MAI MULT DE LA MICHIGAN: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal

De aceea, pacienții cu risc ar trebui să efectueze examene periodice ale ochilor care includ dilatarea pupilei și alte teste de degenerescență maculară, cum ar fi un test de tomografie prin coerență optică (OCT).

Cu toate acestea, alte strategii pot ajuta la încetinirea sau, eventual, la prevenirea AMD severă, notează Rosenthal. Ea a împărtășit obiceiuri sănătoase care pot beneficia sănătatea ochilor tuturor pe măsură ce îmbătrânesc:

Modalități de prevenire a degenerescenței maculare legate de vârstă:

1. Renunțați la fumat

„Regulile 1, 2 și 3 încetează fumatul”, spune Rosenthal. Fumatul poate dubla riscul unei persoane de a dezvolta DMA. Și obiceiul vă expune la radicali liberi periculoși, molecule instabile care pot provoca celule deteriorați și împiedicați nutrienții să ajungă la retină. Cu cât puteți renunța mai repede, cu atât mai bine.

2. Cunoașteți istoricul familiei dvs.

Persoanele cu o rudă de gradul întâi afectate de AMD au Cei cu legături familiale cu boala ar trebui să fie vigilenți la potențialele simptome care includ dificultăți de recunoaștere a fețelor, care se luptă să se adapteze la lumină slabă și să vadă linii drepte care par ondulate.

VEZI ȘI: Viziune deficitară? Creați un plan de prevenire a căderii cu aceste sfaturi

3. Mănâncați verdeață cu frunze

Încărcați farfuria cu spanac, kale și brânză elvețiană, printre alte legume verzi. ” Au multe vitamine antioxidante ”, spune Rosenthal. Acești nutrienți ajută la protejarea împotriva deteriorării celulare a radicalilor liberi, care pot contribui la boli oculare.

4. Luați suplimente

Pacienții cu diete deficitare ar putea lua în considerare multivitaminele. Și persoanele cu risc de AMD avansată ar trebui să-și întrebe medicul despre un amestec specializat de suplimente cunoscut sub numele de AREDS. Vitaminele degenerescente maculare nu sunt „un tratament sau un remediu, dar vă pot reduce riscul de apariție a formelor mai severe de AMD”, spune Rosenthal.

5. Purtați ochelari de soare

Astfel de ochelari oferă protecție împotriva luminii UV și albastre care poate provoca leziuni ale retinei datorită expunerii repetate (American Macular Degeneration Foundation recomandă purtarea unei perechi cu eticheta „UV 400”). „Utilizarea pe tot parcursul vieții este probabil utilă”, spune Rosenthal.

VEZI ȘI: Ferește-te de aceste 5 pericole oculare de vară

6. Păstrează o tensiune arterială și o greutate sănătoase

Circulația slabă a sângelui datorată hipertensiunii arteriale poate, de asemenea, restricționa fluxul de sânge la ochi, contribuind astfel la AMD. Pierderea în greutate este o modalitate dovedită de scădere a tensiunii arteriale; chiar și câștigurile mici ajută – mai ales dacă aveți deja hipertensiune.

7. Testați-vă cu o grilă Amsler

Instrumentul care îi ajută pe medici să detecteze problemele de vedere legate de deteriorarea maculară poate fi utilizat acasă. Dacă, după ce te uiți la grila de hârtie, observi că partea centrală viziunea dvs. într-un singur ochi a devenit mai întunecată sau liniile de rețea sunt ondulate, sunați medicul. Păstrați rețeaua Amsler într-un loc care să vă amintească să o verificați zilnic.