Um tênis de corrida para joelhos ruins absorve os choques frequentemente extremos criados durante a corrida.
Na maioria dos casos, eles têm um tamanho ligeiramente maior solas para o efeito, bem como enchimento adicional no interior. Tênis de corrida para joelhos ruins geralmente são capazes de fornecer alívio efetivo para dores no joelho causadas por tendinite patelar, pronação excessiva, osteoartrite do joelho e outras causas.
Embora joelhos ruins sejam mais frequentemente associados a indivíduos mais velhos, não é exclusivo para eles. Tênis de corrida que tratam da dor no joelho podem ser úteis para qualquer pessoa de qualquer idade. Pesquisamos o cenário do tênis de corrida para compilar a seguinte lista dos melhores tênis de corrida para joelhos ruins.
ASICS Men’s Gel-Venture 6
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
A Asics tem um talento especial para produzir alguns dos melhores calçados esportivos especializados que existem . Seu calçado masculino Gel-Venture está no topo da classe quando se trata de fornecer conforto e suporte para pessoas com problemas nos joelhos. O passeio nunca é piegas e eles fazem um bom trabalho de correção de pronação excessiva ou supinação.
O que gostamos: agradecemos o excelente trabalho que esses sapatos fazem na absorção de choques. Gostamos de como eles seguram o pé com firmeza e promovem uma marcha confortável. E gostamos de como eles são respiráveis e frescos, mesmo em dias quentes. Eles também estão disponíveis em algumas dezenas de combinações de cores.
Falhas: O dimensionamento pode ser um acerto ou erro. A tração perde um pouco de sua força na chuva.
1080v9 feminino da New Balance
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
A New Balance sempre foi a BMW dos calçados esportivos. Eles são projetados ao máximo e apresentados em um pacote de aparência limpa, mas agressiva, que não faz nada além de desempenho. O 1080v9 feminino é um calçado de alto desempenho que também é ótimo para pessoas com problemas nos joelhos.
O que gostamos: gostamos da estabilidade dos pés, independentemente da superfície de corrida. A palmilha de espuma também é muito confortável. Os sapatos promovem um movimento suave e agradável, e ficam bem ao fazê-lo. Ótimo para quem tem overpronation.
Falhas: a sola é tão larga que pode demorar um pouco para se acostumar. Além disso, a gola não acolchoada pode irritar em dias quentes.
Tênis de corrida Nike masculino Dart 11
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
O Nike Men’s Dart 11 faz um bom trabalho no alívio da dor da osteoartrite e da tendinite patelar. Também é ótimo para aqueles cuja dor no joelho pode ser o resultado de má mecânica, pois incentiva de maneira suave, mas firme, uma marcha adequada.
O que gostamos: apesar de sua aparência incomum, esses sapatos fazem um bom trabalho negando o mal aspectos da corrida. Gostamos de como eles são respiráveis e confortáveis. Também é uma vantagem que eles são excepcionalmente leves. E eles se mantêm firmes mesmo em superfícies molhadas.
Falhas: não tenho certeza do que eles estavam pensando com a aparência do sapato. E se você precisa de preenchimento sério, isso não é para você.
Tênis de corrida Saucony Women’s Cohesion 10
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
Você pode dizer apenas olhando para eles que os Cohesion 10 da Saucony levam a sério o fornecimento de suporte e conforto. Eles se mantêm firmes em todas as condições, absorvem choques como se não houvesse amanhã e não exigirão que você faça uma segunda hipoteca para obter um par.
O que gostamos: gostamos que o Cohesion 10 parece tão sólido quanto parece. Gostamos que eles protegem contra pronação e supinação. Também gostamos da gola acolchoada confortável, da acessibilidade e do fato de estarem disponíveis em uma variedade de cores atraentes.
Falhas: elas seguram seus pés com firmeza inconfundível. Alguns vão gostar disso, outros não. Alguns vão confundir a posição firme com um problema de tamanho. Não é.
Asics Men’s Gel-Kayano 26
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
Asics faz uma segunda aparição em nossa lista com seu excelente Gel-Kayano masculino 26. Eles absorvem choques com rapidez, mantêm seu pé no alinhamento correto do calcanhar aos dedos do pé, e são bem legais, mesmo em dias úmidos.
