Alergicy mogą znaleźć ulgę, stosując naturalne ekstrakty roślinne i pokarmy działające jako leki przeciwhistaminowe.

Leki przeciwhistaminowe to substancje blokujące aktywność histaminy w organizmie. Histamina to białko, które wywołuje objawy alergii, takie jak kichanie, swędzenie oczu i drapanie w gardle.

Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty i na receptę skutecznie łagodzą objawy, ale mogą powodować działania niepożądane, takie jak senność i nudności. W rezultacie niektórzy ludzie chcą wypróbować naturalne alternatywy.

W tym artykule opisujemy pięć najlepszych naturalnych leków przeciwhistaminowych i przyglądamy się nauce, która za nimi stoi.

1 . Witamina C

Istnieje wiele naturalnych leków przeciwhistaminowych, które mogą pomóc złagodzić objawy alergii.

Witamina C wzmacnia układ odpornościowy. Działa również jako naturalny środek przeciwhistaminowy.

Według badania dotyczącego witaminy C w leczeniu alergii z 2018 roku, stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w chorobach alergicznych. Ponieważ witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym, może działać jako lek na alergie.

Naukowcy zaobserwowali, że duże dawki witaminy C podawane dożylnie zmniejszają objawy alergii. Poinformowali również, że niedobór witaminy C może prowadzić do chorób związanych z alergiami.

Inne badanie z 2000 roku sugeruje przyjmowanie 2 gramów (g) witaminy C dziennie jako środka przeciwhistaminowego.

Witamina obecna jest w wielu owocach i warzywach, w tym:

• papryka
• brokuły
• melon kantalupa
• kalafior
• owoce cytrusowe
• kiwi
• truskawki
• pomidory i sok pomidorowy
• zimowa dynia

2. Lepiężnik

Lepiężnik to ekstrakt roślinny z krzewu rosnącego w Azji, Europie i niektórych częściach Ameryki Północnej. Ludzie często używają lepiężnika w leczeniu migreny i kataru siennego, znanego również jako alergiczny nieżyt nosa.

Według National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) lepiężnik może mieć działanie przeciwhistaminowe.

Przegląd 16 randomizowanych, kontrolowanych badań z 2007 r., W których przetestowano 10 produktów ziołowych, sugeruje, że lepiężnik może być skutecznym ziołowym lekiem na katar sienny.

Ten przegląd sugeruje, że lepiężnik był lepszy niż placebo lub tak samo skuteczny jak leki przeciwhistaminowe łagodzące objawy alergii.

Jednak autorzy przeglądu zwracają uwagę, że niektóre duże badania otrzymały fundusze od producentów przemysłowych, dlatego potrzebne są dalsze niezależne badania.

Większość ludzie dobrze tolerują Lepiężnik, ale może to powodować działania niepożądane, takie jak:

• trudności w oddychaniu
• biegunka
• senność
• zmęczenie
• ból głowy
• swędzenie oczu

Surowe ekstrakty lepiężnika zawierają pewne związki zwane alkaloidami które mogą powodować uszkodzenie wątroby i raka. Dostępne są ekstrakty lepiężnika niezawierające tych substancji. Jednak żadne badania nie analizowały długoterminowych skutków stosowania tych produktów.

Ekstrakt roślinny może również wywoływać reakcje alergiczne u osób z nadwrażliwością na ambrozję, chryzantemy, nagietki i stokrotki.

3. Bromelaina

Sok ananasowy zawiera enzym przeciwzapalny bromelainę.

Bromelaina to enzym występujący w rdzeniu i soku ananasów, dostępny również jako suplement.

Bromelaina jest popularnym naturalnym lekarstwem na obrzęki lub stany zapalne, szczególnie zatok i po urazach lub operacjach.

Badania na myszach sugerują, że bromelaina może zmniejszać uczulenie alergiczne i alergiczne choroby dróg oddechowych dzięki działaniu przeciwzapalnemu i właściwości przeciwalergiczne.

U niektórych osób doustna suplementacja bromelainą może powodować działania niepożądane, takie jak:

• zmiany w miesiączce
• zaburzenia trawienia
• przyspieszone tętno

Osoby uczulone na ananasa powinny unikać bromelainy.

4. Probiotyki

Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą przynosić korzyści zdrowotne, pomagając organizmowi w utrzymaniu zdrowej równowagi bakterii jelitowych.

Probiotyki mogą wzmocnić układ odpornościowy człowieka, co może pomóc organizmowi w walce alergie.

NCCIH twierdzi, że dowody na istnienie probiotyków są mieszane i że niektóre probiotyki mogą pomóc, a inne nie.

