Começando por volta dos seis meses, muitos bebês dão um grande passo à frente no sono, passando mais a noite dormindo e, em muitos casos, dormindo até o fim a noite. Mas, aos oito meses, alguns bebês experimentam uma nova rodada de dificuldades de sono que pode parecer contrabalançar seu progresso recente.
Esse solavanco no caminho para o sono estável é freqüentemente chamado de regressão do sono e, embora normalmente seja curto viveu, pode causar frustração para os pais. Obter os fatos sobre as regressões do sono de oito meses pode ajudar os pais a saber o que esperar e capacitá-los a encorajar hábitos saudáveis de sono para seus bebês.
Como o sono do bebê muda por volta dos oito meses?
Durante o primeiro ano, os bebês passam por mudanças significativas em seus padrões de sono. Após os primeiros meses, os bebês começam a ter períodos mais longos de sono, com mais sono acontecendo à noite.
Um painel de especialistas organizado pela National Sleep Foundation recomenda que crianças de 8 meses durmam por 12 a 15 horas no total por dia. Isso geralmente inclui alguns cochilos diurnos, mas muitos bebês também começam a dormir durante a noite por volta dos seis meses.
Dito isso, não é incomum que crianças de oito meses ainda acordem durante a noite . Os padrões de sono variam consideravelmente entre os bebês, então, aos oito meses, muitos bebês ainda estão no processo de consolidação dos períodos de sono e dormindo por períodos mais longos à noite.
Mudanças no sono do bebê não acontecem no vácuo; em vez disso, eles ocorrem ao lado desses elementos abrangentes de crescimento, aprendizado e desenvolvimento. Crianças de oito meses observam aumentos notáveis em suas habilidades cognitivas e físicas. Por volta dessa idade, muitos bebês começam a ter dentição e podem rolar, sentar-se sozinhos e engatinhar. Sua consciência ambiental continua a crescer e eles podem começar a ter reações emocionais e apegos mais fortes.
O que causa uma regressão do sono de 8 meses?
Vários fatores diferentes relacionados ao desenvolvimento de uma criança podem afetar seu sono e contribuir para uma regressão do sono de oito meses. Alguns exemplos incluem:
- Dentição que pode levar a agitação ou despertar
- Desenvolvimento emocional que pode aumentar a ansiedade de separação
- Maior consciência ambiental que estimula a superestimulação
- Aumento das habilidades físicas que podem causar inquietação na cama
O fato de haver uma infinidade de mudanças de desenvolvimento acontecendo ao mesmo tempo torna difícil identificar uma única causa para uma regressão do sono de oito meses. Além disso, os pais podem estar tentando treinar o sono ou modificar as rotinas do sono, e uma regressão pode fazer parte do processo do bebê para se acostumar com esses ajustes.
Todos os bebês têm uma regressão do sono de 8 meses?
Nem todos os bebês experimentam uma regressão do sono de oito meses. Os padrões de sono dos bebês estão longe de ser uniformes, o que significa que eles não se desenvolvem no mesmo ritmo para todos os bebês. Como resultado, alguns bebês terão problemas de sono por volta dos oito meses, enquanto outros da mesma idade podem ter poucas alterações no sono ou até começar a dormir melhor.
Quais são os sintomas de uma regressão do sono de 8 meses?
Quando uma criança de oito meses está experimentando uma regressão do sono, alguns sintomas potenciais incluem:
- Mais despertares noturnos
- Mais dificuldade para pegar no sono inicialmente ou depois de um despertar noturno
- Maior agitação, choro ou agitação na hora de dormir ou durante o despertar
- Cochilos diurnos mais longos e menos sono noturno
Cada criança é diferente, e as causas desses problemas de sono podem afetar sua duração. Em geral, uma regressão do sono de oito meses não dura mais do que algumas semanas, especialmente se os pais são capazes de criar e reforçar hábitos de sono saudáveis.
Mesmo depois que uma regressão do sono termina, ela não dura mais. t significa sono perfeito. Os bebês ainda podem ter problemas de sono ocasionais ou enfrentar outras regressões do sono à medida que envelhecem.
Como os pais podem lidar com os problemas de sono em crianças de oito meses?
A etapa mais importante que Os pais podem enfrentar uma regressão do sono de oito meses para refletir sobre como podem criar hábitos e um ambiente que conduza a um sono saudável para seu filho. Mesmo quando as estratégias para um sono infantil melhor não resolvem imediatamente uma regressão do sono, elas podem facilitar um sono mais saudável no futuro.
- Siga as práticas de sono seguro. Sempre que você revisar as práticas de hora de dormir, é bom certificar-se de que estejam de acordo com as recomendações para um sono infantil seguro, como reduzir o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSL), mantendo os itens macios fora do berço. li> Continue trabalhando para conseguir um horário de sono.Mesmo que possa ser interrompido por uma regressão do sono, tente padronizar o horário de sono do seu bebê, incluindo cochilos, tanto quanto possível.
