En løbesko til dårlige knæ absorberer de ofte ekstreme stød, der skabes under løb.

I de fleste tilfælde har de lidt overdimensionerede ydersål til dette formål samt yderligere polstring indeni. Løbesko til dårlige knæ er ofte i stand til at give effektiv lindring af knæsmerter forårsaget af patellær senebetændelse, overpronation, slidgigt i knæet og andre årsager.

Mens dårlige knæ ofte er forbundet med ældre individer, er det er ikke eksklusiv for dem. Løbesko, der adresserer knæsmerter, kan være nyttige for alle i alle aldre. Vi har undersøgt løbeskolandskabet for at sammensætte følgende liste over de bedste løbesko til dårlige knæ.

ASICS Gel-Venture 6 til mænd

Klik her for den laveste pris på Amazon

Asics har en evne til at producere nogle af de bedste atletiske specialfodtøj derude . Deres herre-Gel-Venture-sko er øverst i klassen, når det gælder komfort og støtte til dem med dårlige knæ. Turen er aldrig grødet, og de gør et godt stykke arbejde med at korrigere for overpronation eller supination.

Hvad vi kan lide: Vi sætter pris på det fremragende arbejde, disse sko gør, der absorberer stød. Vi kan godt lide, hvor fast de holder foden, og hvordan de fremmer en behagelig gangart. Og vi kan godt lide, hvor åndbare og kølige de er, selv på varme dage. De fås også i et par dusin farvekombinationer.

Fejl: Dimensionering kan være noget hit eller miss. Trækkraft mister noget af sit bid i regnen.

New Balance 1080v9

Klik her for den laveste pris på Amazon

New Balance har altid været BMW for sportssko. De er konstrueret maksimalt og præsenteret i en ren, men aggressiv pakke, der ikke gør andet end at udføre. Kvinders 1080v9 er en højtydende sko, der også tilfældigvis er fantastisk til folk med dårlige knæ.

Hvad vi kan lide: Vi kan godt lide, hvor stabile de holder dine fødder uanset løbeoverfladen. Skumindlægssålen er også meget behagelig. Skoene fremmer en dejlig glat trinbevægelse, og de ser godt ud ved at gøre det. Perfekt til dem, der oplever overpronation.

Fejl: Sålen er så bred, at det kan tage noget at vænne sig til. Også den ikke-polstrede krave kan irritere på varme dage.

Nike Dart 11 løbesko til mænd

Klik her for den laveste pris på Amazon

Nike Men’s Dart 11 gør et godt stykke arbejde med at lindre smerten ved slidgigt og patellær senebetændelse. Det er også godt for dem, hvis knæsmerter kan være resultatet af dårlig mekanik, da det forsigtigt, men bestemt tilskynder til en korrekt gangart.

Hvad vi kan lide: På trods af deres usædvanlige udseende gør disse sko et godt stykke arbejde og negerer det dårlige aspekter af løb. Vi kan godt lide, hvor åndbar de er, og hvor behagelige. Det er også et plus, at de er usædvanligt lette. Og de holder jorden, selv på våde overflader.

Fejl: Ikke sikker på, hvad de tænkte med skoen. Og hvis du har brug for seriøs polstring, er dette ikke noget for dig.

Saucony Cohesion 10 løbesko til kvinder

Klik her for den laveste pris på Amazon

Du kan fortælle bare ved at se på dem, at Cohesion 10 fra Saucony er seriøs med at yde støtte og komfort. De holder jorden fast under alle forhold, opsug stød, som om der ikke er nogen i morgen, og vil ikke kræve, at du tegner et andet pant for at få et par.

Hvad vi kan lide: Vi kan godt lide, at samhørigheden 10 føles lige så solidt som de ser ud. Vi kan godt lide, at de beskytter mod både overpronation og supination. Vi kan også godt lide den komfortable polstrede krave, overkommelige priser, og at de fås i en række overbevisende farver.

Fejl: De holder dine fødder i et umiskendeligt fast greb. Nogle vil kunne lide det, og andre ikke. Nogle vil fejle fast hold for et størrelsesproblem. Det er det ikke.

Asics Gel-Kayano 26 herre

Klik her for den laveste pris på Amazon

Asics optræder endnu en gang på vores liste med deres enestående Gel-Kayano 26. Herrer. De absorberer stød med alacrity, holder din fod i korrekt justering fra hæl til tå, og er ret seje selv på dampende dage.

