„Dacă doriți să vedeți mai mult un nou partener în viitor, vedeți-i mai puțin acum”.

Dacă viața reală ar fi fost o comedie romantică, a începe o nouă relație ar merge cam așa: ai închide ochii, știind într-un mod profund și spiritual că ai fi găsit Acela și, din acel moment, se prăbușește în dragoste, fără a mai fi despărțit niciodată. Indicați montajul celor doi râzând, ținându-vă de mână și mergând cu bicicleta tandem.

Desigur, în viața reală, relațiile durabile tind să ne dezvoltăm puțin mai puțin din punct de vedere cinematografic.

LEGATE: 20 de fapte ciudate despre sex și dragoste

Când întâlnim pe cineva care ne place cu adevărat – cineva cu care avem chimie instantanee și lucruri infinite de discutat despre – dorința de a ne petrece tot timpul cu acea persoană imediat poate fi evidentă. Dar Seth Meyers, Psy.D., psiholog clinic din Los Angeles, a propus recent un ghid într-o postare pentru Psychology Today, care susține că va reduce la minimum durerile de inimă și va stabili o relație în devenire pentru succes.

Meyers o numește „regula o dată pe săptămână”. În prima lună în care vă întâlniți cu cineva nou, vă vedeți doar o dată pe săptămână.

Logica? Când petrecem mult timp concentrat cu cineva pe care tocmai l-am cunoscut, dezvoltăm un fals sentiment de intimitate și conectivitate – ceea ce duce adesea la a ne simți profund investit într-o persoană înainte de a-i cunoaște. Limitând cât de des ne vedem, ne protejăm de fixarea prea mare a unei relații care ar putea să nu fie merită.

„Am venit cu regula după ce am urmărit atâtea relații noi eșuate, deoarece cuplurile se vedeau prea frecvent și apoi ulterior având un fel de freakout mental – se simțeau anxioși și presați ”, spune Meyers pentru Health. „Este contraintuitiv, dar dacă doriți să vedeți mai multe în viitor, vedeți-le mai puțin acum.”

LEGATE: Femeile reale împărtășesc tehnicile lor de masturbare

Este odată- regulă de o săptămână potrivită pentru dvs.? I-am cerut lui Meyers și altor experți în relații să aprofundeze de ce ar trebui să vă gândiți să începeți lucrurile foarte încet.

Sexul poate fi îmbătător

Când suntem atrași de cineva și petrecem o mult timp cu acea persoană, suntem mai predispuși să facem sex cu ei, spune Meyers. Nu există probleme. Dar în timpul intimității sexuale, explică el, corpurile noastre eliberează substanțe chimice (inclusiv așa-numitul „hormon al iubirii” oxitocină) că promovează reacții emoționale puternice și legături, care ne întunecă judecata. „Dacă persoana este bună și bună și dorește aceleași lucruri ca tine, nu există nicio problemă”, spune el, dar „dacă persoana respectivă nu are aceleași obiective de relație ca tine, s-ar putea să te simți singur și trădat. ”

Chamin Ajjan, asistent social clinic și terapeut din Brooklyn, este de acord.„ Cunoașteți sufletul partenerului înainte de a vă împerechea! ” îi spune ei sănătății. Văzându-ne mai puțin frecvent, spune ea, este mai ușor să evaluăm calitatea relației cu capul nostru, spre deosebire de inimile și libidourile noastre.

Este nevoie de luni sau ani pentru a cunoaște cu adevărat pe cineva

Mulți dintre noi au participat la o întâlnire și am simțit o conexiune instantanee. Dar a afla cu adevărat dacă cineva este un meci bun este un proces lung și gradual. „Când oamenii își spun imediat că cineva este Cel, de obicei reflectă idealizarea”, spune Meyers. „Proiectați toate aceste caracteristici și trăsături asupra acestei persoane.”

LEGATE DE: Punctul G: Ce este, cum să îl găsești și toate lucrurile pe care le poate face pentru viața ta sexuală

Când luăm prima lună încet, ne oferim spațiu pentru a învăța cine este cineva. „Dacă vă faceți un pas puțin la început și cunoașteți cu adevărat persoana cu care vă întâlniți”, spune Ajjan, „știți că fundația este reală, în loc de o iluzie.”

Ți-ai făcut prietenii de durată în acest fel

Nu poate fi rău să aplici regulile prieteniei la regulile întâlnirilor, spune Meyers. „Nimeni nu se întâlnește cu un prieten nou și apoi începe brusc să-i vadă șase nopți pe săptămână” sau se obsedează de frecvența cu care să le trimită mesaje text. De ce ar trebui să fie diferiți partenerii romantici? „Oamenii iau de obicei decizii bune atunci când urmăresc prietenii”, spune el, ” deoarece acele decizii sunt mai puțin emoționale.”

Și ia în considerare acest lucru: un studiu din 2014 a constatat că cuplurile care se considerau prieteni apropiați într-o„ călătorie ”împreună – una care ar avea inevitabil urcușurile și coborâșurile sale – au mers mai bine decât cei care s-au gândit la sine ca fiind sufletele pereche predestinate. A fi realist poate să nu pară foarte romantic pe termen scurt, dar poate duce la o romantism durabil.

RELATED: 30 Semne că sunteți într-o relație toxică

Timpul constant pe față poate fi o sugestie de energie emoțională

Întâlnirile pot fi foarte, foarte dificile, așa că are sens că mulți dintre noi ne consolăm în îndrumări dificile și rapide despre cum să navigăm în dragoste. Dar pentru mulți oameni – să zicem, cei care au program de lucru agitat sau sunt doar în oraș pentru o perioadă scurtă de timp – regulile cu privire la frecvența de a vedea pe cineva nu sunt practice, spune Jenny Taitz, Psy.D., terapeut în relații și instructor clinic în departamentul de psihiatrie de la UCLA.

Taitz îi sfătuiește pe pacienții săi să acorde o atenție deosebită cantității de energie mentală și emoțională pe care o dedică unei relații . „Mai degrabă decât să vă concentrați asupra a câte date și cât de mult timp față în față investiți într-o persoană nouă, este esențial să urmăriți cât de mult spațiu pe care îl cheltuiți”, spune ea pentru Health. „Nu este nici plăcut, nici productiv să creezi o poveste de dragoste și să te desparți.”

Mergând lent îți permite să-ți trăiești viața

Una foarte reală Beneficiul pentru a vă ritm este că rămâneți cu mai mult timp să vă trăiți viața și să faceți lucrurile pe care le iubiți. Și când vă păstrați identitatea în acest fel, explică Taitz, care este și autorul noii cărți Cum să fii singur și fericit, diminuezi riscul de a fi orbit de adevărata valoare a relației. „Întâlnirile nu ar trebui să fie hobby-ul tău cu normă întreagă”, spune ea. „Dacă ai mult timp la întâlniri, minunat! Dar asigurați-vă că participați la celelalte domenii ale vieții dvs. care sunt importante pentru sănătate. ”

Pentru a primi cele mai bune sfaturi despre relațiile noastre sănătoase în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living

Dacă relația este reală, nu merge nicăieri

Experții cu care am vorbit au subliniat că există, desigur, excepții de la fiecare regulă – inclusiv aceasta. În cele din urmă, „regula o dată pe săptămână” se referă la stabilirea unor relații noi cât mai libere de stres. „Dacă două persoane sunt menite să fie împreună”, spune Meyers, „vor fi împreună”.

Abonament gratuit

Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail din Health