Os queimadores de gordura funcionam?

Agora que você sabe um pouco mais sobre queimadores de gordura, provavelmente tem uma pergunta em mente: os queimadores de gordura realmente funcionam?

Como já mencionei, os queimadores de gordura são projetados para maximizar o trabalho de sua dieta e rotina de exercícios. Embora possam potencialmente ajudar a aumentar a quantidade de gordura que você oxida e transforma em combustível, eles fazem isso dando a você um grande impulso de energia. Infelizmente, assim como um pico de açúcar no sangue, você se sente sentindo muito cansado após o treino.

Além disso, os queimadores de gordura geralmente contêm ingredientes que podem afetar potencialmente seus resultados. Muitos contêm estimulantes, que afetam seu sistema nervoso.

Como já sabemos, estimulantes como a cafeína podem ter alguns efeitos colaterais não muito bons, principalmente se você estiver ingerindo muito. Se você está tomando queimadores de gordura e engolindo algumas xícaras de café, está forçando seu corpo a trabalhar mais do que o necessário. Isso significa que seu corpo pode lutar para se recuperar dos exercícios tão rapidamente quanto antes do queimador de gordura.

Queimadores de gordura naturais

Enquanto algumas pessoas juram que os queimadores de gordura ajudam em sua jornada para perder peso, outras preferem ficar longe deles.

A boa notícia é que você ainda pode promover a queima de gordura em seu corpo adicionando alguns queimadores de gordura naturais à sua dieta.

Alguns desses alimentos queimadores de gordura incluem:

• Gengibre – além de ajudar na digestão, o gengibre tem efeito termogênico. Isso aumenta a temperatura interna do corpo, fazendo com que você use mais energia.
• Cúrcuma – contendo curcumina, a cúrcuma pode suprimir os vasos sanguíneos que são necessários para formar o tecido adiposo. Além disso, pode ter um efeito termogênico no corpo, como o gengibre. Adicione ao curry ou use como tempero para frango.
• Canela – contendo propriedades termogênicas, a canela é um ótimo complemento para sua xícara de café ou tigela de aveia como meu mingau de pêra e noz.
• Alho – outro alimento termogênico, experimente adicionar alho para refogar ou para legumes cozidos no vapor.

Você deve usar queimadores de gordura?

Agora que você sabe um pouco mais sobre queimadores de gordura, pode decidir se eles são adequados para você. Lembre-se de que os queimadores de gordura não podem substituir um estilo de vida saudável; eles devem ser usados junto com ele. Como eu também expliquei, alguns dos ingredientes dos queimadores de gordura podem realmente ter um efeito negativo em seu corpo.

Tenho certeza de que isso não é surpresa para ninguém, mas não acredito que queimadores de gordura sejam necessários para perder peso. Uma dieta bem equilibrada e nutritiva e exercícios regulares podem ajudar a impulsionar a capacidade natural de queima de gordura do seu corpo, que é uma opção de perda de peso muito mais saudável.

Lembre-se de que perder gordura corporal é um processo. Seja gentil com seu corpo e dê-lhe tempo para fazê-lo em seu próprio ritmo. Você vai chegar lá.