Hvad vi kan lide: Vi kan godt lide den måde, hvorpå SepvaFoam absorberer stød, mens den kører. Vi sætter pris på, hvor lette disse sko er i forhold til andre lignende sko. Og de giver et solidt greb, der får dem til at føle sig som en forlængelse af dine fødder.

Fejl: Designet lader noget tilbage at ønske. Og hvis du får en anden farve end sort, opdager du, at de ikke er lette at rengøre.

New Balance W890V5 kvinders neutrale løbesko

Klik her til den laveste pris på Amazon

New Balance W890V5 til kvinder er en neutral sko. Det betyder, at det ikke er designet til at løse problemer som overpronation. Men hvis det, du ønsker, er en attraktiv, velbygget sko, der beskytter dine knæ mod løbsslitage, finder du ikke bedre.

Hvad vi kan lide: Skoene er meget attraktive. såvel som at være holdbar og åndbar. Sålen absorberer stød som en svamp og håndterer forskellige overflader med lige store bevægelser. Den ikke-syede overdel reducerer irritation indeni, og kraven er godt polstret og let på huden.

Fejl: Tåboksen er ret smal. Og de vil være en udfordring at holde sig rene.

New Balance 1080v9 Fresh Foam-skum til mænd

Klik her for den laveste pris på Amazon

Mændenes 1080v9 er et dyr, når det kommer til at absorbere de kræfter, der produceres ved at løbe. De er tilfældigvis også attraktive, robuste og lette. Det, der forhindrede dem i at stige højere på vores liste, er manglen på polstring omkring kraven.

Hvad vi kan lide: Dette er en rimelig løbesko, der er smuk og godt polstret. Den er udstyret med ekstra dæmpning til at rumme mænd, der typisk er tungere end kvinder.

Fejl: Der er ingen polstring omkring kraven på skoen. Ikke sikker på, hvad tankegangen var der. Det og de er ret dyre.

Mizuno Women’s Wave Rider 20

Klik her for den laveste pris på Amazon

Hvis dine dårlige knæ er et resultat af slid i stedet for noget som supination, kan du nyde Wave Rider 20. Det er en neutral løb sko, så det forudsætter, at du ikke har nogen justeringsproblemer. I stedet lægger det al sin vægt på at drikke de stød, der skabes ved at løbe.

Hvad vi kan lide: Hvis knæsmerter mere er en lejlighedsvis irritation snarere end en daglig prøvelse, er dette skoen for dig. Det er meget godt lavet, giver et stabilt hold for dine fødder og er godt bygget med masser af læder i overdelen.

Fejl: Mens de gør et godt stykke arbejde med at absorbere stød, er de ikke så åndbare som nogle af de andre sko på vores liste.

adidas Supernova M løbesko til mænd

Klik her for den laveste pris på Amazon

Når du holder Supernova M løbesko fra adidas kan du mærke, hvor omfangsrig den er. Men læg den ned og betragt den på afstand, og den ser slank og slank ud. Heldigvis bruger skoen al sin skjulte masse til at absorbere de kræfter, der skabes ved at løbe.

Hvad vi kan lide: Vi kan godt lide skoens enkle, rene linjer. Den overdimensionerede ydersål suger virkelig chokerne op. Mens boost-dæmpningen med dobbelt densitet kompenserer for overpronation. Du kan mærke, at skoene skubber dig fremad til næste trin.

Fejl: Den samme ting, der gør dem til et godt valg for dårlige knæ (cushy sål, blød rundt omkring) vil begrænse deres appel til nogle mennesker.

Brooks Adrenaline GTS 18 løbesko til kvinder

Klik her til den laveste pris på Amazon

Brooks er ikke et kendt navn som Nike eller Adidas, men de har et solidt ry for at producere konstant fremragende fodtøj. GTS 18 er livlig for den tilpassede pasform, den giver, den måde, den gobber op på stød, og for sine rene linjer og generelle tiltrækningskraft.

Hvad vi kan lide: GTS 18-skoene gør et beundringsværdigt job modregnet. overpronation. De giver tyk, behagelig dæmpning i hælen. Og de holder foden i et fast, men behageligt greb fra det øjeblik du glider dem på. De fås i en række overbevisende farvekombinationer og er måske den mest flotte kvinders sko på vores liste.

Fejl: Buen er ret fast, og de har tendens til at løbe lidt smal.

