Lara Pizzorno não mediu palavras ao explicar por que ela não queria tomar uma classe de medicamentos chamados bifosfonatos quando recebeu um diagnóstico surpreendente de osteopenia – ossos fracos, mas não osteoporose – aos 43 anos. “Você só precisa deles se quiser acumular ossos quebradiços e crocantes”, disse o editor da Longevity Medicine Review e autor do livro Your Bones: How You Can Prevent Osteoporosis and Have Ossos fortes para a vida naturalmente.

R. Keith McCormick coloca desta forma em seu livro, The Whole Body Approach to Osteoporosis: “Usar bifosfonatos é como seu guia de caminhada borrifando retardador de fogo em uma fogueira e depois deixando o brasas ardendo sob o retardante. ”

As drogas – Fosamax, Boniva, Skelid, Reclast, Zometa, Bonefos, Actonel e Aredia, e seus equivalentes genéricos – melhoram a densidade óssea diminuindo a reabsorção ou eliminação de osso velho, mas o osso existente envelhece um d fica frágil. Eles também suprimem o processo de formação de novo osso, conhecido como remodelação. McCormick tomou um desses medicamentos por um breve período quando aos 45 anos desenvolveu osteoporose grave, mas seu caminho para o bem-estar foi pavimentado com intervenções naturais.

As desvantagens dos bisfosfonatos

Interesse em produtos naturais baseados em pesquisas os tratamentos têm crescido desde 2002, quando os rótulos dos bifosfonatos começaram a trazer um aviso sobre cárie óssea severa da mandíbula (osteonecrose da mandíbula). Em outubro de 2010, o FDA alertou sobre um risco aumentado de fraturas incomuns do osso da coxa e disse aos fabricantes para incluir o aviso nos rótulos e guias de medicamentos. Uma longa lista de efeitos colaterais de medicamentos contribuiu para o apelo dos tratamentos naturais. Esta classe de drogas tem sido amplamente usada desde 1995 – o ano em que o Fosamax foi aprovado – para retardar a perda de massa óssea.

Aproximadamente 10 milhões de americanos têm osteoporose e outros 44 milhões têm baixa densidade óssea, o que os coloca com risco aumentado de osteoporose. Uma em cada duas mulheres e até um em cada quatro homens quebram um osso durante a vida devido à osteoporose. As mulheres correm risco após a menopausa devido à diminuição do estrogênio, que protege os ossos.

“As taxas de epidemia de osteoporose no mundo ocidental renderam esforços intensos para desenvolver abordagens de gerenciamento para combater esse distúrbio potencialmente devastador; pesquisas recentes revelou estratégias inovadoras que representam uma promessa considerável para a prevenção do comprometimento do esqueleto e melhoria da saúde óssea subótima ”, Stephen K. Genuis, MD, clínico e pesquisador da Universidade de Alberta, no Canadá, escreveu em um artigo sobre” estratégias de nutrientes para melhorar a integridade do esqueleto. ”

Exercícios e suplementos nutricionais como terapia

Genuis estudou uma combinação de exercícios e vitamina D3, vitamina K2, estrôncio, magnésio e ácido docosahexaenóico (MSDK) para pessoas com osteopenia (densidade óssea moderada a baixa) e osteoporose. Após 12 meses, a densidade óssea melhorou em ambos os grupos. (O estrôncio é um mineral que você pode obter na dieta ou em um suplemento.)

Em um estudo posterior, os pesquisadores adicionaram melatonina aos micronutrientes com base em uma abordagem do coautor Mark Swanson, médico naturopata em Estado de Washington, chamado de cronossinergia: usando “agentes restauradores ósseos” com melatonina para reverter a perda óssea em pacientes com osteopenia.

“Quando prescrito como parte de um protocolo de medicina personalizado monitorado por médico que inclui teste DXA, mesmo Pode-se esperar que pacientes mais velhos e mais avançados com osteoporose obtenham melhorias significativas na densidade óssea e nos escores T ”, disse Swanson por e-mail. (DXA é a abreviatura de absorciometria de raio X de energia dupla, comumente chamada de varredura de densidade óssea. Um T-score mostra o quanto sua densidade óssea é mais alta ou mais baixa do que a densidade óssea de um adulto saudável de 30 anos.)

“MSDK não só aumenta rapidamente a densidade óssea e reverte a perda óssea, mas também estimula a formação de osso novo … o que os bifosfonatos não fazem”, disse ele. MSDK é a combinação usada no estudo: melatonina, estrôncio (citrato ), vitamina D3 e vitamina K2.

