Quer uma notícia rápida para explodir na sua próxima festa? Quarenta por cento das mulheres terão uma infecção do trato urinário (ITU) em algum momento de suas vidas. Bono MJ, et al. (2018). Infecção do trato urinário. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Divertido, certo? OK, nada que envolva urina e folhetos será um ponto de conversa particularmente divertido, mas vale a pena conhecer os meandros desta doença incrivelmente comum. Especialmente porque 20 por cento das mulheres que têm uma UTI terão outra.
Na maioria das vezes, as UTIs requerem um tratamento com antibióticos para eliminar os insetos do seu sistema. Este é um tratamento perfeitamente eficaz e geralmente resolve a infecção em poucos dias. Mas, se você preferir não usar antibióticos, já que há alguma preocupação sobre a criação de cepas resistentes a antibióticos da infecção, quais opções você tem? Falei com alguns especialistas para descobrir se há alguma cura natural para uma ITU e se toda aquela conversa sobre suco de cranberry realmente faz jus ao hype.
O que exatamente é um UTI?
Sem surpresa, uma UTI é uma infecção do trato urinário. As bactérias entraram no sistema do trato urinário, que normalmente é estéril. Em termos menos agradáveis, quando o material do intestino grosso entra em sua uretra, causa uma infecção na bexiga.
Embora pareça horrível, não é incomum. Às vezes, pode ser causado por uma falta de higiene adequada, mas na maioria das vezes ocorre por sexo, uso de um diafragma ou simplesmente por ser mulher. A Mayo Clinic lista a “anatomia feminina” como um fator de risco para a doença. Portanto, se você estiver simplesmente andando pela cidade com uma vagina, pode muito bem ter uma UTI.
A própria infecção pode ser causada pela bactéria E. coli, que sobe pela uretra. Às vezes, fica neste corredor urinário sem infectar nenhum outro lugar. Mais frequentemente, a bactéria entra na bexiga, causando urina dolorosa frequente, secreções, sangue na urina, e desconforto pélvico. Não é um bom momento, mas uma infecção da bexiga raramente é séria, especialmente se você receber tratamento imediatamente.
Como você pode curar uma ITU?
Para todas as pessoas que trabalham com antibióticos por aí, tenho más notícias. Você não pode curar a infecção com remédios naturais. Desculpe. Embora existam soluções naturais que podem ajudar a prevenir ITU (que explicarei em apenas um pouco), todo o suco de cranberry sem açúcar do mundo não vai realmente ajudá-lo. Na verdade, no estudo “O suco de cranberry não previne a urina recorrente infecção do trato ary ”, a fruta azeda teve exatamente o mesmo efeito que um placebo em ITUs recorrentes. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). O suco de cranberry não previne infecções recorrentes do trato urinário: resultados de um estudo randomizado controlado por placebo. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though você provavelmente adivinhou pelo título do estudo.
A única maneira de obter totalmente livrar-se de uma ITU é com antibióticos. Se você estiver apresentando sintomas, é melhor ir ao médico rapidamente. Eles vão testar sua urina e, se for realmente uma UTI, você receberá antibióticos de uma semana. Normalmente, seus sintomas desaparecem em poucos dias e você pode voltar a fazer xixi sem dor. Mas você deve continuar com seus antibióticos até completar a prescrição.
Eu realmente preciso consultar um médico para uma UTI?
Pode parecer desnecessário consultar um médico para uma doença tão comum. Por que não simplesmente deixá-lo ir e tratá-lo por conta própria? A Dra. Elizabeth Rice, uma médica naturopata licenciada e médica de cuidados primários no Southwest College of Naturopathic Medicine, tem dicas para tratamentos naturais, mas diz que você sempre deve ter cuidado. “Uma UTI parcialmente tratada ou maltratada pode rapidamente se tornar uma condição séria conhecida como pielonefrite (infecção do rim), portanto, deve-se sempre tomar cuidado ao tratar ITUs naturalmente.”
Se você está começando a sentir ou ver sintomas de ITU em potencial, pode tentar alguns remédios naturais para tentar eliminar as bactérias e reduzir a inflamação antes que a infecção realmente apareça, diz Rice. Aumente a ingestão de fluidos para ajudar a limpar a bexiga. Mas se os sintomas persistirem por mais de um dia ou piorarem, você precisa ir ao médico.