Hvem har brug for løbesko til dårlige knæ?

Knæsmerter er ofte kumulative. Jo længere du lægger stress og belastning på knæet, jo større er sandsynligheden for at udvikle knæsmerter. Som sådan – og selvom det kan ske for enhver – er det typisk mere et problem med ældre personer snarere end 20 eller 30-årige. Men uanset din alder er dit fodtøj sandsynligvis en medvirkende faktor, hvis du oplever knæsmerter efter at have gået eller løbt.

“Hvordan er det?” siger du. Nå, enten er dine sko skyld i dine dårlige knæ (måske yder de ikke den støtte, du har brug for), eller i det mindste lindrer de ikke sådan smerte, når det sker. Så hvem har brug for løbesko for knæsmerter? Enhver, der oplever knæsmerter og gerne vil have en vis lindring. Afhængigt af årsagen til smerten, skal du muligvis også deltage i yderligere typer behandling. Men de rigtige løbesko skal hjælpe.

Hvordan vi rangerede

Når det kommer til løbesko til mennesker med dårlige knæ, vil vi se masser af støtte fra tå til hæl. Da knæproblemer undertiden er et resultat af uopdagede problemer som overpronation, leder vi også efter sko, der tilskynder til en korrekt gangart. Hvis du har dårlige knæ, vil du naturligvis have en behagelig sko. Det betyder masser af dæmpning i ydersålen og en mellemsål, der gør sit til at absorbere stød, hvad enten du går eller løber.

En almindelig klage, du hører, når det kommer til nogle af skoene på vores liste er, at de du er for stram. Men faktum er en af grundene til, at disse sko gjorde vores liste på grund af det faste greb, de leverer. Folk, der ikke har knæproblemer, kan finde den intense forståelse for meget at tage. Men dem, der forsøger at lindre knæsmerter, vil sandsynligvis sætte pris på det.

Mange af løbeskoene på vores liste koster mere end $ 100. For mange mennesker, uanset alder, er det meget at bruge på et par sneakers. Så vi udsatte hver eneste sko for en grundig undersøgelse og kiggede nøje på hver søm og søm for at sikre, at de er investeringen værd. Vi lagde også indersiden under mikroskopet efter at have kørt med dem for at se, om alt holdt sammen.

Vi betragtede også trækkraften, som skoen leverede. Gik det ned på ujævne overflader? Stod det op mod regnen? Var der problemer på flade, tørre overflader? På grund af den måde, hvorpå disse sko er lavet (med større ydersål end gennemsnittet), har de en tendens til at være lidt tungere end andre løbesko. Det kan gøre dem varmere at løbe i. Så skoene skulle være åndbare for at sprede denne ekstra varme.

Fordele

Løbesko til dårlige knæ hjælper dig med at gå mere effektivt. Der er overbevisende beviser for, at seniorer, der løber flere gange om ugen, bevarer evnen til at gå så hurtigt og effektivt som mennesker i 20’erne (1). Dette er vigtigt, fordi gåture kan have lige så mange positive sundhedsmæssige fordele for seniorer som løb (2). Så et godt par løbesko, der er beregnet til at lindre knæsmerter, giver dig et par lige så gode muligheder. Du kan bruge dem til at løbe et par gange om ugen og derved forbedre dine gåevner. Eller du kan bruge dem til at gå på mere og mere kraftige gåture, når du forbereder din krop til at løbe. Eller du kan bruge dem til at løbe den ene dag, gå den næste, løbe den næste og så videre.

Løbesko til dårlige knæ hjælper med at forhindre knæsmerter i at blive isoleret. I alt for mange tilfælde er fysiske tilbageslag en katalysator for ældre at begynde at isolere sig. I stedet for at forfølge rehabilitering, giver de simpelthen op eller giver efter for frygt for, at flere skader venter. Som et resultat trækker de sig helt tilbage fra fysisk aktivitet (3). Men mens det bliver ingen picnic at blive ældre, er isolation ikke svaret (4) (5). Det er vigtigt at forblive i spillet og arbejde på at overvinde ting som knæsmerter snarere end at lade det blive starten på et større fald. De rigtige løbesko kan hjælpe med at lindre knæsmerter og holde dig vant til at forfølge robust helbred.