O que gostamos: gostamos da maneira como o SepvaFoam absorve os choques durante a execução. Agradecemos a leveza desses sapatos em relação a outros sapatos semelhantes. E fornecem uma fixação sólida que os faz sentir como uma extensão dos seus pés.
Falhas: o design deixa a desejar. E se obtiver qualquer cor diferente do preto, você descobrirá que não são fáceis de limpar.
Tênis de corrida neutro W890V5 feminino da New Balance
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
O W890V5 feminino da New Balance é um calçado neutro. Isso significa que não foi projetado para tratar de questões como overpronation. No entanto, se o que você quer é um sapato atraente e bem feito que proteja seus joelhos do desgaste da corrida, você não encontrará melhor.
O que gostamos: os sapatos são muito atraentes além de ser durável e respirável. A sola absorve os choques como uma esponja e lida com várias superfícies com igual desenvoltura. A parte superior sem costura reduz a irritação interna, e a gola é bem acolchoada e fácil para a pele.
Deficiências: a caixa do dedo do pé é bem estreita. E será um desafio mantê-los limpos.
Espuma fresca 1080v9 para homens da New Balance
Clique aqui para obter o menor preço na Amazon
O 1080v9 masculino é um animal quando se trata de absorver as forças produzidas pela corrida. Eles também são atraentes, robustos e leves. O que os impediu de subir em nossa lista é a falta de amortecimento em torno da gola.
O que gostamos: este é um tênis de corrida com preço razoável, bonito e bem almofadado. É equipado com acolchoamento extra para acomodar os homens, que geralmente são mais pesados do que as mulheres.
Falhas: não há acolchoamento ao redor da gola do sapato. Não tenho certeza do que o pensamento estava lá. Isso e eles são muito caros.
Mizuno Women’s Wave Rider 20
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
Se seus joelhos danificados são o resultado de desgaste em vez de algo como supinação, você vai gostar do Wave Rider 20. É uma corrida neutra sapato, então presume que você não tem problemas de alinhamento. Em vez disso, ele coloca toda a ênfase em beber nos choques criados pela corrida.
O que gostamos: se a dor no joelho é mais um incômodo ocasional do que uma provação diária, este é o sapato para você. É muito bem feito, oferece uma sustentação estável para os pés e é bem construído com bastante couro na parte superior.
Falhas: embora façam um ótimo trabalho na absorção de choques, não são tão respiráveis quanto alguns dos outros tênis de nossa lista.
Tênis de corrida masculino Supernova M da adidas
Clique aqui para obter o preço mais baixo na Amazon
Quando você espera Com o tênis de corrida Supernova M da adidas você pode sentir como ele é volumoso. Mas coloque-o de lado e observe-o à distância e parece elegante e fino. Felizmente, o calçado coloca em uso todo o seu volume oculto, absorvendo as forças criadas pela corrida.
O que gostamos: gostamos das linhas simples e claras do calçado. A sola superdimensionada realmente absorve os choques. Enquanto o amortecimento de reforço de densidade dupla compensa a pronação excessiva. Você pode sentir os sapatos empurrando você para a próxima etapa.
Falhas: a mesma coisa que os torna uma boa escolha para joelhos ruins (sola macia, macia em todos os sentidos) limitará seu apelo para algumas pessoas.
Brooks Adrenalina GTS 18 Tênis de corrida feminino
Clique aqui pelo menor preço na Amazon
Brooks não é um nome conhecido como Nike ou Adidas, mas eles têm uma sólida reputação por produzir calçados consistentemente excelentes. O GTS 18 é apelativo pelo ajuste personalizado que proporciona, pela forma como engole os choques e pelas suas linhas simples e atractividade geral.
O que gostamos: os sapatos GTS 18 fazem um trabalho admirável de compensação overpronation. Eles fornecem um amortecimento espesso e confortável no calcanhar. E seguram o pé com firmeza, mas de forma agradável, desde o minuto em que você os calça. Eles estão disponíveis em uma variedade de combinações de cores atraentes e talvez sejam os sapatos femininos mais bonitos de nossa lista.
Defeitos: o arco é bastante firme e eles tendem a ser um pouco estreitos.
Quem precisa de tênis de corrida para joelhos ruins?