Ir ao médico pode ser um pouco chato, mas uma UTI que se transforma em uma infecção renal é muito pior do que uma tarde na sala de espera. As infecções renais podem levar a uma sepse potencialmente fatal ou danos renais permanentes. Consultar um médico para prescrever antibióticos pode, em última análise, ajudá-lo a evitar uma vida inteira de complicações médicas.
Você conhece melhor o seu corpo, então ouça. Você não pode ir ao médico depois de um xixi de sensação estranha. Se você começar a ter sintomas leves, aqui estão algumas opções naturais que podem ajudá-lo.
Informações básicas sobre tratamentos naturais
D-manose
D-manose é um suplemento feito de um açúcar semelhante à glicose que você pode encontrar online ou na saúde lojas de comida. “A D-manose é muito útil na prevenção de E. coli de grudar nas paredes do trato urinário”, diz Rice. D-manose em infecções recorrentes do trato urinário. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 “Se tomado com muita água, pode efetivamente eliminar a bactéria que está causando a infecção.”
O arroz costuma dizer aos pacientes para tomar 500 miligramas a cada dois ou três horas ao apresentar sintomas; entretanto, a melhor dose é individual. Você pode encontrar mais orientações aqui e, em caso de dúvida, uma boa regra é seguir as orientações do fabricante. Certifique-se de beber muita água ao longo do dia para ajudar a D-manose a remover as bactérias. Novamente, se os sintomas persistirem por mais de 24 horas ou piorarem, vá ao médico.
A D-manose não é recomendada para pessoas com diabetes e, se você estiver tomando outros medicamentos, precisa para falar com um médico antes de iniciar este tratamento. A diarreia é um efeito colateral comum.
Marshmallow
Althaea officinalis, também conhecido como Marshmallow, é uma erva antiinflamatória amplamente disponível em pó, suplemento e chá. “Althaea officinalis é uma erva demulcente que pode acalmar e revestir o revestimento do trato urinário para ajudar a diminuir a inflamação”, diz Rice. “Faça um chá forte e beba ao longo do dia.”
Infelizmente, esta erva não cura uma UTI, mas pode aliviar alguns dos sintomas. Ainda mais infelizmente, um saco de marshmallows fofos não ajudará em nada a uma UTI, mas terá um sabor delicioso.
Uva-ursi (ou bagas de urso)
“Algumas pesquisas indica que uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) – também conhecido como “bagas de urso” porque os ursos gostam de comê-las – é uma erva eficaz para tratar ITUs “, diz Erin Stair, MD, MPH e fundadora da Blooming Wellness. A planta (também encontrada na forma de suplemento) tem propriedades diuréticas, que podem ajudar a urinar a bactéria antes que ela cause algum dano. Mas uva-ursi é mais do que uma pílula natural de água.
“A planta inteira tem muitas substâncias ativas, como a arbutina (que é convertida em hidroquinona e age como um agente antimicrobiano ), flavonóides, taninos, ácidos fenólicos, resina, ácido gálico e egálico ”, diz Stair. Como o uva-ursi tem ingredientes tão potentes, é necessário tomá-lo com cuidado.
A escada adverte que o suplemento não tem t foi bem estudado em humanos ainda e não deve ser usado se você estiver grávida ou amamentando. Além disso, o uso prolongado de hidroquinona pode afetar o fígado e os rins. Departamento de Saúde de Nova Jersey. Folheto informativo sobre substâncias perigosas: hidroquinona. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Portanto, embora o uva-ursi tenha potencial para ser bastante poderoso, ele também traz riscos. Pode ou não tratar uma ITU e pode ou não machucar seu fígado. Nesse caso, se você puder tomar antibióticos, a via médica tradicional parece ser uma opção mais segura.
Apenas adicione água
Com qualquer um desses suplementos, os especialistas recomendam que você aumente bastante a ingestão de água. Basicamente, você está tentando expulsar aqueles idiotas nojentos de E. coli, e a melhor maneira de fazer isso é urinando. E não há maneira mais fácil de fazer xixi do que beber bastante água.
Além disso, aumentar a ingestão de água pode ser um bom barômetro de infecção. Se você urinar com pouco desconforto, continue bebendo água e tomando suplementos, e talvez consiga enxá-la por conta própria. Se o seu xixi começar a doer, queimar ou mostrar sinais de sangue, você sabe que é hora de consultar um médico.
