Talvez você tenha visto urtigas no mercado de um fazendeiro. Se você rejeitar a planta, quem pode culpá-lo? O chá de urtiga pode não parecer a caneca mais aconchegante para aquecer as mãos em um dia frio, mas essa bebida que soa mal-humorada tem alguns benefícios potenciais à saúde (e também possíveis riscos; continue lendo para obter detalhes). Normalmente feito de folhas e caules da planta de urtiga (nome latino: Urtica dioica), este chá é usado como um remédio natural para uma série de doenças.

“A urtiga pode ser tomada por via oral para melhorar sintomas relacionados ao aumento da próstata, incluindo frequente, dolorosa, noturna ou dificuldade para urinar ”, diz Catherine Uram, MD, instrutora do curso e bolsista do Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa da Universidade do Arizona em Tucson.“ Também pode ajudar melhorar os sintomas da febre do feno, como congestão nasal e olhos lacrimejantes, e pode ser eficaz na redução do açúcar no sangue e no alívio da dor da osteoartrite. ” (O chá preto já faz parte da sua rotina regular? Verifique os benefícios para a saúde de sua xícara diária.)

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Todas as suas subespécies, exceto uma, são cobertas nas folhas e no caule por pêlos pequenos, ocos e eriçados que liberam histaminas e outros produtos químicos que produzem uma ardência sensação ao entrar em contato com a pele. Molhar ou ferver os caules e as folhas, no entanto, torna inertes os produtos químicos produtores de ferrão da planta. Além do chá, as folhas da planta também são usadas como ingrediente para cozinhar, diz o Dr. Uram. Tente escaldar folhas de urtiga e depois usar como faria com espinafre, acelga ou salsa.

É importante lembrar que a urtiga pode interagir com vários medicamentos de venda livre e prescritos. “A urtiga pode reduzir o açúcar no sangue, e se usado com medicamentos para diabetes, pode fazer com que o açúcar no sangue fique muito baixo ”, diz o Dr. Uram. “Também pode diminuir a pressão arterial, por isso, tomar medicamentos para a pressão arterial pode fazer com que a pressão arterial fique muito baixa também.”

Isso não é tudo: “Urtigas podem causar sonolência, portanto, deve-se evitar tomar medicamentos sedativos, como remédios para dormir e ansiolíticos ”, acrescenta o Dr. Uram. “A urtiga também deve ser evitada se estiver tomando varfarina (Coumadin), porque pode alterar o funcionamento do medicamento. Se tomar lítio, tomar urtiga pode afetar a quantidade de lítio que permanece no corpo”. (A varfarina é um medicamento para afinar o sangue e o lítio é um medicamento frequentemente usado para tratar o transtorno bipolar.)

Conclusão: verifique com seu médico antes de usar urtiga ou qualquer outro suplemento ou remédio natural. Aqui estão as perguntas essenciais que você deve fazer a si mesmo antes de começar a tomar um novo medicamento.

Curioso sobre os benefícios da planta para a saúde? Leia abaixo alguns dos possíveis benefícios do chá de urtiga.

Acalma as alergias

Em seu estado natural, a urtiga estimula uma reação alérgica quando seus pelos finos tocam a pele. No entanto, quando preparada como chá, a urtiga pode realmente ajudar a aliviar alergias. Um estudo publicado em 2017 no Iranian Journal of Pharmaceutical Research sugere que a urtiga pode ajudar a aliviar os sintomas da febre do feno. Aqui estão outros remédios naturais que podem ajudá-lo a aliviar os sintomas de alergia sem depender de medicamentos para evitar fungadelas e espirros durante toda a temporada.

Trata o músculo e dores nas articulações

Por causa de suas propriedades antiinflamatórias e analgésicas naturais (também conhecidas como analgésicas), as urtigas têm sido usadas há séculos para tratar articulações e músculos doloridos e rígidos. A urtiga pode ajudar a aliviar os sintomas de osteoartrite e dores nas articulações, normalmente no caso das mãos, joelhos, quadris e coluna, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada em 2018 na revista Molecules. Na revisão, os pesquisadores também descobriram que a urtiga pode funcionar em combinação com medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), permitindo que as pessoas diminuam o uso de AINEs. Uma dieta antiinflamatória também pode reduzir a dor e manter a inflamação sob controle. Certifique-se de ter estes alimentos básicos para uma dieta de combate à dor e inflamação.

