Você provavelmente tem algumas lembranças de mamãe e papai dizendo: “Arrume-se, está frio lá fora. Você vai pegar um resfriado!”

Um estudo foi lançado em janeiro, sugerindo que o velho ditado pode estar certo, mas não deixe sua mãe dizer “Eu avisei” ainda. O estudo testou ratos sob temperaturas corporais relativamente baixas e descobriu que eles tinham uma resposta imunológica mais lenta e uma maior suscetibilidade à infecção. Mas, para um ser humano, resfriar o corpo a esse grau não é algo que acontece no mundo real – a menos que você tenha caído no Lago Michigan em fevereiro.

Embora ainda pensemos que é uma boa ideia colocar com um chapéu no inverno, é mais provável que adoeça no inverno por alguns motivos:

Falta de umidade no ar

O ar interno no inverno é muito baixa umidade devido ao aquecimento. Como os vírus do resfriado se espalham como gotículas no ar (que então também pousam nas superfícies) e nas mãos, eles tendem a permanecer no ar interno (seco) por muito mais tempo no inverno e, portanto, são mais propensos a serem inalados.

Portanto, a melhor tática de prevenção do frio é umidificar o ar interno. Um umidificador central do sistema de ar com um umidostato é o melhor. Um vaporizador ambiente é o segundo melhor.

Closer Quarters

Em um golpe duplo, o tempo mais frio também nos força a entrar em casa com as janelas fechadas. O ar seco faz circular pequenas gotas de vírus do resfriado. E quando um de nossos colegas de trabalho fica doente, ficamos em contato com eles e com esses vírus mais do que na ensolarada primavera ou verão, quando podíamos fazer intervalos ao ar livre ou passar mais tempo ao ar livre.

Mantenha-se saudável mesmo quando estiver esbarrando nos cotovelos de amigos e familiares doentes:

• Lave bem as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, especialmente antes de comer.
• Mantenha um umidificador funcionando sempre que possível.
• Tente manter as mãos longe do rosto, onde os germes podem entrar no seu corpo.
• Beba muita água e descanse de 7 a 9 horas todas as noites para manter seu corpo nas melhores condições de combate a vírus.
• Quando houver luz do sol, sente-se perto de uma janela ou dê uma caminhada rápida para melhorar seus níveis de vitamina D.
• Por último, fique em casa se você começar a se sentir fraco ou doente, já que a doença é contagiosa antes mesmo de você ficar acamado.

Utilizando a telemedicina para um resfriado

Chamar um médico quando estiver doente é sempre uma boa ideia. Ele será capaz de determinar se seus sintomas indicam uma infecção viral ou bacteriana e recomendará o melhor tratamento. No caso de o seu resfriado ser viral –– e a maioria é –– os tratamentos paliativos que aliviam os sintomas podem ser úteis, mas descanso e líquidos são a melhor maneira de melhorar mais rápido.

Tomar antibióticos para infecções virais venceu não ajuda você a se sentir melhor. Eles podem ter um efeito placebo, mas você simplesmente aumentará a resistência aos antibióticos. Você não vai se sentir melhor em alguns dias – e se ela evoluir para uma infecção bacteriana que precise de antibióticos, os antibióticos podem não funcionar.

No entanto, se os seus sintomas durarem mais de 10 a 14 dias e estão piorando, pode estar se transformando em uma infecção bacteriana. Nesse ponto, o seu médico de telemedicina pode ajudá-lo a determinar se os antibióticos são a melhor escolha para você e, em seguida, obter a receita de que você precisa.

Embora não faça mal se preparar no inverno, você Você pode parar de dizer aos seus próprios filhos que sair de casa com o cabelo molhado é o que os fará pegar um resfriado. Mas você tem nosso apoio para tornar a lavagem cuidadosa das mãos, o ar úmido e o sono extra uma obrigação doméstica! Você diminuirá as chances de espirros e fungadelas circularem pela sua casa, e seus filhos ficarão mais saudáveis neste inverno.