Ajudar crianças com TDAH é um grande trabalho. Ambos os sexos se beneficiam de medicamentos, assistência organizacional e acomodações. Mas meninas com TDAH – como eu – enfrentam desafios diferentes dos meninos e, quando se trata de ajudar, os pais precisam de uma abordagem que trate dessas diferenças de frente.

Torne o invisível visível

Em meninas, o TDAH é frequentemente referido como um “transtorno oculto”, e por um bom motivo. A maioria das meninas com TDAH tem o tipo desatento, o que significa que eles têm problemas de concentração, mas não são hiperativos e impulsivos. Mas mesmo aqueles que são hiperativos e impulsivos apresentam sintomas menos óbvios do que os meninos, por isso muitas vezes passam despercebidos ou não reconhecidos. Em vez de um diagnóstico, as meninas com TDAH costumam receber críticas de pais e professores , e colegas, e as consequências prejudicam seriamente a auto-estima.

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“Pardoxicamente”, diz o Dr. Stephen Hinshaw, que preside o departamento de psicologia da UC Berkeley, “O estigma é mais forte contra distúrbios sutis do que contra os óbvios: ‘Você é brilhante. Você deveria tenha tudo junto! O que há de errado com você? ‘A própria sutileza e inconstância dos sintomas alimenta o estigma – não o reduz. ”

Educar-se ab O TDAH pode ajudar a construir um entendimento em torno de um transtorno complexo e frustrante. Também lhe dará o arsenal de que você precisa para se tornar um forte defensor de sua filha.

Perguntei ao meu pai, que não tem TDAH, o que ele achava que era a parte mais difícil de ter um filha que entende.

“Eu não entendi por muito tempo”, ele me disse. “Era invisível. Nunca tínhamos ouvido falar de meninas com TDAH. Parecia que você deveria estar bem, mas estava bagunçando, e eu não sabia do que se tratava. Isso tornou muito difícil ficar do seu lado. ”

Fale com outros pais

Dr. Kathleen Nadeau, uma psicóloga clínica que trabalha com meninas com TDAH e seus pais, diz que a falta de compreensão dos pais é um refrão comum.

“O pai sem TDAH dirá ‘Não entendi!’ ”, Diz ela.“ Quando os pais têm que ficar repetindo as mesmas coisas – ‘Você não está se levantando na hora’. ‘Guarde os sapatos’ – isso faz sentido e torna difícil ver além do comportamento e as causas por trás ”.

Nadeau sugere que os pais com filhas com TDAH conversem e escutem outros pais cujos filhos têm TDAH. Ouvir as semelhanças e compartilhar lutas e estratégias ajuda os pais que não têm TDAH a entender melhor o transtorno. “Realmente ajuda ter pessoas que se identificam”, diz ela.

Ajuda com os amigos

As meninas com TDAH às vezes lutam para fazer e manter amizades e as complexidades implacáveis das meninas O mundo social é opressor. A Dra. Patricia Quinn, cofundadora e diretora do Centro Nacional para Meninas e Mulheres com TDAH, recomenda ajudar as meninas com TDAH a encontrar meios sociais que as façam sentir-se confortáveis e usar seus pontos fortes. socialmente desajeitado, encontre ambientes que sejam socialmente aceitáveis – lugares que são mais supervisionados e focados na gentileza e no tratamento das pessoas e na autoaceitação ”, explica ela.

Incentive sua filha a se envolver em atividades extracurriculares – clubes que enfocam seus interesses ou atividades em grupo que permitem um espaço individual, como aulas de arte ou grupos de livros – para ajudá-la a aprender a se sentir segura, confortável e confiante em um ambiente social. Da mesma forma, se sua filha for impulsiva ou hiperativa, situações sociais em que ela pode liberar alguma energia, como teatro ou esportes, podem tornar as coisas mais tranquilas.

E porque os meninos têm maior probabilidade de serem diagnosticados, mesmo que muitas meninas têm TDAH, é fácil para as meninas às vezes se sentirem alienadas. Ajude sua filha a normalizar e legitimar suas experiências, conectando-a com outras meninas de sua idade que têm TDAH. Confira os livros sobre meninas com TDAH e tente ler e conversar sobre eles juntos. Também pode ajudar encontrar uma menina mais velha com TDAH para orientar sua filha, por meio da escola ou de um programa como o Eye to Eye. Conhecer outras mulheres com TDAH, especialmente aquelas que falam abertamente sobre seu transtorno, pode fazer com que as meninas se sintam menos sozinhas e mais esperançosas.