A dor no joelho costuma ser cumulativa. Ou seja, quanto mais você coloca estresse e tensão no joelho, maior a probabilidade de desenvolver dor no joelho. Como tal – e embora possa acontecer com qualquer pessoa – normalmente é mais um problema com indivíduos mais velhos do que com 20 ou 30 e poucos anos. Mas, independentemente da sua idade, se você sentir dor no joelho depois de caminhar ou correr, seu calçado provavelmente é um fator contribuinte.
“Que tal?” você diz. Bem, ou seus sapatos são os culpados por seus joelhos ruins (talvez eles não estejam fornecendo o suporte de que você precisa) ou, pelo menos, eles não aliviam a dor quando isso ocorre. Então, quem precisa de tênis de corrida para dor no joelho? Qualquer pessoa que esteja sentindo dor no joelho e gostaria de algum alívio. Dependendo da causa da dor, você também pode ter que se envolver em tipos adicionais de terapia. Mas os tênis corretos adequados devem ajudar.
Como classificamos
Quando se trata de tênis de corrida para pessoas com problemas nos joelhos, queremos ver bastante apoio dos dedos dos pés ao calcanhar. Além disso, como os problemas nos joelhos às vezes são resultado de problemas não detectados, como a pronação excessiva, estamos procurando sapatos que incentivem uma marcha adequada. Obviamente, se você tem problemas nos joelhos, quer um calçado confortável. Isso significa bastante amortecimento na sola e uma sola intermédia que faz a sua parte para absorver os choques, seja ao caminhar ou correr.
Uma reclamação comum que ouve quando se trata de alguns dos sapatos da nossa lista é que eles está muito apertado. Mas o fato é uma das razões pelas quais esses sapatos entraram em nossa lista devido à firmeza que oferecem. Pessoas que não têm problemas nos joelhos podem achar que esse aperto intenso é demais para suportar. Mas aqueles que tentam aliviar a dor no joelho provavelmente apreciarão.
Muitos dos tênis de corrida de nossa lista custam mais de US $ 100. Para muitas pessoas, independentemente da idade, isso é muito para gastar em um par de tênis. Portanto, submetemos cada calçado a um exame rigoroso, observando cuidadosamente cada ponto e costura para ter certeza de que valem o investimento. Também colocamos o interior sob o microscópio depois de correr com eles para ver se tudo ficava bem.
Também consideramos a tração que o sapato fornecia. Quebrou em superfícies irregulares? Resistiu à chuva? Houve algum problema em superfícies planas e secas? Por causa da forma como esses tênis são feitos (com solas maiores do que a média), eles tendem a ser um pouco mais pesados do que outros tênis de corrida. Isso pode torná-los mais quentes para correr. Portanto, os sapatos precisam ser respiráveis para dissipar esse calor extra.
Benefícios
Os tênis de corrida para joelhos ruins ajudam você a andar com mais eficácia. Há evidências convincentes de que os idosos que correm várias vezes por semana mantêm a capacidade de andar tão rápida e eficazmente quanto pessoas na casa dos 20 anos (1). Isso é importante porque caminhar pode ter tantos benefícios positivos para a saúde dos idosos quanto correr (2). Portanto, um bom par de tênis de corrida para aliviar a dor nos joelhos oferece opções igualmente excelentes. Você pode usá-los para correr algumas vezes por semana e, assim, melhorar suas habilidades de caminhada. Ou você pode usá-los para fazer caminhadas cada vez mais vigorosas enquanto prepara seu corpo para correr. Ou você pode usá-los para correr em um dia, caminhar no outro, correr no próximo e assim por diante.
Os tênis de corrida para joelhos ruins ajudarão a evitar que a dor no joelho se torne isolamento. Em muitos casos, contratempos físicos acabam sendo o catalisador para que indivíduos mais velhos comecem a se isolar. Em vez de buscar a reabilitação, eles simplesmente desistem ou cedem ao medo de que mais ferimentos os aguardam. Como resultado, eles abandonam completamente a atividade física (3). Mas, embora envelhecer não seja um piquenique, o isolamento não é a resposta (4) (5). É importante permanecer no jogo e trabalhar para superar coisas como dores no joelho, em vez de deixar que isso se torne o início de um declínio maior. Os tênis de corrida certos podem ajudar a aliviar a dor no joelho e mantê-lo no hábito de buscar uma saúde robusta.