Fortalece os ossos

As farinhas de urtiga fornecem cálcio, magnésio e ferro que fortalecem os ossos, de acordo com pesquisas, incluindo um estudo publicado em 2016 na Food Science & Nutrition. A planta também contém vitaminas D e K, que ajudam os ossos a usar o cálcio para proteger a densidade óssea. O magnésio é armazenado nos ossos, auxilia na resistência dos ossos e auxilia na absorção do cálcio. O baixo teor de magnésio está relacionado à osteoporose, uma condição crônica de ossos fracos e frágeis. A deficiência de ferro também está associada à perda óssea. Conheça outras doenças ósseas menos conhecidas que podem causar dor, limitar a mobilidade e interferir na vida diária.

Aumenta a saúde do coração

As urtigas contêm vitaminas e minerais que são considerados protetores do coração. A planta é fonte de vitaminas A e C, beta-caroteno e outros carotenóides. Por causa de seu alto teor de vitamina C e ferro, que ajudam o corpo a aumentar a produção de glóbulos vermelhos, pode ajudar a prevenir a anemia. As urtigas também contêm os flavonóides quercetina e kaempferol, que podem ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Uma fonte de ferro e potássio, o chá feito desta planta com folhas pontiagudas pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e ajudar na circulação saudável. Verifique estas diretrizes atualizadas para o tratamento da hipertensão.

Acalma as irritações da pele

Graças aos anti-histamínicos, antiinflamatórios, antimicrobianos e habilidades de alívio da dor, a urtiga tem uma longa história de ser usada para tratar irritações de pele como eczema e acne, diz Jeanette Jacknin, MD, dermatologista holística em Solana Beach, Califórnia, e autora de Smart Medicine for Your Skin. Parece reduzir a vermelhidão e o inchaço, aliviar a coceira e acelerar a cicatrização. Para obter esses benefícios clareadores da pele, você pode beber o chá – ou pode preparar uma xícara, deixe esfriar e aplique o líquido diretamente na pele. No entanto, adverte o Dr. Jacknin, “há relatos de reações alérgicas na pele à urtiga tópica, então use apenas em uma pequena área da pele primeiro para se certificar de que você não tem qualquer sensibilidade na pele.”

Don não perca esses outros truques totalmente naturais para fazer sua pele brilhar.

Aumenta a saúde dos rins, urinária e próstata

Como diurética, a urtiga pode promover uma micção saudável. A urtiga planta é usada como um remédio natural para infecções do trato urinário e para prevenir pedras nos rins. Um estudo com ratos, publicado em 2014 na Molecular Medicine Reports, mostra que ela reduziu o acúmulo de cristais de oxalato de cálcio nos rins, que contribuem para o formação do tipo mais comum de cálculos renais. No entanto, os resultados dos estudos em animais não são diretamente transferíveis para os humanos. Sob os cuidados de um médico, extratos da planta são usados para tratar os sintomas urinários do aumento da próstata, incluindo uma necessidade frequente de urinar e dificuldade para esvaziar a bexiga. Conheça estes sinais de urinar infecção do trato.

Fortalece a função imunológica

A urtiga contém vários compostos que aumentam o sistema imunológico, incluindo flavonóides, carotenóides e vitaminas A e C. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células imunológicas contra danos que pode enfraquecer a função imunológica. Pesquisas mostram que o extrato de urtiga fortalece a resposta imunológica, estimulando a atividade das células imunológicas. Cientistas da Universidade Hacettepe em Ancara, Turquia, descobriram que a planta estimula as células T do sistema imunológico, que ajudam a combater infecções e outros patógenos causadores de doenças no corpo. Experimente estes hábitos diários para estimular seu sistema imunológico.

Regula a digestão

A inflamação excessiva pode interferir na digestão saudável e promover o crescimento de bactérias nocivas no seu sistema gastrointestinal trato. O consumo regular de chá de urtiga, com seus poderes antiinflamatórios, pode ajudá-lo a regular a digestão e reduzir a constipação, a diarreia e as dores de estômago. Ao manter seu intestino abastecido com o equilíbrio certo de bactérias e outros micróbios – conhecidos coletivamente como seu microbioma – você também pode obter proteção contra um espectro muito mais amplo de doenças. Aprenda como manter um intestino saudável pode ajudá-lo a envelhecer mais lentamente e a mantê-lo com uma saúde melhor.