Projete o ambiente dela

Quando você tem uma compreensão clara do que é as necessidades de sua filha, você e ela podem trabalhar juntos para criar situações que reforcem suas habilidades e ofereçam apoio nas áreas em que ela se sente menos competente. O Dr. Nadeau chama isso de “engenharia ambiental”.

Por exemplo, diz o Dr. Nadeau, “Garotas extrovertidas e hiper-falantes podem se beneficiar da formação de um grupo de estudo. Se estudar sozinha é um pesadelo, mas socializar é fácil, encontre uma maneira de torná-lo construtivo. ”

Da mesma forma, as meninas que são mais introvertidas ou lutam para manter o foco podem se dar bem em um ambiente calmo e tranquilo, com distrações mínimas.Enquanto escrevo isso, estou de frente para uma parede branca (estímulos visuais são realmente uma distração para mim) e uso um aplicativo de ruído branco no meu telefone – que está configurado para ignorar todas as chamadas até que eu termine de trabalhar – para bloquear sons que me distraem .

Aumente a auto-estima

A pesquisa mostra que as meninas com TDAH, especialmente aquelas que não foram diagnosticadas, sofrem de baixa auto-estima. Eu não fui exceção.

Fracasso, pensei taciturnamente, balançando a cabeça pela enésima vez quando o professor perguntou se eu tinha meu dever de casa. Sou um fracasso estúpido e inútil.

As consequências emocionais do TDAH podem ser tão ou mais graves do que quaisquer dificuldades acadêmicas. Sabemos agora que as meninas com TDAH têm taxas mais altas de automutilação, abuso de substâncias e tentativas de suicídio. Incentive sua filha a falar sobre como está se sentindo e procurar mais ajuda, se necessário.

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Destacar seus pontos fortes é uma maneira de recuperar a autoestima perdida e ajudar sua filha a se ver de uma maneira mais positiva. “Procure ilhas de sucesso”, diz o Dr. Nadeau. “Procure no que ela é boa e realmente gosta de fazer e organize seu mundo de forma que seja o foco principal em sua vida.”

Ajude-a a vir fora do esconderijo

Ter TDAH pode ser frustrante e humilhante. As meninas com TDAH muitas vezes escondem, minimizam ou compensam suas dificuldades, com vergonha de pedir ajuda (mesmo quando realmente precisamos). Uma garota de 16 anos que conheço explicou como foi doloroso tentar encobrir suas lutas. “Eu queria tanto ser como todo mundo”, disse ela. “Não queria pedir ajuda porque não queria ser a garota esquisita que não conseguia fazer isso, mas – é claro – eu precisava de ajuda então, depois de tudo isso, eu falharia de qualquer maneira. Foi terrível. ”

Trabalhe com sua filha para ajudá-la a se sentir confortável ao pedir ajuda. Pode ser muito difícil para meninas com TDAH reconhecer suas necessidades, e pode levar tempo e prática para ela encontrar sua voz.

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Pode parecer simples, mas para mim, aprender a dizer: “Por favor, repita isso. Tenho dificuldade em lembrar coisas se eu não as escrever ”, em vez de abaixar a cabeça e entrar em pânico silencioso, mudou minha vida.

Nesse ínterim, você pode exemplificar como isso é feito sendo o advogado dela. pois sua filha não apenas a ajudará a obter os serviços e acomodações de que precisa, mas também enviará a mensagem de que o TDAH não é motivo para se envergonhar. Isso a ajudará a capacitá-la para se tornar sua própria defensora à medida que crescer. Quanto mais ela é capaz de descobrir o que funciona para ela e pedir a ajuda que lhe permitirá ter sucesso, mais ela irá prosperar.

O melhor conselho

Eu perguntei a minha mãe o que era o melhor conselho que ela recebeu n sobre criar uma filha com TDAH.

“Dan”, disse ela, sem hesitação.

Dan era meu professor da 3ª série e a primeira pessoa a notar que posso ter TDAH .

“Rae pensa um pouco diferente das outras crianças”, disse ele aos meus pais. “Não é uma coisa ruim, mas pode tornar algumas coisas mais difíceis para ela conforme ela cresce.”

Meus pais estavam confusos e preocupados. “O que devemos fazer?” eles perguntaram. “Como podemos ajudar?”

Dan pensou por um momento.

“Mantenha o ego dela intacto.” Ele disse. “Certifique-se de que ela saiba que você pensa que é inteligente e que a ama, não importa o que aconteça.”

“Isso”, minha mãe me disse, quase 20 anos depois, “foi um conselho muito bom.”

Como saber se sua filha tem TDAH