Este é o último de nossa série de consultas sociais sobre o sono e foi tirado diretamente de uma de nossas consultas de sono. Se pudermos ajudar com o sono do seu bebê, ligue para nós ou use #AskLMS nas redes sociais e nós ajudaremos da melhor forma possível.
Amostra Cronograma de sono para uma criança de 10 meses
Este é o mais recente em nossa série de consultas sociais sobre o sono e é tirado diretamente de uma de nossas consultas sobre o sono. Se pudermos ajudar com o sono do seu bebê, basta nos ligar ou usar #AskLMS nas redes sociais e nós ajudaremos da melhor maneira possível. Antes de começar, certifique-se de que o Pediatra:
- Exclui quaisquer condições físicas ou médicas que afetem os hábitos de sono.
- Concede autorização para começar o treinamento do sono, ou seja, cerca de 8- 10 horas de sono ininterrupto.
6h30 acordar, leite 7/8 onças, trocar fralda, vestir-se
7h30 café da manhã de sólidos: aveia + fruta. Dê o quanto ele quiser, lave com leite
8:30 – 9:00 Brincadeira; dê um lanche se ele for receptivo
9h00 – 9h15 brincadeiras mais calmas e atividades como abraços e livros. Procure sinais de sonolência, que podem ser esfregar os olhos, mover a cabeça de um lado para o outro. Ele deve estar no berço, bem e com sono depois de você ver um bocejo e dormir uma soneca às 9h30. Até que ele durma a noite toda, não há necessidade de forçar cochilos. É perfeitamente normal que ele cochile no carro, no carrinho, usando-o em uma cadeirinha de bebê etc.
9h30-10: 30 cochilos (mais de 10:30 é absolutamente bom)
10: 30/11: 00 acordar leite / garrafa 7/8 onças
12:00 sólidos: grãos + vegetais , *** encher com leite
12h30 – 1h30 Brincar; dar um lanche se ele desejar
1h30 – 2h descansar para tirar uma soneca
2ish – 3:30 cochilo
3:30 leite / mamadeira, 7/8 onças
3:30 – 5:30 jogo tranquilo
5:30 jantar de sólidos
6:45 – 7:30 garrafa final de 7/8 onças, troca de fraldas, livros e na cama às 7:30 \
Coisas para lembre-se:
ESTE É APENAS UM EXEMPLO. Está BEM se sua programação for diferente, mas o objetivo é ter horários de alimentação definidos para preparar o cenário para um sono prolongado durante a noite.
Estamos usando apenas 6h30 como ponto de partida. Se J acordar mais cedo ou mais tarde, basta ajustar a programação de acordo. Por exemplo, se ele acordar às 7h, ajuste esta programação para frente em 1/2 hora.
Você quer cerca de 28 onças de leite por dia, bem como 3 refeições sólidas (o que você já faz).
Estamos ensinando o bebê a começar e terminar o dia, em vez do que ter uma programação de 24 horas.
Depois de obter a aprovação do pediatra e você tiver certeza de que o bebê não vai acordar durante a noite devido à fome, porque está consumindo todas as suas calorias entre 6h30 e às 22h, você pode começar o treinamento do sono usando qualquer método de treinamento do sono que o deixe mais confortável. O método que adotamos é chamado de Estilingue e você pode encontrá-lo aqui. Se você tiver alguma dúvida sobre como ajudar seus gêmeos ou bebê solteiro a dormir durante a noite, entre em contato conosco no Facebook ou Twitter usando #AskLMS.
