A goma de mastic é um substância pegajosa coletada de um arbusto encontrado quase exclusivamente na ilha grega de Chios. Estudado desde a antiguidade, o médico grego Hipócrates descreveu pela primeira vez seu uso para distúrbios intestinais. Muitos outros benefícios para a saúde foram descobertos, incluindo sua capacidade de matar o H. pylori causador da úlcera. Continue lendo para saber mais sobre como funciona, com dosagem e efeitos colaterais.

O que é goma de mastic?

A goma de mastic é um tipo de substância pegajosa chamada resina. Várias plantas produzem resina, mas a goma de aroeira é obtida especificamente do tronco e caules de um arbusto perene (Pistacia lentiscus var. Chia).

Este arbusto é encontrado principalmente em Chios, uma ilha do arquipélago grego. A goma de mástique também é popularmente usada para dar sabor a licores, chamados de “Mastiha”. O licor é usado como digestivo, enquanto esta ilha grega é a maior exportadora de goma de mástique e ganhou o apelido de “Ilha de Mastic”.

Tradicionalmente, a goma de aroeira é usada há milhares de anos no Mediterrâneo como um remédio natural para a cicatrização de feridas, o alívio da dor e vários distúrbios intestinais. Seu uso foi descrito por médicos gregos antigos, como Hipócrates.

Além dos gregos antigos, os imperadores romanos supostamente usavam aroeira com mel, pimenta e ovos para fazer vinho com especiarias.

Atualmente , é usado de várias outras maneiras: desde temperar alimentos a fazer goma de mascar e de perfumes a odontologia.

Componentes bioativos

A goma de mástique contém muitos compostos bioativos benéficos. Os principais são os ácidos triterpênicos (como o ácido isomasticadienólico) e os triterpenos. Esses compostos são antibióticos naturais e fortes antiinflamatórios.

Ele também contém uma grande porcentagem de terpenóides aromáticos: alfa-pineno (40%), bem como beta-pineno, beta-mirceno, limoneno e beta -cariofileno. O alfa-pineno também é encontrado em coníferas, pinheiros e alecrim. Tem um forte aroma amadeirado e terroso e é um potente anti-séptico tópico.

Instantâneo

Proponentes:

• Combate muitas bactérias e micróbios, incluindo H . Pylori
• Parece ser benéfico para úlceras pépticas
• Reduz o colesterol
• Pode reduzir os sintomas de IBD

Céticos:

• A maioria dos estudos foi pequena e patrocinada pelos fabricantes
• Pode desencadear alergias em pessoas sensíveis

Benefícios para a saúde da goma de mastic

A goma de mástique não foi aprovada pelo FDA para uso médico em qualquer forma. Os suplementos geralmente carecem de pesquisas clínicas sólidas. Os regulamentos definem padrões de fabricação para eles, mas não garantem que sejam seguros ou eficazes. Fale com o seu médico antes de usar goma de mastique por qualquer motivo.

Possivelmente eficaz para

1) Saúde intestinal

DII

Em um ensaio clínico de 60 pacientes com DII, 2,8 g / dia de goma de mastique melhorou a qualidade de vida e os marcadores de DII (níveis de lisozima, lactoferrina e calprotectina). No entanto, não alterou os níveis de PCR neste estudo. CRP é um dos marcadores mais comumente usados de IBD, e a goma de aroeira influenciou seus níveis em pessoas com doença de Crohn especificamente.

A doença de Crohn se enquadra no termo genérico de IBD ou doença inflamatória intestinal (não deve ser confundido com SII ou síndrome do intestino irritável).

A suplementação com goma de mastique (2,2 g / dia) reduziu os sintomas da doença de Crohn e melhorou o bem-estar geral em um ensaio clínico com 18 pessoas durante 4 semanas. Além de reduzir a frequência de fezes líquidas, dores de estômago e cólicas, e uso de drogas antidiarreicas, também diminuiu significativamente os marcadores principais que desencadeiam e agravam a inflamação (IL-6 e CRP).

Indigestão

Em um ensaio clínico com 148 pessoas com indigestão, 350 mg de goma de mastique, tomada 3x / dia, reduziu os sintomas de indigestão, como dor de estômago (em geral e de ansiedade), azia e dor incômoda na parte superior do estômago.

Úlceras

Em um estudo com 38 pessoas com úlceras de intestino delgado, a goma de mastique melhorou a cicatrização da úlcera e reduziu os sintomas da úlcera.

Infecções por H. pylori

A goma de mastica é comumente usada em pessoas com infecções persistentes por H. Pylori que desejam seguir o caminho natural. Às vezes, é combinado com probióticos, uma dieta adequada ou outros suplementos.

Mas, em outro ensaio clínico com 8 pessoas, 4 g / dia de goma de mastique não teve efeito sobre o status de infecção por H. pylori.

