele din degetele de la picioare devin ciupite și comprimă un nerv. Acest lucru poate provoca dureri care se pot agrava noaptea.

Atunci când un nerv ciupit se inflamează, poate avea ca rezultat o senzație de arsură sau furnicături la degetele de la picioare.

Purtarea unor pantofi bine adecvați poate ajuta la prevenirea neuromului Morton. Asigurându-vă că pantofii au suficient spațiu pentru ca degetele de la picioare să fie poziționate în mod natural, puteți preveni și reduce durerea cauzată de neuronul Morton.

Pentru a ușura disconfortul, o persoană poate încerca:

• purtarea încălțămintei cu talpă moale
• folosirea inserțiilor de încălțăminte sau tampoanelor ortopedice
• utilizarea masajului pentru a reduce durerea
• întrebarea unui medic despre injecțiile cu steroizi pentru a reduce inflamația și durerea
• evitarea tocurilor înalte
• evitarea pantofilor strânși
• evitarea pantofilor cu vârfuri înguste

Fascita plantară

Persoanele cu fasciită plantară suferă dureri în partea inferioară a călcâiului. Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, aproximativ 2 milioane de persoane primesc tratament pentru fasciita plantară în fiecare an.

Fascita plantară se dezvoltă atunci când țesutul numit fascia plantară, care susține arcul piciorului, se inflamează. Este situat pe fundul piciorului și începe de la călcâie și se conectează la partea din față a piciorului. Acest țesut absoarbe tensiunea din picioare.

Dacă fascia plantară se deteriorează din aceste tulpini, aceasta provoacă inflamație și durere.

Având un arc înalt, obezitate, picioare plate sau strânse mușchii gambei sau angajarea în activități repetitive, cum ar fi alergarea, pot provoca apariția fasciitei plantare.

Simptomele acestei afecțiuni includ:

• durere la baza piciorului, aproape călcâiul
• durere la nivelul piciorului după ridicarea din pat
• durere după exercițiu

Persoanele cu fasciită plantară pot avea dureri de picioare noaptea după fiind în picioare toată ziua.

Unele opțiuni de tratament includ:

• odihnind
• înghețarea fundului piciorului
• luarea de medicamente antiinflamatorii
• întinderea gambei
• primirea injecțiilor cu steroizi
• purtarea încălțămintei confortabile
• utilizarea atelelor de noapte pentru a întinde fascia plantară peste noapte
• încercarea de kinetoterapie

Aflați mai multe despre câteva întinderi pentru pl fasarita antar aici.

Sciatica

Sciatica se dezvoltă datorită unui nerv sciatic comprimat. Nervul sciatic trece de la baza coloanei vertebrale în josul spatelui picioarelor și în picioare.

Dacă nervul sciatic devine comprimat sau iritat, durerea poate fi severă. Se poate simți ca o durere plictisitoare, care poate sări peste zone ale picioarelor complet și să fie izolată într-o zonă a nervului, cum ar fi picioarele.

Sciatica poate rezulta dintr-o hernie de disc la nivelul coloanei vertebrale, sarcină, o problemă degenerativă a articulațiilor sau spasme musculare.

Unele opțiuni de tratament pentru sciatică includ:

• încercarea de kinetoterapie
• întinderea
• administrarea de medicamente antiinflamatorii
• primirea injecțiilor cu steroizi
• încercarea de masaj
• supus unei intervenții chirurgicale pentru hernia de discuri

Aflați despre câteva întinderi pentru sciatică aici.

Fibromialgia

Fibromialgia este o afecțiune cronică care provoacă dureri răspândite pe tot corpul și afectează sistemul nervos central și sistemul musculo-scheletic. Durerea poate fi mai gravă în zonele frecvent utilizate ale corpului, cum ar fi picioarele.

O persoană cu fibromialgie poate suferi dureri de picior noaptea. Durerea de picioare pe timp de noapte se poate datora nivelurilor mai scăzute ale hormonului antiinflamator cortizol în timp ce o persoană doarme. Persoanele cu fibromialgie pot avea, în general, niveluri mai scăzute de cortizol în corpul lor.

Deși în prezent nu există un remediu pentru fibromialgie, tratamentele pot reduce severitatea simptomelor sale. Acestea includ medicamente antiinflamatoare, antidepresive și medicamente pentru somn.

Diabet

Diabetul poate afecta circulația sângelui. Sângele transportă oxigenul în jurul corpului și, dacă circulația este redusă în picioare, mușchii pot fi privați de oxigenul de care au nevoie.

Acest lucru poate provoca dureri în mușchii picioarelor.

Există multe strategii de auto-îngrijire pe care o persoană le poate încerca să trateze durerile de picioare din cauza circulației sanguine reduse. De exemplu, oprirea fumatului, exercițiile fizice regulate și consumul unei diete sănătoase pot contribui la controlul diabetului și la creșterea circulației sângelui.

În cazuri mai grave, angioplastia, stentarea sau o ocolire chirurgicală pot fi necesare pentru a îmbunătăți circulație.

Dacă o persoană are diabet și suferă următoarele modificări la nivelul picioarelor, ar trebui să solicite sfatul medicului:

• o senzație de furnicături sau ace și picioare
• o durere plictisitoare
• pierderea senzației la nivelul picioarelor
• crampe la odihnă sau mers pe jos

Diabetul poate provoca leziuni ale nervilor sau neuropatie periferică, care poate duce și la dureri de picior pe timp de noapte.

Neuropatie periferică

Neuropatia periferică este numele pentru o serie de afecțiuni care includ leziuni ale sistemului nervos periferic. Afectează adesea picioarele și picioarele.

Neuropatia implică o perturbare a semnalelor din sistemul nervos, rezultând durere.

Simptomele neuropatiei periferice depind de tipul fibrelor nervoase afectate și gradul de afectare.

Simptomele neuropatiei periferice la nivelul picioarelor pot fi mai grave noaptea și se pot dezvolta pe parcursul unor zile, săptămâni sau ani.

Acestea pot include:

• o senzație de furnicături sau știfturi și ace în picioare
• durere în picioare
• arsură senzații în picioare
• dureri înjunghiate sau împușcături în picioare
• amorțeală
• slăbiciune

Potrivit Institutului Național de tulburări neurologice și accident vascular cerebral, persoanele cu diabet zaharat tip 1 sau diabet zaharat tip 2 prezintă un risc mai mare de a dezvolta neuropatie periferică, 60-70% dintre persoanele care suferă leziuni nervoase ușoare până la severe care duc la durere.

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge sunt asociate cu leziuni ale nervilor și pot provoca neuropatie periferică, cunoscută și sub numele de polineuropatie diabetică. neuropatia periferică, conform NHS.

Tratamentele pentru neuropatia periferică vizează reducerea durerii. Medicii pot recomanda anticonvulsivante, antidepresive și creme și plasturi pentru piele. Terapia fizică poate ajuta, de asemenea, la consolidarea forței în zona afectată.