A visão de uma barata correndo pelo chão de sua cozinha o enche de pavor? Quando você viaja, fica obcecado com a possibilidade de o hotel ou resort onde está hospedado estar infestado de percevejos? Você começa a suar frio assim que detecta o zumbido revelador de algum inseto voador? A simples menção da palavra “bug” evoca imagens de rastreadores assustadores?
Amigos e familiares podem provocar, e alguns podem até acusá-lo de ser um covarde. O constrangimento só agrava o problema. Por que algo tão insignificante deveria assustá-lo Afinal de contas, a maioria dos insetos é relativamente inofensiva e facilmente eliminada com um pisoteio na hora certa ou uma injeção habilmente direcionada de inseticida. Além disso, muitos insetos são realmente benéficos. Quem pode imaginar um jardim sem joaninhas e borboletas ou uma noite de verão sem vaga-lumes e grilos?

Fobias de insetos são reais

Por mais reconfortantes que possam ser em abstrato, argumentos lógicos não ajudam muito quando você fica paralisado na presença de um junebug . Se seus sintomas drasticamente a Se você conseguir viver o que consideraria uma existência normal, sua ansiedade não é motivo de riso. Você pode realmente estar sofrendo de entomofobia, que, de acordo com o Turkish Journal of Parasitology, é um medo anormal e persistente de insetos. Como todas as fobias, a entomofobia (ou insetofobia) é uma condição que deve ser levada a sério. Assim como não zombaríamos de indivíduos que sofrem ataques de pânico paralisantes em espaços confinados (claustrofobia) ou cuja ansiedade social é tão grave que não podem sair de casa (agorafobia), precisamos respeitar o sofrimento associado à fobia de insetos .
Alguns casos de entomofobia são tão graves que os indivíduos podem tremer à simples menção de um inseto ou podem desenvolver comportamentos obsessivo-compulsivos, como manter um espaço “seguro” e limpo ao redor de si o tempo todo. Da mesma forma, alguns casos de entomofobia são tão específicas e tão intimamente associadas a certos tipos de insetos que podem desencadear reações semelhantes a uma parada cardíaca. Uma lista de fobias relacionadas à entomofobia inclui: acarafobia, medo de pequenos insetos parasitas rastejantes, como ácaros, carrapatos e pulgas; apifobia, medo de abelhas; e aracnofobia, medo de aranhas.

Compreendendo sua fobia

A chave para entender a entomofobia é a chave para entender qualquer fobia. De acordo com t O Instituto Nacional de Saúde, uma fobia é “um medo contínuo e irracional de um certo objeto, animal, atividade ou situação que representa pouco ou nenhum perigo real.” Em outras palavras, indivíduos que sofrem de fobias inconsciente ou reflexivamente exageram a ameaça percebida de um estímulo particular (alturas, visão de sangue, etc.). Quase todo indivíduo que sofre de fobia passou por uma experiência de formação com a fonte de sua fobia. Talvez, quando você era criança, você foi picado por uma vespa ou, alguns anos depois, começou a associar certos insetos (por exemplo, moscas) a um contágio, doença ou mesmo a morte de um ente querido. Algumas pesquisas científicas até sugerem que certas fobias podem ser pelo menos parcialmente hereditárias ou transmitidas de pais para filhos por meio de alguma combinação de genes e comportamentos aprendidos. Uma pesquisa recente detalhando o valor terapêutico de observar os outros interagirem com sucesso com materiais fóbicos comuns apóia esta última afirmação. Então, as fobias podem na verdade ser um tipo de má adaptação. O que significa que, embora possam estar enraizados em comportamentos que poderiam originalmente ter ajudado a espécie humana a sobreviver, agora eles causam mais danos do que bons indivíduos com fobias. Nossos primeiros ancestrais aprenderam a temer animais predadores como grandes felinos (leões, tigres, leopardos etc.) por um bom motivo. Mas o que acontece quando essa mesma resposta é aplicada a uma situação que não é realmente fatal? Nossos fios se cruzam e cada novo encontro com a fonte do trauma original apenas intensifica nosso medo e ansiedade.

É possível superar as fobias relacionadas a insetos

Os tratamentos para fobias procuram desvendar esta relação estímulo-resposta e, novamente, de acordo com o NIH, “ajuda você a funcionar com eficácia”. Se você procurar ajuda profissional para lidar com sua entomofobia, o terapeuta pode tentar uma série de técnicas para ajudá-lo a superar seu medo. É mais provável que dependa da gravidade da sua fobia.
Quais são as suas primeiras lembranças de insetos? Depois que as origens da fobia forem estabelecidas, a prescrição comportamental (não farmacêutica) mais comum para aliviar os sintomas da sua fobia é a dessensibilização sistemática. Também conhecido como terapia de exposição, esse processo envolve apresentar ao paciente a verdadeira fonte de sua fobia. Essa introdução é administrada com cuidado, gradualmente e sob supervisão cuidadosa.
No caso de entomofobia, um terapeuta pode trabalhar com você a construir uma hierarquia de medo.Na parte inferior da escala, “menos assustador”, pode ser um estímulo puramente visual: o aparecimento de um formigueiro no seu jardim ou mesmo a representação de um inseto em um anúncio de serviços de extermínio. Mais acima na hierarquia do medo, você pode progresso para estabelecer uma maior intimidade com os insetos, como deixar uma lacraia passar por sua mão. A cada exposição, você também aprende técnicas de relaxamento e outros métodos de controlar seu medo. A dessensibilização sistemática foi projetada para ajudá-lo não apenas melhor compreender as razões do seu medo, mas também apreciar as maneiras como as suas respostas à fonte do seu medo são o que os psicólogos chamam de “incompatíveis”. Os pacientes que concluíram com sucesso um programa de dessensibilização sistemática relatam que se sentem mais independentes e têm mais auto-estima do que antes de começarem a terapia.

Superando seu medo começa com saber mais

Vencer sua fobia, não importa sua origem, requer tempo, dedicação e um compromisso de educar-se. E uma analogia de controle de pragas ajuda a ilustrar como. Quanto mais você, como proprietário, souber sobre o comportamento dos cupins, melhor preparado estará para defender sua casa contra os danos que eles podem causar. Da mesma forma, se você está disposto a investigar o que está causando sua entomofobia, você já começou a tomar o tipo de iniciativa de que precisa para colocar insetos em seus lugares.