- Tenha uma rotina consistente de hora de dormir. Prepare seu bebê para dormir da mesma maneira todas as noites, para que ele se acostume com o processo de preparação para dormir. Foi demonstrado que uma rotina consistente facilita o adormecimento e reduz as chances de despertares noturnos. Antes da hora de dormir, certifique-se de que seu bebê esteja bem alimentado e tenha tempo para relaxar em um ambiente confortável e sem estimulação excessiva.
- Faça seu bebê dormir na cama. Em vez de colocá-los no berço quando já estiverem dormindo, coloque-os na cama quando estiverem sonolentos, para que possam associar sua cama ao fato de adormecerem.
- Reduza possíveis perturbações e distrações. Seu filho pode dormir melhor se estiver quieto e escuro ao redor dele, sem coisas que possam assustá-lo ou distraí-lo. Máquinas de ruído branco podem ajudar a abafar o ruído de fundo.
- Aproveite o poder da luz natural. A exposição à luz natural durante as atividades diurnas pode ajudar a estabelecer um padrão de sono-vigília para o seu bebê que corresponde mais de perto ao ciclo dia-noite, tornando mais provável que ele durma durante a noite.
Mesmo implementando todas essas dicas, seu filho de oito meses ainda pode ter problemas para dormir. Se eles acordarem no meio da noite, não os atenda imediatamente. Em vez disso, espere alguns minutos para ver se eles conseguem se acalmar e voltar a dormir. Se não, você pode tentar confortá-los silenciosamente (e alimentá-los se necessário) enquanto mantém as luzes baixas e evita ruídos altos.
Lidando com regressões do sono relacionadas à dentição
Se o seu bebê está acordando de dores na dentição, diferentes abordagens podem ajudar a trazer alívio, incluindo:
- Usar uma toalha úmida e fria para acalmar as gengivas
- Massagear levemente as gengivas com seu dedos (depois de lavar as mãos com cuidado)
- Permitir que seu bebê use brevemente um brinquedo para mastigar crianças com dentição
- Se aprovado pelo pediatra do seu bebê, dar-lhes paracetamol para dores graves na dentição
Gerenciando a ansiedade de separação
Se seu bebê começar a chorar ou ficar irritado quando você se afastar da cama, pode ser por causa da ansiedade de separação, que geralmente começa ou se intensifica por volta dos oito meses.
Muitas crianças lidam com esse problema e é útil para os pais confortar seus filhos sem recompensar seu choro. Por esse motivo, é melhor evitar tirar o bebê do berço quando ele está chorando de ansiedade de separação.
Exemplos de maneiras de ajudar a aliviar a ansiedade de separação incluem:
- Implementação curtos períodos de separação durante o dia para que seu bebê se acostume mais quando isso acontece à noite
- Ter um ritual de despedida caloroso e padrão que deixa seu bebê se sentindo consolado antes de você se afastar dele
- Deixando algo perto de seu berço que eles possam ver que os lembre de você
Pode levar algum tempo para seu filho se acostumar a não ter você ao lado dele, mas superar a ansiedade de separação e aprender a se acalmar pode ser um passo importante para que eles durmam profundamente durante a noite.
Quando os pais devem conversar com um médico sobre problemas de sono em crianças de oito meses?
A maioria das regressões do sono dura pouco, mas se os problemas de sono do seu bebê continuarem por um longo período ou parecerem piorar, você pode levantar a questão com o pediatra do seu filho. O médico pode dar recomendações específicas para problemas como dentição e ansiedade de separação.
Além disso, você deve entrar em contato com o pediatra se detectar outras alterações em seu bebê, incluindo:
- Falta de ganho de peso ou crescimento
- Diminuição da alimentação diária
- Diminuição da micção ou movimentos intestinais
- Respiração difícil ou anormal durante o sono
Autocuidado para os pais
É importante que os pais tenham expectativas razoáveis quanto ao sono do bebê. Por mais que os pais esperem que seu filho esteja dormindo durante a noite por oito meses, mesmo um número significativo de crianças de 12 meses ainda não dorme por seis ou mais horas seguidas à noite. Isso não significa que os pais estão fazendo algo errado e você não deve se sentir mal ou se culpar se o seu bebê tiver uma regressão do sono de oito meses.
Além de definir as expectativas adequadas, é importante que os pais pensem sobre e planejar como eles podem atender às suas próprias necessidades diárias de sono. Sono de qualidade é vital para a saúde geral de todas as pessoas, e os pais podem praticar melhor autocuidado e cuidados com os filhos quando estiverem descansando a quantidade certa.
