Seks powinien być zabawą , ale może też być skomplikowane. Witamy w Sexual Resolution, dwutygodniowym artykule seksuoterapeuty Vanessy Marin, który odpowiada na wszystkie Twoje najbardziej poufne pytania, aby pomóc Ci osiągnąć zdrowe, bezpieczne i radosne życie seksualne, na które zasługujesz.

W tym tygodniu zaczynamy pytanie o pierwszy orgazm czytelnika. Chce wiedzieć, czy naprawdę ją miała, czy nie. Ponieważ specjalizuję się w uczeniu kobiet, jak osiągać orgazm, zawsze uwielbiam takie pytania. Drugie pytanie jest od czytelnika, którego partner nie wytrzymuje zbyt długo podczas seksu. Nie wie, czy on zdaje sobie sprawę, że to dla niej problem i potrzebuje pomocy w komunikowaniu się z nim. Przeczytaj moje odpowiedzi i porady.

Zobacz więcej

PYTANIE: Nigdy wcześniej nie miałem orgazmu – do niedawna. Czytałem rady, że masturbacja jest ważna dla kobiet, które chcą się nauczyć, jak osiągnąć orgazm, ale zawsze było mi trudno to zrobić. W końcu wziąłem zanurzałem się i masturbowałem, i miałem coś, co uważam za orgazm. Problem polega na tym, że był naprawdę malutki. Prawie nie przypominało niczego. Czy naprawdę nad tym pracowałem od tak dawna?

VANESSA: Przede wszystkim gratuluję zebrania się na odwagę, by zacząć się masturbować. Wiem, że masturbacja może wywołać wiele silnych reakcji emocjonalnych, więc gratuluję ci podjęcia decyzji o wypróbowaniu tego pomimo twoich zastrzeżeń. Kolejne wielkie gratulacje, że masz Twój pierwszy orgazm. Odpowiadając na pytanie: tak, myślę, że miałeś orgazm. Jeśli doświadczyłeś czegoś, co było na tyle odmienne, że uzasadniało to napisanie pytania, było to za Boski orgazm.

A oto sprawa z orgazmami: Twoje pierwsze są zazwyczaj dość małe. Czasami prawie nic im się nie podoba. Wiele kobiet, z którymi pracuję, jest rozczarowanych swoimi pierwszymi orgazmami, więc na pewno nie jesteś sama; dzieje się tak po prostu dlatego, że twoje ciało przyzwyczaja się do tego, czego potrzebuje, aby osiągnąć orgazm i jakie są same orgazmy. Wiem, że teraz czujesz się zdenerwowany, ale nie trać nadziei. Z biegiem czasu i podczas ćwiczeń twoje orgazmy stanie się silniejsza i przyjemniejsza.

Teraz, gdy znasz już technikę masturbacji, która działa dla siebie, spróbuj trochę się nim pobawić, aby zobaczyć, czy możesz wywołać bardziej intensywną reakcję w swoim ciele. Spróbuj użyć większego nacisku lub szybkości, szczególnie w tych ostatnich chwilach przed orgazmem. Spróbuj oddychać powoli i głęboko i wyobraź sobie, jak płynie przyjemność całego ciała. Eksperymentuj z utrzymywaniem napiętych mięśni w ciele, a także z ich rozluźnieniem. Nawet subtelne poprawki w technice mogą sprawić, że Twoje orgazmy będą lepsze.

Wiem, że teraz czujesz się zdenerwowany, ale nie trać nadziei. Z biegiem czasu, a wraz z praktyką, Twoje orgazmy staną się silniejsze i przyjemniejsze.

Na koniec krótkie ostrzeżenie: kiedy po raz pierwszy zaczynasz mieć orgazmy z partnerem, Twoje orgazmy zazwyczaj znów będą małe. Znowu zajmie to trochę czasu i wysiłku, ale w końcu wymyślisz, jak je wzmocnić z partnerem.

PYTANIE: Mój chłopak nie jest ostatni bardzo długi podczas stosunku. Nie lubię zbyt długiego stosunku, ale chciałbym, aby trwał dłużej niż to. Wiem, że dla większości facetów może to być drażliwa kwestia, ale nie wiem, czy on zdaje sobie sprawę, że chcę dłużej. Jak mam to omówić z miłością i delikatnością? Wszelkie wskazówki, jak mogę wesprzeć go trwać dłużej?