5. Kwercetyna

Kwercetyna jest flawonoidem będącym przeciwutleniaczem, występującym w wielu roślinach i produktach spożywczych. Badania sugerują, że dodanie kwercetyny do diety może pomóc złagodzić objawy alergii.

Z badań wynika, że kwercetyna może mieć właściwości przeciwalergiczne i przeciwhistaminowe.

W jednym z badań na zwierzętach naukowcy odkryli, że kwercetyna może zmniejszać wpływ alergii na układ oddechowy u myszy poprzez zmniejszenie zapalenia dróg oddechowych.

Jednak dowody na jej skuteczność są mieszane i według NCCIH nie ma wystarczających dowodów sugerujących, że kwercetyna może łagodzić alergiczny nieżyt nosa.

Kwercetyna występuje naturalnie w wielu żywność i zioła, w tym:

• jabłka
• jagody
• czarna herbata
• brokuły
• kasza gryczana herbata
• winogrona
• Ginkgo biloba
• zielona herbata
• papryka
• czerwona cebula
• czerwone wino

Jednak suplementacja kwercetyny będzie skuteczniejsza w leczeniu alergii niż spożywanie pokarmów, które ją zawierają. Dzieje się tak, ponieważ żywność zawiera znacznie niższe poziomy flawonoidów.

Kwercetyna jest ogólnie bezpieczna dla większości ludzi. U niektórych osób może powodować bóle głowy i mrowienie w rękach i nogach. Bardzo wysokie dawki, zwłaszcza długotrwałe, mogą powodować uszkodzenie nerek.

Inne naturalne środki

NCCIH twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że następujące produkty naturalne mogą pomoc przy objawach alergicznego nieżytu nosa:

• astragalus
• ekstrakt z pestek winogron
• kwasy tłuszczowe omega-3
• pokrzywa
• Pycnogenol
• spirulina

Alternatywne metody leczenia alergii

Jeśli naturalne leki przeciwhistaminowe nie zmniejszają objawów alergii, mogą trzeba szukać alternatyw.

Inne metody leczenia i zapobiegania objawom alergii obejmują:

Unikanie alergenu

Unikanie alergii jest zazwyczaj pierwszą linią obrony przed objawami . Postaraj się zidentyfikować alergen, którym może być pyłki, sierść zwierząt domowych lub zarodniki pleśni i jak najbardziej ograniczać narażenie na ten alergen.

Leki

Szczepy alergiczne mogą być pomocne dla ludzi z ciężkimi alergiami.

Leki na alergie mogą powodować uspokojenie reakcji układu odpornościowego na alergen. Leki przeciwhistaminowe działają poprzez rozkładanie histaminy w organizmie.

Leki przeciwhistaminowe mogą zmniejszyć objawy, takie jak kichanie, swędzenie oczu i ciśnienie w zatokach.

Leki na alergie są dostępne bez recepty lub na receptę. obejmują:

• leki doustne
• płyny
• aerozole do nosa
• krople do oczu

Immunoterapia

Osoby z ciężkimi alergiami mogą odnieść korzyści z immunoterapii. To leczenie jest również odpowiednie, jeśli leki przeciwalergiczne nie łagodzą objawów.

Podczas immunoterapii pracownik służby zdrowia podaje osobie serię zastrzyków zawierających niewielkie ilości alergenu. Zabieg ten może trwać kilka lat i ma na celu znieczulenie organizmu na alergen.

Osobom z alergią na pyłki lekarze mogą zalecić podjęzykową immunoterapię. Wymaga to umieszczenia tabletki pod językiem, aż się rozpuści.

Leczenie epinefryną

Osoby z ciężkimi alergiami mogą potrzebować przy sobie awaryjnego zastrzyku adrenaliny (Auvi-Q, EpiPen) w cały czas. Podanie tego leku na początku reakcji alergicznej może zmniejszyć objawy i może uratować życie danej osoby.

Na wynos

Życie z alergią może być trudne, zwłaszcza gdy objawy są najgorsze. W przypadku wystąpienia objawów alergii szukaj pomocy i porady lekarza.

Niektóre naturalne substancje mogą mieć właściwości przeciwhistaminowe, co oznacza, że mogą rozkładać chemikalia wywołujące objawy alergii. Potrzeba więcej dowodów, aby dowiedzieć się, jak skuteczne są te naturalne środki zaradcze.

Aby uzyskać największą szansę na ulgę, spróbuj ograniczyć lub unikać ekspozycji na alergen. Praktykuj dobre techniki samoopieki i rozważ użycie naturalnych leków przeciwhistaminowych.

Ponieważ amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje suplementów, a naturalne środki mogą zakłócać działanie niektórych leków, ważne jest, aby porozmawiać z lekarza przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu lub ziołowego środka.