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É por isso que os pacientes em risco devem fazer exames oftalmológicos regulares que incluem dilatação da pupila e outros testes de degeneração macular, como um teste de tomografia de coerência óptica (OCT).
Outras estratégias, no entanto, podem ajudar a retardar ou possivelmente prevenir a DMRI grave, observa Rosenthal. Ela compartilhou hábitos saudáveis que podem beneficiar a saúde dos olhos de todos à medida que envelhecem:
Maneiras de prevenir a degeneração macular relacionada à idade:
1. Pare de fumar
“As regras 1, 2 e 3 são parar de fumar”, diz Rosenthal. Fumar pode dobrar o risco de uma pessoa desenvolver DMRI. E o hábito expõe você a radicais livres perigosos, moléculas instáveis que podem causar doenças celulares danificam e evitam que os nutrientes cheguem à retina. Quanto mais cedo você puder parar, melhor.
2. Conheça a história da sua família
Pessoas com um parente de primeiro grau afetado pela DMRI têm um risco muito maior de desenvolvê-la também. Aqueles que têm laços familiares com a doença devem estar vigilantes para sintomas potenciais que incluem dificuldade em reconhecer rostos, dificuldade para se adaptar à pouca luz e ver linhas retas que parecem onduladas.
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3. Coma folhas verdes
Encha o seu prato com espinafre, couve e acelga, entre outros vegetais verdes. ” Eles têm muitas vitaminas antioxidantes ”, diz Rosenthal. Esses nutrientes ajudam a proteger contra os danos celulares dos radicais livres, que podem contribuir para doenças oculares.
4. Tome suplementos
Pacientes com dietas deficientes podem considerar multivitaminas. E as pessoas com risco de DMRI avançada devem perguntar a seu médico sobre uma mistura especializada de suplementos conhecida como AREDS. As vitaminas de degeneração macular “não são um tratamento ou cura, mas podem diminuir o risco de contrair as formas mais graves de DMRI”, diz Rosenthal.
5. Use óculos escuros
Esses óculos oferecem proteção contra raios ultravioleta e luz azul que pode causar danos à retina por exposição repetida (a American Macular Degeneration Foundation recomenda o uso de um par com a etiqueta “UV 400”). “O uso ao longo da vida provavelmente é útil”, diz Rosenthal.
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6. Mantenha uma pressão arterial e peso saudáveis
A má circulação sanguínea devido à hipertensão também pode restringir o fluxo sanguíneo para os olhos, contribuindo assim para a DMRI. Perder peso é uma forma comprovada de reduzir a pressão arterial; mesmo pequenos ganhos ajudam – especialmente se você já tem hipertensão.
7. Teste-se com uma grade de Amsler
A ferramenta que ajuda os médicos a detectar problemas de visão relacionados a danos maculares pode ser usada em casa. Se, após olhar para a grade de papel, você perceber que a parte central da sua visão em um dos olhos ficou mais escura ou as linhas da grade estão onduladas, chame seu médico. Mantenha a grade Amsler em um lugar que lembre você de verificá-la diariamente.