Como prevenir infecções da bexiga
Embora não haja garantia de que os remédios naturais eliminem os primeiros sintomas de ITU, existem algumas maneiras naturais de desencorajar a formação de ITU.
Agora, antes de entrarmos na prevenção, lembre-se: Se você é uma mulher, você tem uma grande chance de uma UTI. Isso não significa que você está nojento ou fazendo algo errado. Acontece que você tem uma vagina e é assim que funciona.
Ainda assim, você pode reduzir suas chances de infecção, e a maioria dos métodos são gratuitos e fáceis.
Faça xixi depois sexo
Existe um mito de que um maior número de parceiros sexuais leva a um aumento do risco de ITU. Mas um estudo da Universidade de Michigan não encontrou nenhuma conexão entre o número de parceiros e UTIs. Foxman B., et al. (1990). Comportamento de saúde e infecção do trato urinário em mulheres em idade universitária. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Em vez disso, eles descobriram que fazer xixi depois do sexo era muito mais útil na prevenção de infecções do trato urinário do que limitar seus parceiros sexuais.
Quando você urina, o próprio xixi expele seu uretra. Portanto, essa E. coli desaparece antes de ter a chance de tornar sua vida miserável.Embora pareça uma coisa pequena e insignificante, um xixi rápido depois do sexo pode evitar dias de urinações dolorosas.
Limpe de frente para trás
Não desenhe germes da área retal em direção à vagina e uretra. Sempre que você limpar, deve ir da área urinária em direção ao reto.
Não use um diafragma
Esse mesmo estudo da Universidade de Michigan também descobriu que as pessoas que usavam diafragmas tinham duas vezes mais chances de ter ITUs. Foxman B., et al. (1990). Comportamento de saúde e infecção do trato urinário em mulheres em idade universitária. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Isso não significa que os diafragmas estão fora da mesa, mas tenha muito cuidado ao mantê-los limpos. Qualquer pequena quantidade de bactéria pode causar uma infecção vaginal ou urinária. Como alternativa, você pode considerar a mudança de seu método de controle de natalidade para diminuir o risco de infecções do trato urinário.
Não faça sexo
O estudo da Universidade de Michigan descobriu que as infecções do trato urinário aumentaram significativamente com as relações sexuais . Foxman B., et al. (1990). Comportamento de saúde e infecção do trato urinário em mulheres em idade universitária. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Então, se você teve problemas com ITUs recorrentes ou acha que pode ter uma infecção, pode ser melhor ser menos ativo sexualmente um pouco. Isso não significa abster-se de longo prazo para evitar uma UTI, mas reduzir a relação sexual logo após uma UTI pode diminuir suas chances de recorrência.
Faça seu xixi ácido
O equilíbrio do pH do seu xixi pode ter um efeito significativo na recorrência de ITU. O Dr. Eugene Charles, diretor do The Applied Kinesiology Center de Nova York, diz que manter um pH ácido do trato urinário pode impedir o crescimento de bactérias.
Um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis descobriu que o xixi ácido restringia o crescimento bacteriano. Shields-Cutler RR, et al. (2015). A composição urinária humana controla a atividade antibacteriana da siderocalina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately, tentar tornar seu xixi ácido depois de já ter um UTI não ajudará. É muito tarde, muito pouco. Mas, se a sua urina continuar ácida, ela pode impedir o crescimento de E. coli, impedindo assim infecções recorrentes.
E não, não é como se você tivesse que começar a urinar ácido direto . Na verdade, o estudo descobriu que a urina que era apenas ligeiramente mais ácida do que a água, que é neutra na escala de pH, foi mais eficaz na inibição do crescimento de bactérias.
Como tornar a urina mais ácida ? “A melhor maneira de conseguir isso é uma colher de sopa diária de vinagre de cidra de maçã e uma tintura de cranberry, que deve ser incrivelmente azeda”, diz Charles. “Caso contrário, você está bebendo predominantemente açúcar, que propaga ITUs.”
Felizmente, embora nada possa garantir que uma UTI não aconteça, existem algumas maneiras naturais de ajudar a mantê-los afastados. Mas, quando eles atingem, é melhor ir com antibióticos, para que você possa se sentir melhor imediatamente e evitar infecções mais prejudiciais. Enquanto isso, beba água, tome um pouco de vinagre de cidra de maçã e lembre-se de fazer xixi depois do sexo.