Os tênis de corrida para joelhos ruins podem ajudar a tratar a tendinite patelar. A tendinite patelar (6) às vezes é chamada de “joelho do saltador” porque afeta pessoas que pulam muito em superfícies duras, como jogadores de basquete. Mas pode ser causado por outras coisas além de pular para cima e para baixo. Por exemplo, o uso de sapatos errados pode causar tendinite patelar. Se você estiver correndo ou caminhando em um ângulo abrupto do calcanhar aos dedos dos pés, os sapatos podem causar uma enorme tensão no tendão patelar. O resultado é tendinite e a dor que vem com ela. Conseguir os sapatos certos com uma inclinação mais suave do calcanhar aos dedos do pé e bastante amortecimento pode ajudar a reduzir a dor associada a essa condição.
Os tênis de corrida para joelhos ruins ajudam a manter um peso saudável. A epidemia de obesidade atingiu todas as partes da população, incluindo pessoas com mais de 50 anos. O excesso de peso é um perigo claro e presente para os idosos. Pode causar diabetes tipo II, hipertensão e um risco muito maior de doenças cardíacas (7). Uma das melhores maneiras de manter um peso corporal saudável e um IMC saudável (8) é correr regularmente. Algumas pessoas hesitam em correr porque já sentiram dores nos joelhos no passado. Mas o custo de não correr pode acabar sendo muito maior do que o custo de um bom par de tênis de corrida que ajudará a aliviar a dor no joelho.
Os tênis de corrida para joelhos ruins ajudam a recuperar a força após uma cirurgia no joelho. Pessoas que passaram por cirurgia de LCA (9) ou idosos que se submeteram a cirurgia de substituição do joelho precisam de uma maneira de reconstruir a força em seus joelhos depois. Correr é uma das melhores maneiras de fazer isso. Mas deve ser abordado de maneira inteligente e paciente. Você pode precisar começar correndo em uma esteira antigravitacional (10).Mas, independentemente de você começar a correr novamente em um desses dispositivos de última geração ou simplesmente voltar a correr de uma maneira mais tradicional (11), seus tênis de corrida para dores nos joelhos podem ajudar a fazer isso acontecer. E por causa disso, você será capaz de recuperar a força em seu joelho.
Os tênis de corrida para joelhos ruins ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas. Qualquer coisa que ajude você a se tornar mais ativo fisicamente ajudará a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas (12). Lembre-se de que o coração é um músculo. Como tal, é capaz de responder ao exercício, assim como o seu bíceps. A pesquisa descobriu que as pessoas que correm frequentemente têm corações maiores e mais eficientes do que aquelas que não correm (13). Este coração maior e mais forte bombeia mais sangue com maior facilidade e também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Correr também tende a ajudar a reduzir a quantidade de colesterol “ruim” no sangue de uma pessoa.
Tênis de corrida para joelhos ruins podem ajudar a prevenir quedas. A maioria dos benefícios que listamos aqui provém do ato de correr. E não dos próprios sapatos. Os sapatos permitem correr, o que produz vários benefícios. Esta não é diferente. Dito isso, a fraqueza nas pernas é um importante fator que contribui para que os idosos caiam e se machuquem (14). Depois de começar a correr, você fortalecerá os músculos das pernas do quadril ao calcanhar. Esse aumento na força das pernas ajudará muito a melhorar sua estabilidade geral e evitar quedas com a idade.
Tênis de corrida para joelhos ruins podem ajudar a melhorar a densidade óssea. Quando pessoas mais velhas caem, a razão pela qual acabam quebrando ossos é porque esses ossos são fracos. Como tal, uma combinação de músculos das pernas fortes e ossos fortes fornecerá uma defesa robusta contra quedas e ossos quebrados, caso ocorra uma queda. Correr, mesmo que leve algumas vezes por semana, é uma ótima maneira não só de fortalecer os músculos das pernas, mas também de construir ossos das pernas mais fortes (15). Tênis de corrida que reduzem a dor no joelho permitem que você se exercite e fortaleça suas pernas por dentro e por fora.
Tênis de corrida para joelhos ruins podem ajudar a evitar a demência. Essa é uma afirmação e tanto que sabemos. Mas ouça-nos. Conforme as pessoas envelhecem, elas tendem a se tornar cada vez mais sedentárias. E o comportamento sedentário foi associado à perda de controle sobre o açúcar no sangue. Esta perda de controle glicêmico, como é chamada, é agora considerada um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença de Alzheimer (16) (17). Portanto, embora os tênis de corrida por si só não façam nada para evitar a demência, na verdade, colocá-los e correr sim.