Løbesko til dårlige knæ kan hjælpe med at behandle patellar senebetændelse. Patellar senebetændelse (6) kaldes undertiden ‘jumper’s knee’, fordi det påvirker mennesker, der hopper meget på hårde overflader, såsom basketballspillere. Men det kan skyldes andre ting end at hoppe op og ned. For eksempel kan iført de forkerte sko forårsage patellar senebetændelse. Hvis de sko, du har kørt eller har gået i en vinkel ned skarpt fra hæl til tå, kan dette lægge enorm belastning på patellar senen. Resultatet er senebetændelse og den smerte, der følger med den. At få de rigtige sko med en blidere hældning fra hæl til tå og masser af dæmpning kan hjælpe med at mindske smerten forbundet med denne tilstand.

Løbesko til dårlige knæ hjælper dig med at opretholde en sund vægt. Fedmeepidemien har rørt alle dele af befolkningen, inklusive mennesker over 50 år. Overvægt er en klar og nuværende fare for ældre. Det kan føre til type II-diabetes, forhøjet blodtryk og en stærkt øget risiko for hjertesygdomme (7). En af de bedste måder at opretholde en sund kropsvægt og et sundt BMI (8) er at køre regelmæssigt. Nogle mennesker tøver med at løbe, fordi de tidligere har oplevet knæsmerter. Men omkostningerne ved ikke at løbe kan ende med at være langt større end prisen på et godt par løbesko, der hjælper med at lindre knæsmerter.

Løbesko til dårlige knæ hjælper dig med at genopbygge styrken efter knæoperation. Mennesker, der har haft ACL-kirurgi (9) eller seniorer, der har gennemgået en knæudskiftning, har brug for en måde at genopbygge styrken i deres knæ bagefter. Løb er en af de bedste måder at gøre det på. Men det skal kontaktes på en smart, tålmodig måde. Det kan være nødvendigt at starte med at køre på et antigravitations løbebånd (10).Men uanset om du begynder at løbe igen på en af disse avancerede enheder, eller om du bare arbejder dig tilbage til at løbe på en mere traditionel måde (11), kan dine løbesko for knæsmerter hjælpe med at få det til at ske. Og på grund af dette vil du være i stand til at genopbygge styrken i dit knæ.

Løbesko til dårlige knæ hjælper dig med at reducere risikoen for hjertesygdomme. Alt, der hjælper dig med at blive mere fysisk aktiv, hjælper med at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme (12). Husk, hjertet er en muskel. Som sådan er den i stand til at reagere på motion, ligesom dine biceps gør. Forskning har vist, at folk, der løber ofte faktisk har større og mere effektive hjerter end dem der ikke har det (13). Dette større, stærkere hjerte pumper mere blod med større lethed og kan også hjælpe med at sænke blodtrykket. Løb har også en tendens til at hjælpe med at reducere mængden af ‘dårligt’ kolesterol i en persons blod.

Løbesko til dårlige knæ kan hjælpe med at forhindre fald. De fleste af de fordele, vi nævner her, stammer fra kørslen. Og ikke fra skoene selv. Skoene giver dig mulighed for at løbe, hvilket giver de forskellige fordele. Denne er ikke anderledes. Når det er sagt, er bensvaghed en vigtig medvirkende faktor til, at ældre falder og skader sig selv (14). Når du er i stand til at løbe, styrker du benmusklerne fra hofte til hæl. Denne øgede benstyrke vil komme langt i retning af at forbedre din samlede stabilitet og forhindre fald, når du bliver ældre.

Løbesko til dårlige knæ kan hjælpe med at forbedre knogletætheden. Når ældre falder, er grunden til, at de afbryder knogler, fordi disse knogler er svage. Som sådan vil en kombination af stærke benmuskler og stærke knogler give et robust forsvar mod at falde og mod knækkede knogler, hvis et fald skulle opstå. Løb, selv let løb et par gange om ugen, er en fantastisk måde at ikke kun opbygge stærkere benmuskler, men også at opbygge stærkere benben (15). Løbesko, der reducerer knæsmerter, giver dig mulighed for at komme derude og styrke dine ben indefra og ude.

Løbesko til dårlige knæ kan hjælpe med at afværge demens. Det er ret et krav, vi kender. Men hør os ud. Når folk bliver ældre, har de en tendens til at blive mere stillesiddende. Og stillesiddende adfærd har været forbundet med et tab af kontrol over blodsukker. Dette tab af glykæmisk kontrol, som det kaldes, menes nu at være en vigtig medvirkende faktor i udviklingen af Alzheimers sygdom (16) (17). Så selvom løbesko i sig selv ikke vil gøre noget for at afværge demens, vil de faktisk tage dem på og løbe.