“Os médicos usam incorretamente e colocam as pessoas neles por muito tempo, e é assim que você corre o risco de fraturas atípicas , ”Diz o quiroprático R. Keith McCormick. “Você deve apenas usar nutrição, estilo de vida, exercícios.”

Tratamentos de medicina alternativa

Outra pesquisa promissora envolve ervas usadas no chinês tradicional medicina, conhecida como tônicos renais, por seus efeitos sobre o metabolismo ósseo, descrito em um estudo publicado no Journal of Traditional and Complementary Medicine.

“A mensagem dos estudos mais recentes para levar para casa: nosso paradigma médico está mudando de um que finge uma ‘bala de prata’ (geralmente um medicamento patenteado, mas às vezes um ou talvez dois nutrientes, como cálcio mais vitamina D) pode consertar nossos ossos em desintegração a um paradigma abrangente muito mais inteligente que prescreve uma dose saudável de todos os nutrientes que nossos ossos precisam ”, escreve Pizzorno.

Seu próprio diagnóstico a pegou de surpresa, porque, disse ela, ela tinha uma dieta saudável, fazia exercícios regularmente e levantava pesos.

“Achei que estava fazendo tudo certo e fiquei chocada”, disse ela de sua casa em Seattle. Por meio de testes, ela descobriu que tinha uma tendência hereditária que restringia seus receptores de vitamina D, então ela tomou mais vitamina D. “Eu não estava consumindo cálcio, magnésio, boro, oligoelementos ou vitamina K2 o suficiente.”

Ela acrescentou esses nutrientes e começou a “reconstruir lentamente os ossos”, disse ela. “Agora estou tão saudável que é ridículo”, disse Pizzorno, que tem 70 anos. Quer saber o que é boro? Ela descreveu os benefícios deste mineral, encontrado em frutas e vegetais, em um artigo.

As intervenções nutricionais também foram essenciais para a recuperação de McCormick, um quiroprático em Belchertown, Massachusetts, e médico da equipe do Departamento de Medicina Esportiva da Universidade de Massachusetts. Ele sofreu 12 fraturas em um período de cinco anos, começando em 1999. Um atleta olímpico e triatleta, ele se surpreendeu, já que havia praticado esportes competitivos .Fez curso de um medicamento injetável denominado Forteo (teriparatida), versão sintética do hormônio paratireóide humano, usado em pacientes de alto risco para promover o crescimento de novos osso. Ele seguiu com um bifosfonato por seis meses e depois voltou seus esforços para buscar as causas de sua osteoporose, levando a descobertas sobre o tratamento nutricional e outras intervenções naturais, e para se tornar um triatleta novamente. No blog dele , ele cita pesquisas sobre os benefícios dos probióticos na prevenção da perda óssea pós-antibiótico e o conhecimento emergente do papel do ácido alfa-lipóico na prevenção e tratamento da perda óssea.

McCormick argumenta que os bifosfonatos têm um papel – reduzir o risco de fratura em casos graves – mas não é uma solução de longo prazo. “Os médicos os usam incorretamente e colocam as pessoas neles por muito tempo, e é assim que você corre o risco de fraturas atípicas”, disse ele. Em casos que não são graves, “você deve apenas usar nutrição, estilo de vida, exercícios.”

Uso de bisfosfonatos de longo prazo e fraturas

O FDA disse que as fraturas relatadas podem estar relacionadas ao uso de bifosfonatos por mais de cinco anos.

Ellen Kamhi, PhD, RN, autor e especialista no campo da cura natural, acredita que “a intervenção natural deve ser a primeira linha de tratamento”. Ela disse que isso inclui exercícios de levantamento de peso, incluindo algo tão simples como levantar-se na ponta dos pés e cair sobre os calcanhares.

“Como os músculos, o osso é um tecido vivo que responde ao exercício tornando-se mais forte, ”De acordo com o National Institutes of Health. “Os exercícios de levantamento de peso forçam você a trabalhar contra a gravidade. Eles incluem caminhar, caminhar, correr, subir escadas, jogar tênis, ioga e dançar. Exercícios de resistência, como levantamento de peso, também podem fortalecer os ossos.”

Kamhi explica tudo em um artigo que escreveu para o Natural Medical Journal.

“Você precisa das vitaminas K1 e K2”, disse ela. “Você precisa de vegetais com folhas verdes. O que é tão maravilhoso sobre a terapêutica natural para a saúde óssea é que o efeito colateral é que você também ajuda o cérebro, o sistema imunológico, o nível de açúcar no sangue, o coração e a saúde.” As fontes de vitamina K e as possíveis interações estão listadas aqui.

Como sempre, pergunte ao seu médico antes de tentar algo novo.