Perguntas frequentes
P: Por que uma pessoa com problemas nos joelhos correria afinal?
R: Porque correr é bom para você. Dito isso, se sua dor for aguda e intensa, a primeira coisa que você deve fazer é consultar seu médico e determinar a causa da dor. Uma vez que isso tenha sido estabelecido (e desde que a causa seja algo que possa ser resolvido com os sapatos certos), você pode começar a correr. Você precisará esperar até que a dor desapareça na maioria dos casos. Mas, desde que a dor seja resultado de calçados inadequados ou de outra coisa que você possa resolver com os sapatos certos, não há razão para não correr novamente. E você deve.
P: Você pode correr com osteoartrite?
R: Sim, é possível correr com osteoartrite. A osteoartrite do joelho (18) é uma condição degenerativa em que a cartilagem na articulação do joelho é gradualmente desgastada. Com o tempo, o osso começa a entrar em contato com o osso e a dor resultante pode ser intensa. Muitos acreditam que a artrite do joelho é uma via de mão única para a dor e a imobilidade. Mas, em vez de permitir que isso o afaste, uma resposta melhor é manter a articulação do joelho ativa (19). Isso fortalece os músculos ao redor da articulação e pode ajudar a retardar a degradação articular. A chave é se envolver nos tipos certos de atividade. Se você nunca correu antes, cresça lentamente nadando ou andando de bicicleta ergométrica. Em seguida, comece a caminhar antes de amarrar seus tênis de corrida e começar a correr.
P: Os tênis certos me permitem correr em qualquer terreno?
R: Se você sofre de joelho dor mas estão determinados a correr, é aconselhável correr em superfícies lisas e planas. Isso irá minimizar choques inesperados, solavancos e torções que às vezes podem acontecer durante a corrida em trilha. Se a dor no joelho for resultado de calçados de baixa qualidade ou mal ajustados, é possível que com o tempo a dor no joelho diminua e você pode considerar um terreno mais desafiador. Mas quando começar depois de sentir dor no joelho, quanto mais plana e lisa for a superfície, melhor.
P: Quais são algumas das causas comuns de dor no joelho?
R: A dor no joelho tem um efeito variedade de possíveis causas, incluindo bursite (20), fragmentos ósseos (21), osteoartrite, tendinite patelar, joelheira deslocada (22) e uso de sapatos errados (23). Essa é a má notícia. A boa notícia é que muitas dessas doenças podem ser tratadas com eficácia com o uso de tênis de corrida adequados. Outros podem requerer intervenção cirúrgica.Mesmo assim, a corrida pode mais uma vez entrar em cena como parte do processo de reabilitação ou depois para manter o joelho solto e forte.
P: Os tênis de corrida para joelhos ruins podem ajudar na pronação excessiva?
R: Sim, muitos dos tênis de corrida de nossa lista ajudam na pronação excessiva. Pronação é um termo usado para descrever a tendência do pé de rolar ligeiramente para dentro ao caminhar ou correr. Faz parte do movimento natural do pé e é necessário para distribuir as forças geradas a partir desses movimentos de forma adequada. Em algumas pessoas, entretanto, esse movimento de rolamento para dentro é excessivo. Isso é chamado de ‘overpronation’ (24). A pronação excessiva pode criar todos os tipos de forças desiguais que se irradiam pela perna e colocam uma tensão não natural na articulação do joelho. Com os sapatos certos, esse problema pode ser resolvido de forma eficaz, aliviando a dor e o desconforto.
P: O que posso fazer para minimizar a dor no joelho durante a corrida?
R: Os sapatos certos são crítico se você deseja evitar criar dor no joelho. Mas outras coisas também ajudarão a prevenir a dor no joelho de elevar sua cabeça. O treinamento de força da parte inferior do corpo é o mais importante entre eles. A dor no joelho às vezes é causada por suas pernas simplesmente não estarem à altura do que você está pedindo delas. Fortalecer as pernas pode resolver esse problema.
P: O excesso de peso pode causar dor no joelho?