Ofte stillede spørgsmål

Q: Hvorfor løber en person med dårlige knæ overhovedet?

A: Fordi løb er godt for dig. Når det er sagt, hvis din smerte er akut og intens, er den første ting du skal gøre, at se din læge og bestemme årsagen til smerten. Når dette er blevet fastslået, (og så længe årsagen er noget, der kan løses med de rigtige sko), kan du begynde at løbe. Du bliver nødt til at vente, indtil smerten aftager i de fleste tilfælde. Men så længe smerten er resultatet af dårligt fodtøj eller noget andet, du kan adressere med de rigtige sko, så er der ingen grund til, at du ikke kan løbe igen. Og det skal du.

Sp .: Kan du løbe med slidgigt?

A: Ja, det er muligt at køre med slidgigt. Slidgigt i knæet (18) er en degenerativ tilstand, hvor brusk i knæleddet gradvist nedslides. Over tid begynder knogle at komme i kontakt med knogle, og den resulterende smerte kan være intens. Mange mener, at gigt i knæet er en envejsvej til smerte og immobilitet. Men i stedet for at lade det sidelinje, er et bedre svar at holde knæleddet aktivt (19). Dette opbygger musklerne omkring leddet og kan hjælpe med at nedsætte nedbrydningen af leddene. Nøglen er at engagere sig i de rigtige former for aktivitet. Hvis du aldrig har løbet før, skal du opbygge langsomt ved at svømme eller køre på en stationær cykel. Gå derefter videre til at gå, før du snører dine løbesko og begynder at løbe.

Sp .: Vil de rigtige sko lade mig løbe på ethvert terræn?

A: Hvis du lider af knæ smerter, men er fast besluttet på at løbe, anbefales det at løbe på glatte, flade overflader. Dette minimerer uventede stød, rystelser og vendinger, der nogle gange kan ske, når trail løber. Hvis dine knæsmerter var resultatet af dårligt tilpasset fodtøj, er det muligt, at knæsmerterne over tid vil aftage, og du kan overveje mere udfordrende terræn. Men når du først starter efter at have oplevet knæsmerter, desto fladere og glattere overfladen jo bedre.

Sp .: Hvad er nogle almindelige årsager til knæsmerter?

A: Knæsmerter har en forskellige mulige årsager, herunder bursitis (20), knoglesplitter (21), slidgigt, patellar senebetændelse, en forskudt knæhætte (22) og iført de forkerte sko (23). Det er de dårlige nyheder. Den gode nyhed er, at mange af disse forhold kan behandles effektivt ved hjælp af de rigtige løbesko. Andre kan kræve kirurgisk indgreb.Alligevel kan løb igen komme ind i billedet enten som en del af rehabiliteringsprocessen eller bagefter for at holde knæet løs og stærkt.

Q: Kan løbesko til dårlige knæ hjælpe med overpronation?

A: Ja, mange af løbeskoene på vores liste hjælper med overpronation. Pronation er et udtryk, der bruges til at beskrive fodens tendens til at rulle lidt indad, mens du går eller løber. Det er en del af fodens naturlige bevægelse og er nødvendig for at fordele de kræfter, der genereres fra disse bevægelser korrekt. Hos nogle mennesker er denne indadgående rullende bevægelse imidlertid overdreven. Dette kaldes ‘overpronation’ (24). Overpronation kan skabe alle mulige ujævne kræfter, der udstråler op ad benet og lægger unaturlig stress på knæleddet. Med de rigtige sko kan dette problem løses effektivt og lindre smerter og ubehag.

Sp .: Hvad kan jeg gøre for at minimere knæsmerter, mens jeg løber?

A: De rigtige sko er kritisk, hvis du skal undgå at skabe knæsmerter. Men andre ting hjælper også med at forhindre knæsmerter i at hæve hovedet. Styrketræning i underkroppen er altafgørende blandt dem. Knæsmerter skyldes undertiden, at dine ben simpelthen ikke er op til det, du beder om dem. At styrke dine ben kan løse dette problem.

Q: Kan overvægt forårsage knæsmerter?

