Poate că ați văzut urzici la piața fermierilor. Dacă ai trece mai departe de plantă, cine te-ar putea învinovăți? Ceaiul de urzică ar putea să nu pară cea mai plăcută cană pentru a-ți încălzi mâinile într-o zi rece, dar această preparare cu sunet mai degrabă are câteva beneficii potențiale pentru sănătate (și posibile riscuri; citește mai departe pentru detalii). Fabricat în mod obișnuit din frunzele și tulpinile plantei de urzică (nume latin: Urtica dioica), acest ceai este folosit ca remediu natural pentru o serie de afecțiuni.

„Urzica poate fi luată pe cale orală pentru a se îmbunătăți simptomele legate de mărirea prostatei, inclusiv frecvente, dureroase, nocturne sau dificultăți la urinare ”, spune Catherine Uram, MD, instructor de curs și coleg la Centrul Andrew Weil de Medicină Integrativă de la Universitatea din Arizona din Tucson.„ De asemenea, poate ajuta ameliorează simptomele febrei fânului, cum ar fi congestia nazală și ochii apoși, și pot fi eficiente în scăderea zahărului din sânge și în ameliorarea durerii osteoartritei. ” (Ceaiul negru face deja parte din rutina obișnuită? Verificați beneficiile pentru sănătate oferite de ceașca dvs. zilnică.)

) centru central fără repetare; înălțime: 0; padding-bottom: 56,25%; „>

Toate, cu excepția uneia dintre subspecii sale, sunt acoperite de frunze și tulpină cu fire mici, goale, asemănătoare firelor de păr, care eliberează histamine și alte substanțe chimice care produc o ardere, usturime senzația când intră în contact cu pielea. Înmuierea sau fierberea tulpinilor și a frunzelor, totuși, face ca substanțele chimice care produc usturimea plantei să fie inerte. Pe lângă ceai, frunzele plantei sunt folosite și ca ingredient de gătit, spune dr. Uram. Încercați albirea frunzelor de urzică, apoi folosind așa cum ați face spanacul, acelea sau pătrunjelul.

Este important să ne amintim că urzica poate interacționa cu mai multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală. „Urzica poate reduce glicemia, și dacă este utilizat împreună cu medicamente împotriva diabetului, poate determina scăderea zahărului din sânge ”, spune dr. Uram. „De asemenea, poate scădea tensiunea arterială, astfel încât administrarea de medicamente pentru tensiunea arterială poate determina și scăderea tensiunii arteriale.”

Asta nu este tot: „Urzicile pot provoacă somnolență, astfel încât administrarea cu medicamente sedative, cum ar fi somnul și medicamentele anti-anxietate, trebuie evitată ”, adaugă dr. Uram. „Urzica ar trebui evitată, de asemenea, dacă se ia warfarină (Coumadin), deoarece poate modifica cât de bine funcționează medicamentul. Dacă este pe litiu, administrarea de urzici poate afecta cât de mult litiu rămâne în organism.” (Warfarina este un medicament care diluează sângele, iar litiul este un medicament utilizat adesea pentru tratarea tulburării bipolare.)

Concluzie: consultați medicul înainte de a utiliza urzici sau orice alt supliment nou sau remediu natural. Iată întrebările esențiale pe care ar trebui să le puneți înainte de a începe să luați un nou medicament.

Sunteți curios despre beneficiile pentru sănătatea plantei? Citiți mai jos pentru câteva beneficii posibile ale ceaiului de urzică.

Calmează alergiile

În starea sa naturală, planta de urzică stimulează o reacție alergică atunci când firele sale fine ating pielea. Cu toate acestea, atunci când sunt preparate ca ceai, urzicile pot ajuta la calmarea alergiilor. Un studiu publicat în 2017 în jurnalul iranian of Pharmaceutical Research sugerează că urzicile pot ajuta la ameliorarea simptomelor de febră a fânului. Iată alte remedii naturale care vă pot ajuta să ameliorați simptomele alergiei fără a vă baza pe medicamente, astfel încât să puteți evita sniffling și strănut în tot sezonul.

Tratează mușchiul și dureri articulare

Datorită proprietăților sale naturale antiinflamatoare și analgezice (cunoscute și ca calmante ale durerii), urzicile au fost folosite de secole pentru a trata mușchii și articulațiile dureroase, rigide. Urzicile pot ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei și durerilor articulare, de obicei în cazul mâinilor, genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale, potrivit unei revizuiri a cercetărilor publicate în 2018 în revista Molecules. În cadrul analizei, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că urzicile pot funcționa în combinație cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), permițând oamenilor să-și reducă utilizarea AINS. O dietă antiinflamatorie poate reduce durerea și poate ține sub control inflamația. Asigurați-vă că aveți aceste elemente esențiale ale unei diete care combate durerea și inflamația.

