Alcoolul este adesea calorii „goale”

Băuturile alcoolice sunt adesea denumite „goale” ”Calorii. Aceasta înseamnă că vă oferă corpului dvs. calorii, dar conțin foarte puțini nutrienți.

Există aproape 155 de calorii într-o cutie de bere de 12 uncii și 125 de calorii într-un pahar de vin roșu de 5 uncii. Prin comparație, o gustare recomandată după-amiaza ar trebui să aibă între 150 și 200 de calorii. O noapte cu mai multe băuturi poate duce la consumul a câteva sute de calorii în plus.

Băuturile care au mixere, cum ar fi suc de fructe sau sifon, conțin și mai multe calorii.

Se folosește alcool. ca sursă principală de combustibil

Există și alte elemente care pot determina creșterea în greutate în afara conținutului de calorii.

Când se consumă alcool, acesta este ars mai întâi ca sursă de combustibil înaintea corpului dumneavoastră folosește orice altceva. Aceasta include glucoza din carbohidrați sau lipidele din grăsimi.

Când corpul dumneavoastră folosește alcoolul ca sursă primară de energie, excesul de glucoză și lipide ajunge, din păcate pentru noi, ca țesut adipos sau grăsime.

Alcoolul vă poate afecta organele

Rolul principal al ficatului este de a acționa ca „filtru” pentru orice substanță străină care pătrunde în corpul dvs., cum ar fi drogurile și alcoolul. joacă un rol în metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor.

Consumul excesiv de alcool poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de ficat gras alcoolic.

Această afecțiune vă poate afecta ficatul, afectându-vă modul în care corpul tău metabolizează și stochează carbohidrații și grăsimile.

Modificările modului în care corpul tău stochează energia din alimente poate face foarte dificilă pierderea în greutate.

Alcoolul poate contribui la excesul de burtă grăsime

„Intestinul de bere” nu este doar un mit.

Alimentele bogate în zaharuri simple, cum ar fi cele care se găsesc în bomboane, sifon și chiar bere, sunt, de asemenea, bogate în calorii. Caloriile suplimentare ajung să fie stocate ca grăsimi în organism.

Consumul de alimente și băuturi bogate în zahăr poate duce rapid la creșterea în greutate.

Nu putem alege unde se termină toată greutatea în plus. sus. Dar corpul tinde să acumuleze grăsimi în zona abdominală.

Alcoolul afectează apelurile de judecată … mai ales cu mâncarea

Chiar și cel mai dur fan al dietei va avea dificultăți în lupta împotriva dorinței. pentru a săpa în stare de ebrietate.

Alcoolul reduce inhibițiile și poate duce la luarea unor decizii slabe în căldura momentului – mai ales când vine vorba de alegeri alimentare.

Cu toate acestea, efectele de alcool depășește chiar și eticheta de consum social.

Un studiu recent efectuat pe animale a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat etanol pe o perioadă de trei zile a demonstrat o creștere semnificativă a consumului de alimente. Acest studiu sugerează că alcoolul poate declanșa de fapt semnale de foame în creier, ceea ce duce la un impuls crescut de a mânca mai multe alimente.

Alcoolul și hormonii sexuali

De mult se știe că consumul de alcool poate afectează nivelurile de hormoni din organism, în special testosteronul.

Testosteronul este un hormon sexual care joacă un rol în multe procese metabolice, inclusiv formarea musculară și capacitățile de ardere a grăsimilor.

Un studiu găsit că nivelurile scăzute de testosteron pot prezice prevalența sindromului metabolic la bărbați. Sindromul metabolic se caracterizează prin:

• colesterol ridicat
• tensiune arterială crescută
• niveluri ridicate de zahăr din sânge
• indicele ridicat de masă corporală

În plus, un nivel mai scăzut de testosteron poate afecta calitatea somnului, în special la bărbații în vârstă.

Alcoolul vă poate afecta negativ somnul

patul poate suna ca un bilet pentru o odihnă bună, dar poate doriți să vă reconsiderați.

Cercetările sugerează că alcoolul poate duce la creșterea perioadelor de veghe în timpul ciclurilor de somn.

Privarea de somn, indiferent dacă este vorba de lipsa somnului sau de somnul afectat, poate duce la un dezechilibru al hormonilor legat de foamete, sațietate și stocare a energiei.

Alcoolul afectează digestia și absorbția nutrienților

Anxietatea socială nu este singurul lucru pe care alcoolul îl inhibă. Aportul de băuturi alcoolice poate inhiba, de asemenea, funcția digestivă adecvată.

Alcoolul poate provoca stres pe stomac și pe intestine. Acest lucru duce la scăderea secrețiilor digestive și la mișcarea alimentelor prin tract.

Secrețiile digestive sunt un element esențial al digestiei sănătoase. Descompun alimentele în macro- și micronutrienți de bază care sunt absorbiți și utilizați de organism.

Aportul de alcool de toate nivelurile poate duce la digestia afectată și absorbția acestor nutrienți. Acest lucru poate afecta foarte mult metabolismul organelor care joacă un rol în gestionarea greutății.