Em um estudo com camundongos, uma preparação de goma de mastique foi capaz de reduzir o número de H. pylori, mas não curou completamente a infecção.

Em estudos de células, a goma de mastique foi muito eficaz contra H. pylori, matando 90% das bactérias.

Evidência insuficiente para

Os seguintes benefícios alegados são suportados apenas por benefícios limitados e de baixa qualidade estudos clínicos. Não há evidências suficientes para apoiar o uso de goma de mastique para qualquer um dos usos listados abaixo. Lembre-se de falar com um médico antes de tomar chiclete e nunca use-o no lugar de algo que seu médico recomenda ou prescreve.

2) Doença cardíaca

A doença cardíaca se refere a muitas condições que afetam o coração ou os vasos sanguíneos, mas os dois principais fatores de risco são colesterol alto e pressão alta.

Colesterol

Pó de goma de mástique (5 g / dia) reduzido total, colesterol LDL , a proporção de colesterol total / HDL em um estudo com 133 pessoas. Mais de um ano e meio, também reduziu outros marcadores de doenças cardíacas e hepáticas (apolipoproteína B, AST, ALT, GGT).

No entanto, em um ensaio clínico com 179 pessoas saudáveis, 1 g / dia de goma de mastique bruta reduziu os níveis de colesterol total, mas não afetou os níveis de HDL, LDL ou triglicerídeos. Este efeito foi mais pronunciado em indivíduos com sobrepeso e obesos. Dois outros tipos de goma de mastique (mastique sem polímero e mastique bruto em pó) não tiveram nenhum efeito.

A goma de mastic também reduziu o colesterol total em um estudo de coelho, bem como os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos em um estudo de camundongo .

Pressão sanguínea

Em um estudo com ratos, a suplementação de goma de mastique reduziu a pressão arterial sistólica e diastólica. Também reduziu a inflamação e os danos ao coração e outros órgãos que podem resultar da hipertensão.

Novamente, estudos clínicos maiores e mais robustos serão necessários para confirmar esses benefícios em humanos.

3) Diabetes

Em um ensaio clínico com 179 pessoas, 1 g / dia de goma de mastique crua reduziu os níveis de glicose em jejum, especialmente em pessoas com sobrepeso e obesas. No entanto, a mastique em pó bruto e sem polímero não teve efeito.

A goma de mastic também reduziu os níveis elevados de açúcar no sangue em ratos com diabetes.

Mais testes em humanos serão necessários para determinar se a mastique a goma de mascar é realmente útil no controle do diabetes.

4) Saúde bucal

Mastigar goma de mascar por 7 dias reduziu o acúmulo de placa em um ensaio clínico com 10 pessoas.

Em vários ensaios clínicos com mais de 100 pessoas, a goma de mascar reduziu os níveis de bactérias na saliva.

Em um estudo de células, o extrato de goma de aroeira foi capaz de matar as bactérias que causam doenças e inflamação nas gengivas (como gengivite).

Esses resultados iniciais são promissores, mas estudos humanos adicionais são necessários.

5) Cicatrização de feridas

Enquanto a goma de aroeira ajudou a curar feridas de parto em um ensaio clínico de 147 mulheres, o efeito foi muito modesto. No entanto, a goma de mástique não foi administrada por via oral. Foi aplicado conforme indicado por curandeiros tradicionais, através da queima de goma de aroeira / resina e fumigação da ferida com ela durante 3 dias.

Este foi o único estudo que usou fumaça de goma de aroeira e os mecanismos e implicações permanecem amplamente desconhecido. Fumar e manchar materiais resinosos é comum em algumas formas de medicina tradicional, especialmente entre os nativos americanos, mas as evidências científicas para isso são escassas.

Animal & Pesquisa celular (falta de evidências)

Os estudos a seguir foram realizados apenas em modelos animais ou linhas celulares. Esses resultados devem, portanto, ser considerados com algum ceticismo até que sejam confirmados ou refutados em testes em humanos.

6) Atividade antimicrobiana

A goma de mastica inibiu efetivamente o crescimento de vários tipos de bactérias, pois bem como a levedura Candida albicans.

Os ácidos triterpênicos na goma de aroeira são provavelmente responsáveis por sua atividade de combate a micróbios. Seu efeito é sinérgico – é mais forte quando todos eles são combinados. Se qualquer um dos compostos for isolado e usado separadamente, o efeito antimicrobiano enfraquece.

7) Inflamação

A goma de mástique é um antiinflamatório que pode ajudar com doenças autoimunes ou inflamação crônica. Ela atua para:

Benefícios especulativos

Algumas pessoas acreditam que a goma de aroeira tem outros benefícios que não foram representados em pesquisas científicas. Atualmente, não há evidências para apoiar essas alegações.