R: Certamente pode. Vigiar o seu peso é crucial para garantir que você não desenvolva dor nos joelhos, seja correndo ou caminhando. Nossos corpos simplesmente não foram projetados para suportar o tipo de peso que muitas pessoas hoje carregam. É imperativo que, se você estiver correndo como parte de um programa de perda de peso, comece devagar e só aumente a quantidade de corrida à medida que perde peso.
P: Minha forma de correr pode estar causando dor no joelho?
R: Sim, é possível que sua forma de correr esteja causando dor no joelho. Muitas pessoas com dor no joelho presumem que o problema é algo sério, como esporas ósseas ou artrite. Quando, na verdade, a dor que estão sentindo é resultado direto do uso de forma inadequada durante a corrida. A forma inadequada quase sempre piora a dor no joelho. E, em alguns casos, é a única causa de joelhos ruins.
P: Quais são alguns princípios básicos da forma adequada de corrida?
R: Os princípios básicos da forma adequada de corrida incluem inclinar-se para a frente enquanto corre, certificando-se de que seus pés não fiquem na frente de você durante a corrida, mantendo os joelhos baixos e os pés sempre orientados para a frente. Quando dizemos ‘não deixe seus pés ficarem na frente de você’, queremos dizer que eles não vão tão longe que o calcanhar seja cravado no chão absorvendo todo o choque. Essa é uma receita para todos os tipos de problemas, incluindo dor no joelho.
P: É importante alongar antes de correr?
R: O alongamento antes de correr é extremamente importante (25) . Ainda mais para pessoas mais velhas. Quando você está na adolescência ou na casa dos 20 anos, o corpo pode compensar até certo ponto a sua falta de alongamento. Mas à medida que você envelhece, seu corpo fica menos disposto a nutrir seus maus hábitos. Independentemente de quantos anos você tem, se quiser aproveitar os benefícios ideais de seus novos tênis de corrida, certifique-se de reservar um tempo para se alongar antes de correr. Alongar os quadríceps e isquiotibiais é particularmente importante se você quiser evitar dores nos joelhos.
P: Devo colocar gelo nos joelhos depois de correr?
R: Dor e rigidez são frequentemente causadas por inflamação. da articulação do joelho. Apesar de algumas histórias conflitantes na mídia, ultimamente o gelo continua sendo um método eficaz para reduzir a inflamação e a dor e rigidez que ele pode criar (26). O tênis correto deve ajudar a aliviar o problema de joelhos inchados. Mas se seus joelhos estão inchando mesmo depois de uma corrida ou caminhada vigorosa, você faria bem em colocá-los no gelo. Apenas certifique-se de colocar algum tipo de pano entre o gelo e a pele. Se descobrir que os tênis de corrida que você escolheu não estão evitando joelhos inchados e doloridos, pare de correr e discuta o assunto com seu médico.
P: Com que rapidez os tênis de corrida adequados vão eliminar minha dor no joelho?
R: Simplesmente não há como dizer com certeza. Isso porque existem muitas variáveis envolvidas. Sua idade, peso e condição física geral terão um papel importante. O que causou a dor no joelho em primeiro lugar também pesará muito no tempo de recuperação. Assim como o tipo de superfície em que você está correndo, a distância que você corre e se está usando a forma adequada durante a corrida. A chave é ser paciente e metódico. Determine a causa sem sombra de dúvida. Faça qualquer terapia necessária antes de pegar a estrada novamente. Ao fazer isso, certifique-se de usar tênis de corrida que evitem dores nos joelhos e não se force muito longe, muito rápido.
Joelheiras
Mangas de joelho
Palmilhas
Recapitulação
Os tênis de corrida para dores nos joelhos podem desempenhar um papel importante em ajudar pessoas de todas as idades a permanecer engajadas e manter uma saúde vigorosa. Em alguns casos, eles serão tudo de que você precisa para aliviar a dor no joelho.Em outros casos, eles farão parte de uma abordagem terapêutica abrangente para a recuperação.
Os melhores tênis de corrida para joelhos ruins apresentam bastante acolchoamento com absorção de choque tanto na parte externa quanto na interna. Eles também tendem a se encaixar bem para garantir um movimento adequado ao correr ou caminhar. E eles são feitos de materiais leves e respiráveis para evitar o superaquecimento dos pés, o que pode prejudicar a eficácia do calçado.
