Planul de dietă al Jennifer Lopez

Pentru a ține pasul cu viața ei agitată – știi, performând în Super Bowl, devenind o dansatoare pro pole pentru rolul ei de Ramona în Hustlers și planificând următorul turneu muzical (pentru a numi doar câteva lucruri) – o dietă alimentată cu energie este esențială pentru JLo. „Are nevoie de combustibil foarte bun pentru toate lucrurile pe care le face”, a declarat pentru People una dintre antrenorele sale personale, Tracy Anderson. „Este totul organic și este foarte bine gândit, cu echilibrul foarte proteine de înaltă calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți … Totul este proaspăt. „

JLo este un mare credincios în puterea H20.” Dacă bei multă apă, mai ales înainte de antrenament, te poate ajuta să te împingi mai greu și obțineți mai mult din rutina de exerciții fizice „, i-a spus Jennifer Hello !.

Ce nu este în dieta JLo

În cea mai mare parte, Jennifer” rămâne departe de alimentele procesate și o ia substanțe nutritive din surse întregi „, a declarat pentru noi săptămânal celălalt antrenor personal al său, Dodd Romero.

Cu mult timp în urmă, Jen a renunțat la cafea.” Nu am mai avut cofeină de ani de zile „, a dezvăluit ea în timpul unui interviu cu Hollywood Viața în 2016, menționând că își permite să bea cafea numai dacă este sigură că este decofeinizată.

Ce mănâncă Jennifer Lopez într-o zi

Când Jen nu face o provocare de 10 zile fără carbohidrați, fără zahăr – ceea ce ea și Alex au făcut împreună în ianuarie 2019 și au documentat pe Instagram lor povești sau încercarea dietei vegane pe bază de plante de 22 de zile (la care era o mare fană) – așa arată o zi tipică pentru JLo:

Mic dejun

JLo’s masa de mic dejun la micul dejun constă de obicei dintr-un smoothie sau un shake de proteine. Ea i-a spus Hollywood Life că bea un Shake Body Lab de 90 de calorii „cu lapte de quinoa sau apă” sau un smoothie sănătos cu fructe de pădure, iaurt grecesc, scorțișoară, miere, cuburi de gheață, un strop de suc proaspăt de lămâie și o lingură de proteine Romero spune că mănâncă și fulgi de ovăz cu fructe de pădure proaspete.

Prânz

Este vorba despre proteine și legume proaspete pentru prânz. „La prânz, mor de foame”, spune JLo. „Proteinele sunt obiectivul meu ori de câte ori încep să am pofte”, a spus ea către Hello !. „Mă umple și mă ține plin mai mult. Este un combustibil muscular excelent.”