8) Gastrite

Atualmente, há muito poucos dados sobre os efeitos da goma de mastique na gastrite (inflamação ou irritação do revestimento do estômago) . Mas, como a gastrite crônica pode ser resultado de uma infecção por H. pylori, alguns acreditam que a goma de mastique pode ser útil na redução dos sintomas.

9) Refluxo ácido / DRGE

Embora algumas pessoas acreditem que a goma de mástique possa ser eficaz para o refluxo ácido, atualmente existem poucos dados sobre seu efeito no refluxo ácido, também conhecido como DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).

10) SIBO

Embora alguns sites sugiram o consumo de goma de mástique para SIBO (crescimento bacteriano no intestino delgado), há poucos dados para apoiar essa ideia.

Pesquisa do câncer

A goma de mastic tem um grande potencial anticancerígeno, de acordo com análises científicas, estudos em animais e celulares.

Em ratos com câncer de cólon, mastique os extratos de goma foram capazes de interromper o crescimento do câncer em 35%, sem quaisquer efeitos prejudiciais.

Em um estudo celular, a goma de mastique reduziu a sensibilidade das células do câncer de próstata aos hormônios sexuais masculinos (andrógenos). Ele também desativou genes que fazem receptores para hormônios sexuais masculinos, o que interrompeu o desenvolvimento do câncer. Na verdade, a maioria dos medicamentos usados para tratar o câncer de próstata atuam reduzindo a atividade desses receptores (Receptor de andrógeno, AR).

Em um estudo de células, a goma de mastique teve efeitos anticâncer semelhantes ao Taxol, um quimioterápico medicamento comumente usado para câncer de ovário e de mama.

Em dois outros estudos com células, extratos de goma de mastique mataram as células cancerosas do cólon.

As supostas propriedades de combate ao câncer da goma de mastique provavelmente se devem a seus triterpenos. A goma de mastica pode interromper o crescimento de células cancerosas, bloqueando a sinalização inflamatória chave, NF-κB e mais inflamatória.

Estudos em células e animais nunca devem ser usados como base para substituir a terapia convencional por métodos alternativos. Se você deseja usar estratégias complementares além do tratamento, converse com seu médico e faça-o com supervisão médica.

Limitações e advertências

Quase todos os estudos em humanos tiveram um conflito de interesses. Por exemplo, os estudos a seguir foram financiados pela Chios Gum Mastic Growers ‘Association ou Marubeni Company:

O estudo do diabetes não foi financiado, mas recebeu goma de aroeira para teste da Chios Gum Mastic Growers’ Association.

Atualmente, há um número limitado de testes em humanos sobre os efeitos da goma de aroeira, especialmente aqueles sem conflito de interesses. Alguns dos testes em humanos tiveram um tamanho de amostra pequeno.

Atualmente, não há dados sobre os efeitos a longo prazo da goma de aroeira.

Efeitos colaterais & Precauções

A goma de mástique (até 10 g / dia) foi geralmente bem tolerada, sem efeitos colaterais relatados. A goma de mastic pode causar reações imunológicas ou alergias em alguns indivíduos. Em um caso, causou prisão de ventre.

Para evitar efeitos colaterais adversos ou interações inesperadas, converse com seu médico antes de usar goma de mastique.

Interações medicamentosas

Em Em um estudo, pessoas que tomaram goma de mastique com o medicamento anti-úlcera convencional, pantoprazol, não foram curadas de infecções por H.Pylori. Consulte o seu médico antes de tomar goma de mastique se você tiver prescrito pantoprazol (Protonix) ou qualquer outro medicamento para úlceras.

No estudo acima, algumas pessoas que tomaram apenas goma de mastique erradicaram infecções por H.Pylori, enquanto aquelas que combinado com antibióticos (amoxicilina ou claritromicina) foram todos curados (ensaio clínico de 52 pessoas). Com base neste único estudo, a goma de aroeira não deve reduzir os efeitos dos antibióticos.

Ainda assim, esses dados são limitados. Portanto, discuta com seu médico antes de usar a goma de aroeira junto com medicamentos prescritos.

Suplementação com goma de mastica

Formas de suplementação

A goma de mastica está disponível em uma variedade de formas:

• Lágrimas (pedaços solidificados de goma de mástique pura)
• Comprimidos
• Cápsulas
• Chiclete
• Pó
• Café com goma de aroeira

A goma de mástique também é adicionada a Mastika, um licor mediterrâneo, ou Mastiha, um licor feito apenas na ilha grega de Chios.

Apesar de sua reputação, o chá de matula, considerado útil na erradicação de infecções por H. pylori, não contém goma de aroeira.

Dosagem

Para cima a 10 g de goma de mástique parece ser bem tolerado e seguro. Uma dosagem comum de goma de mastique é geralmente mais baixa e cerca de 1 a 2 g / dia.

Não há uma dose segura e eficaz de goma de mascote, pois nenhum estudo suficientemente poderoso foi realizado para determiná-la.