Întărește oasele

Făinurile de urzică furnizează calciu, magneziu și fier care fortifică oasele, conform cercetărilor, inclusiv un studiu publicat în 2016 în Food Science & Nutrition. Planta conține, de asemenea, vitaminele D și K, care ajută oasele să utilizeze calciu pentru a proteja densitatea osoasă. Magneziul este stocat în oase, susține rezistența oaselor și ajută la absorbția calciului. Nivelul scăzut de magneziu este legat de osteoporoză, o afecțiune cronică a oaselor slabe și fragile. Deficitul de fier este, de asemenea, asociat cu pierderea osoasă. Cunoașteți aceste alte afecțiuni osoase mai puțin cunoscute, care pot provoca dureri, limita mobilitatea și interfera cu viața de zi cu zi.

Sporește sănătatea inimii

Urzicile conțin vitamine și minerale care sunt considerate protectoare ale inimii. Planta este o sursă de vitamine A și C, beta-caroten și alți carotenoizi. Datorită conținutului ridicat de vitamina C și fier, care ajută organismul să stimuleze producția de celule roșii din sânge, poate ajuta la prevenirea anemiei. Urzicile conțin, de asemenea, flavonoide quercetină și kaempferol, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli cardiovasculare. O sursă de fier și potasiu, ceaiul obținut din această plantă cu frunze, cu vârfuri, poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge și la o circulație sănătoasă. Consultați aceste linii directoare actualizate pentru tratarea tensiunii arteriale crescute.

Calmează iritațiile pielii

Datorită antihistaminice, antiinflamatoare, anti-microbiene și abilități de ameliorare a durerii, urzica are o lungă istorie de a fi utilizată pentru a trata iritațiile pielii, cum ar fi eczemele și acneea, spune Jeanette Jacknin, MD, dermatolog holistic în Solana Beach, California și autor al cărții Smart Medicine for Your Skin. Se pare că reduce roșeața și umflarea, calmează mâncărimea și accelerează vindecarea. Pentru a obține aceste beneficii care clarifică pielea, puteți bea ceaiul – sau puteți prepara o ceașcă, lăsați-o să se răcească și aplicați lichidul direct pe piele. Cu toate acestea, avertizează dr. Jacknin, „există rapoarte de reacții alergice ale pielii la urzică topică, așa că utilizați mai întâi doar pe o zonă mică de piele pentru a vă asigura că nu aveți nicio sensibilitate a pielii.”

Don Nu ratați aceste alte trucuri naturale pentru a vă face pielea să strălucească.

Sporește sănătatea rinichilor, a urinei și a prostatei

În calitate de diuretic, urzicile pot favoriza urinarea sănătoasă. planta este utilizată ca remediu natural pentru infecțiile tractului urinar și pentru prevenirea calculilor renali. Un studiu al șobolanilor, publicat în 2014 în Molecular Medicine Reports, arată că a redus acumularea cristalelor de oxalat de calciu în rinichi, care contribuie la formarea celui mai frecvent tip de pietre la rinichi. Cu toate acestea, constatările din studiile la animale nu sunt direct transferabile la om. Sub îngrijirea unui medic, extracte din plantă sunt utilizate pentru tratarea simptomelor urinare ale măririi prostatei, inclusiv necesitatea frecventă de urinați și dificultăți în golirea vezicii urinare. Cunoașteți aceste semne ale unei urinare Infecția tractului y.

Întărește funcția imunitară

Planta de urzică conține mai mulți compuși care stimulează imunitatea, inclusiv flavonoizi, carotenoizi și vitaminele A și C. Acești antioxidanți ajută la protejarea celulelor imune împotriva deteriorării care poate slăbi funcția imună. Cercetările arată că extractul de urzică întărește răspunsul imun, încurajând activitatea celulelor imune. Oamenii de știință de la Universitatea Hacettepe din Ankara, Turcia, au descoperit că planta stimulează celulele T ale sistemului imunitar, care ajută la combaterea infecțiilor și a altor agenți patogeni care cauzează boli în organism. Încercați aceste obiceiuri de zi cu zi pentru a vă stimula sistemul imunitar.

Reglează digestia

Inflamarea excesivă poate interfera cu digestia sănătoasă și poate promova creșterea bacteriilor dăunătoare în sistemul gastrointestinal tract. Consumul regulat de ceai de urzică, cu puterile sale antiinflamatorii, vă poate ajuta să reglați digestia și să reduceți constipația, diareea și supărarea stomacului. Păstrându-vă intestinul aprovizionat cu echilibrul adecvat al bacteriilor și altor microbi – cunoscut în mod colectiv sub numele de microbiom – puteți obține, de asemenea, protecție împotriva unui spectru mult mai larg de boli. Aflați cum menținerea unui intestin sănătos vă poate ajuta să îmbătrâniți mai lent – și să vă mențineți într-o stare mai bună de sănătate.