Não há dúvida de que as lâmpadas de sal do Himalaia lançam uma luz muito bonita, mas se aquecer em seu brilho suave pode realmente melhorar sua saúde mental?

Algumas pessoas pensam que sim. Eles afirmam que essas lâmpadas emanam íons negativos que aumentam seus níveis de serotonina, melhorando o humor, o estado de alerta, a ansiedade e até a depressão.

Parece um truque hippie e rebuscado, mas você pode se surpreender ao saber que há mais nessa história. Na verdade, existem centenas de artigos científicos analisando esse conceito, alguns deles datando de um século inteiro.

Um novo vídeo de Derek Muller, da Veritasium, nos leva ao fundo do mistério, começando com uma lâmpada de sal.

A ideia por trás da terapia de íons negativos é bastante básica: positiva íons no ar nos fazem sentir mal, e íons negativos no ar nos fazem sentir bem.

Agora, metade dessa ideia é verdadeira. Existem íons negativos no ar. Alguns são feitos por raios cósmicos, atingindo a atmosfera e espalhando sua energia em átomos ou moléculas que estavam apenas cuidando de seus próprios negócios.

Outros são feitos por radioatividade natural, proveniente de a terra, ou relâmpagos, expelindo íons do céu. Até cachoeiras e ondas contribuem com sua parte.

Você pode estar pensando: talvez seja por isso que me sinto bem perto da praia ou depois de uma tempestade. Você não seria o primeiro a pensar isso; cientistas têm examinado essas questões por quase cem anos.

Em um estudo, os pesquisadores trataram pacientes que tinham transtorno afetivo sazonal (SAD) com diferentes concentrações de íons negativos para ver se algum deles funcionou melhor do que a terapia de luz brilhante.

Assim como a terapia de luz brilhante, uma alta concentração de íons negativos foram capazes de reduzir alguns dos efeitos depressivos do paciente.

Em outro estudo, aqueles em um ambiente de íons altos mostraram tempos de reação mais rápidos e relataram ser mais energéticos .

Mesmo quando os negativos são trocados por positivos, a ideia pode se sustentar. Quando expostos a altas concentrações de íons positivos por duas horas, os participantes de um estudo relataram aumento da ansiedade.

Mas isso se aplica a lâmpadas de sal? No vídeo acima, quando Derek mede os íons negativos, mesmo os especialistas da Caltech não conseguem encontrar nenhum io negativo ns emanando da lâmpada.

O problema é que é para isso que essas lâmpadas são vendidas – as moléculas de água devem pousar na superfície das lâmpadas, liberando íons de cloreto negativos da rede. Mas, do ponto de vista da física, isso exigiria muita energia – muito mais do que uma simples lâmpada de sal poderia reunir.

Claro, existem outros cristais e ferramentas para a tarefa, mas como Derek descobriu, eles podem ser muito caros tanto em sua conta bancária quanto em seu corpo.

Em no final, ele decide que a pesquisa é muito inconsistente. Embora existam estudos que sugerem efeitos positivos de íons negativos, existem muitos outros estudos que mostraram resultados inconclusivos ou nenhuma diferença significativa.

Além disso, até mesmo os estudos que encontraram algo benéfico tiveram seus problemas, especialmente com seus métodos e tamanhos de amostra.

“Então, eu acho que no final das contas”, explica Derek, “se você está procurando uma maneira para melhorar sua saúde mental e física que é respaldada por fortes evidências científicas, você deve dar um passeio ao ar livre. “