Probabil că aveți destul de multe amintiri despre mama și tatăl care vă spuneau: „Împachetați-vă, afară este frig. Veți răci!”

Un studiu a fost lansat în ianuarie sugerând că vechea zicală ar putea fi corectă, dar nu o lăsa pe mama ta să spună „Ți-am spus așa” încă. Studiul a testat șoarecii la temperaturi relativ scăzute ale corpului și a constatat că au un răspuns imun mai lent și o susceptibilitate mai mare la infecție. Dar pentru un om, răcirea corpului la acest nivel nu este ceva ce se întâmplă în lumea reală – cu excepția cazului în care ați fost lăsat în lacul Michigan în februarie.

Deși încă credem că este o idee bună să punem pe o pălărie în timpul iernii, este mai probabil să vă îmbolnăviți iarna din câteva motive:

Lipsa umidității în aer

Aerul interior în timpul iernii este foarte cu umiditate scăzută datorită încălzirii. Deoarece virușii reci sunt răspândiți ca picături în aer (care apoi aterizează și pe suprafețe) și pe mâini, au tendința de a atârna în aerul interior (uscat) mult mai mult în timpul iernii și, prin urmare, sunt mai susceptibili de a fi inhalați.

Deci, cea mai bună tactică de prevenire a frigului este umidificarea aerului interior. Cel mai bine este un umidificator central de aer cu un umidistat. Un vaporizator de cameră este cel mai bun în continuare.

Closer Quarters

Într-un pumn de două, vremea mai rece ne obligă și în interior, cu ferestrele închise. Aerul uscat circulă mici picături de virusuri reci. Și când unul dintre colegii noștri se îmbolnăvește, suntem în contact cu ei și cu virușii aceia mai mult decât am putea fi în primăvara sau vara însorită, când am putea face pauze afară sau să petrecem mai mult timp în aer curat.

Rămâneți sănătos chiar și atunci când vă dați coatele cu prietenii și familia bolnavi:

• Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun de mai multe ori pe zi, mai ales înainte de a mânca.
• Păstrați un umidificator în funcțiune ori de câte ori este posibil.
• Încercați să vă țineți mâinile departe de față, unde germenii pot pătrunde în corpul dvs.
• Beți multă apă și odihniți-vă între 7 și 9 ore în fiecare noapte. pentru a vă menține corpul în stare de luptă împotriva virușilor.
• Când este lumina soarelui, stați lângă o fereastră sau faceți o plimbare rapidă pentru a vă îmbunătăți nivelul de vitamina D.
• În cele din urmă, rămâneți acasă dacă începeți să vă simțiți slăbit sau rău, deoarece boala este contagioasă chiar înainte de a vă culca.

Utilizarea telemedicinei pentru răceală

Apelarea unui medic când sunteți bolnav este întotdeauna o idee bună. El sau ea va putea determina dacă simptomele dumneavoastră indică o infecție virală sau bacteriană și vă va recomanda cel mai bun curs de tratament. În cazul în care răceala dvs. este virală – și majoritatea sunt – tratamentele paliative care ameliorează simptomele pot fi utile, dar odihna și fluidele sunt cel mai bun mod de a vă îmbunătăți mai repede.

A câștigat antibiotice pentru infecțiile virale Nu te ajuta sa te simti mai bine. S-ar putea să aibă un efect placebo, dar pur și simplu vei construi rezistență la antibiotice. Nu vă veți simți mai bine în câteva zile – și dacă se dezvoltă într-o infecție bacteriană care are nevoie de antibiotice, este posibil ca antibioticele să nu funcționeze.

Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. au durat mai mult de 10 până la 14 zile și se înrăutățesc, s-ar putea transforma într-o infecție bacteriană. În acel moment, medicul dvs. de telemedicină vă poate ajuta să stabiliți dacă antibioticele sunt cea mai bună alegere pentru dvs. și apoi să vă ofere rețeta de care aveți nevoie.

Deși nu va strica să vă legați în timpul iernii, poate să nu le mai spui propriilor copii că ieșirea afară cu părul ud este ceea ce îi va face să răcească. Dar aveți sprijinul nostru pentru ca spălarea atentă a mâinilor, aerul umed și somnul suplimentar să devină un mandat gospodăresc! Veți reduce șansele ca strănuturile și sniffle să circule prin casă, iar copiii dvs. vor rămâne mai sănătoși în această iarnă.