A: Det kan det bestemt. At se på din vægt er afgørende for at sikre, at du ikke udvikler knæsmerter hverken ved at løbe eller gå. Vores kroppe var simpelthen ikke designet til at håndtere den slags vægt, mange mennesker i dag bærer rundt på. Det er bydende nødvendigt, at hvis du løber som en del af et vægttabsprogram, starter du langsomt og kun øger, hvor meget du løber, når du taber dig.

Sp .: Kan min løbeform forårsage mine knæsmerter?

A: Ja, det er muligt, at din løbeform kan forårsage knæsmerter. Mange mennesker med knæsmerter antager, at problemet er noget alvorligt som knoglesporer eller gigt. Når faktisk den smerte, de oplever, er et direkte resultat af at bruge forkert form, mens de løber. Forkert form vil næsten altid gøre knæsmerter værre. Og i nogle tilfælde er det den eneste årsag til dårlige knæ.

Q: Hvad er nogle af de grundlæggende i korrekt løbende form?

A: Grundlæggende om korrekt løbende form inkluderer læn dig fremad, mens du løber, og sørg for, at dine fødder ikke kommer ud foran dig, mens du løber, holder knæene lave og holder dine fødder orienteret fremad til enhver tid. Når vi siger ‘lad ikke dine fødder komme ud foran dig’, mener vi at sørge for at de ikke kommer så langt ud foran, at hælen køres i jorden og absorberer al chokket. Det er en opskrift på alle mulige problemer, herunder knæsmerter.

Spørgsmål: Er det vigtigt at strække sig, før du løber?

A: At strække sig før du løber er utrolig vigtigt (25) . Endnu mere for ældre mennesker. Når du er i teenagere og tyverne, kan kroppen kompensere for din manglende strækning til en vis grad. Men når du bliver ældre, bliver din krop mindre villig til at underholde dine dårlige vaner. Uanset hvor gammel du er, skal du sørge for at tage dig tid til at strække, før du løber, hvis du vil nyde optimale fordele ved dine nye løbesko. At strække quads og hamstrings er især vigtigt, hvis du vil forhindre knæsmerter.

Q: Skal jeg ise mine knæ efter løb?

A: Smerter og stivhed er ofte forårsaget af betændelse. af knæleddet. På trods af nogle modstridende historier i medierne er is fortsat en effektiv metode til at reducere inflammation og den smerte og stivhed, den kan skabe (26). De rigtige løbesko skal hjælpe med at lindre problemet med hævede knæ. Men hvis dine knæ alligevel svulmer op efter et løb eller en kraftig gåtur, ville du gøre det godt at ise dem ned. Bare sørg for at lægge en klud af en slags mellem isen og din hud. Hvis det viser sig, at de løbesko, du valgte, ikke forhindrer hævede, smertefulde knæ, skal du stoppe med at løbe og diskutere sagen med din læge.

Sp .: Hvor hurtigt vil de rigtige løbesko slippe af med mine knæsmerter?

A: Der er simpelthen ingen måde at sige med sikkerhed. Det er fordi der er så mange variabler involveret. Din alder, vægt og overordnede fysiske tilstand spiller alle en rolle. Hvad der forårsagede knæsmerter i første omgang, vil også veje tungt på restitutionstiden. Ligesom typen af overflader, du løber på, hvor langt du løber, og om du bruger den rigtige form, mens du løber. Nøglen er at være tålmodig og metodisk. Bestem årsagen uden tvivl. Gør hvad som helst terapi er nødvendig, inden du tager ud på vejen igen. Når du gør det, skal du sørge for at bruge løbesko, der afværger knæsmerter og ikke skubber dig for langt, for hurtigt.

Knæbøjler
Knæærmer
Indlægssåler

Resumé

Løbesko til knæsmerter kan spille en vigtig rolle i at hjælpe mennesker i alle aldre med at forblive engagerede og opretholde et stærkt helbred. I nogle tilfælde vil de være alt, hvad der er nødvendigt for at lindre dine knæsmerter.I andre tilfælde vil de være en del af en omfattende terapeutisk tilgang til genopretning.

De bedste løbesko til dårlige knæ har masser af stødabsorberende polstring både uden for og inden i skoen. De har også en tendens til at passe tæt for at sikre en ordentlig bevægelse, mens du løber eller går. Og de er lavet af lette, åndbare materialer for at forhindre dine fødder i at blive overophedede, hvilket kan underminere skoens effektivitet.