VANESSA: Staram się nie zakładać, kiedy odpowiadam na pytania innych ludzi, ale prawie bez wątpienia mogę Ci powiedzieć, że Twój chłopak już wie, że nie wytrzymuje zbyt długo podczas seksu . To ogromne źródło niepokoju dla prawie wszystkich mężczyzn. Pracowałem nawet z facetami, którzy wytrzymali ponad 15 minut podczas stosunku i nadal obawiali się, że za szybko osiągają orgazmy.

To wspaniale, że ty Jestem tutaj rozważny i wrażliwy na uczucia swojego chłopaka, ponieważ mogę również praktycznie zagwarantować, że czuje się strasznie skrępowany tym, jak długo wytrzyma i że prawdopodobnie już próbuje zmusić się, by wytrzymać dłużej. Może się tak nie wydawać , ale on prawdopodobnie już wie, że jest to problem i już próbuje go rozwiązać Problem polega na tym, że wielu facetów próbuje trwać dłużej, używając okropnych taktyk, takich jak myślenie o baseballu lub wszystkich kłopotliwych rzeczach, z którymi borykamy się dzisiaj na świecie, ale rozproszenie umysłowe tak naprawdę nie działa na dłużej. Po prostu sprawia, że seks jest nie przyjemny dla obojga partnerów.

Ponieważ jest to bardzo delikatna kwestia, proponuję najpierw wybrać bardziej subtelną trasę. Jednym z najlepszych sposobów, w jaki możesz go wesprzeć jako jego partnera, jest pomóc mu się zrelaksować. Spróbuj zwolnić tempo i spędzić więcej czasu na łączeniu się i zadowalaniu się nawzajem, zanim przejdziesz do stosunku. Pocałuj go powoli i głęboko i powiedz coś w stylu: „Fajnie jest spędzić ze sobą czas”.

Wielu facetów stara się przetrwać myśląc o baseballu lub kłopotach ze światem, ale rozproszenie uwagi nie jest skuteczną techniką – po prostu sprawia, że seks staje się nie przyjemny dla obu partnerów.

podczas stosunku, idź na około połowę czasu, który zwykle spędzasz na stosunku, a następnie poproś go o przerwę. Niech się wycofa i wróci do całowania, stymulacji manualnej lub seksu oralnego. Następnie poproś go, aby ponownie zaczął współżycie. Następnie poproś go, aby ponownie przestał. Robienie takich przerw pomaga spowolnić jego orgazm, a także jest niewiarygodnie seksowne, więc jest to korzystne dla wszystkich. Możesz także spróbować użyć pierścienia na penisa, który pomaga zwiększyć wytrzymałość podczas seksu.

Jeśli wypróbujesz te wskazówki kilka razy i wydaje się, że to nie działa dla niego, być może nadszedł czas na bardziej bezpośrednia rozmowa na ten temat. Zamiast mówić o tym, jak długo trwa, sformułowałbym to w kategoriach chęci poczucia większej więzi podczas seksu. Możesz powiedzieć coś w rodzaju: „czasami czujesz, że jesteś w głowie i nie jesteś ze mną naprawdę obecny” lub „wydajesz się niespokojny i rozproszony podczas stosunku. Czy naprawdę się tak czujesz? ”

Niepokój jest źródłem problemów z wydajnością, więc jest bardziej ważne jest, aby się tym zająć, niż mówić bezpośrednio o tym, jak długo ma trwać. Poza tym mówienie o lęku i związku jest znacznie mniej prawdopodobne, aby poczuł się skrępowany, niż mówienie o jego wytrzymałości.

Przeczytaj więcej o seksie i związkach:

• 22 Seks -Pozytywne strony z pornografią, za które będziesz chciał zapłacić
• Każdy akt seksualny, który zawsze byłeś ciekawy, zdefiniowany
• 9 mitów o orgazmie, w które musisz przestać wierzyć

Teraz posłuchaj, jak ta kobieta przekazuje swojemu ciału list miłosny:

Vanessa Marin jest licencjonowaną terapeutką seksualną z Los Angeles. Możesz ją znaleźć na Twitterze, Instagramie i jej stronie internetowej.