Pomoc dzieciom z ADHD to wielka praca. Obie płcie korzystają z leków, pomocy organizacyjnej i zakwaterowania. Ale dziewczęta z ADHD – tak jak ja – stoją przed innym zestawem wyzwań niż chłopcy, a jeśli chodzi o pomoc, rodzice potrzebują podejścia, które odniosło się do tych różnic.

Uczyń niewidzialne widzialnym

U dziewcząt ADHD jest często określane jako „ukryte zaburzenie” i nie bez powodu. Większość dziewcząt z ADHD ma typ nieuważny, co oznacza, że mają problemy z koncentracją, ale nie są nadpobudliwe i impulsywne. Ale nawet ci, którzy są nadpobudliwi i impulsywni, mają mniej oczywiste objawy niż chłopcy, więc często pozostaje to niezauważone lub niezauważone. Zamiast diagnozy dziewczęta z ADHD często otrzymują krytykę od rodziców, nauczycieli , i rówieśników, a konsekwencje te mają poważny wpływ na samoocenę.

Powiązane: Czym różnią się dziewczyny z ADHD

„Paradoksalnie” – mówi dr Stephen Hinshaw, który kieruje wydziałem psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley – „Stygmat jest silniejszy przeciwko subtelnym zaburzeniom niż oczywistym:„ Jesteś bystry. Powinieneś miej to razem! Co jest z tobą nie tak? ”. Subtelność i niestałość objawów podsyca piętno – to go nie zmniejsza.”

out ADHD może pomóc w budowaniu zrozumienia wokół frustrującej, złożonej choroby. Da ci to również arsenał, którego będziesz potrzebować, aby stać się silnym orędownikiem swojej córki.

Zapytałem tatę, który nie ma ADHD, co według niego było najtrudniejszą częścią posiadania córkę, która rozumie.

„Nie rozumiałem tego przez długi czas”, powiedział mi. „To było niewidoczne. Nigdy nie słyszeliśmy o dziewczynach mających ADHD. Wydawało się, że powinieneś sobie dobrze radzić, ale coś schrzaniłeś, a ja nie wiedziałem, o co chodzi. To bardzo utrudniało stanięcie po twojej stronie.

Skontaktuj się z innymi rodzicami

Dr. Kathleen Nadeau, psycholog kliniczny, która pracuje z dziewczętami z ADHD i ich rodzicami, mówi, że niezrozumienie rodziców to częsty refren.

„Rodzic bez ADHD mówi:„ Nie rozumiem! ”. – mówi. – Kiedy rodzice muszą ciągle powtarzać te same rzeczy – „Nie wstajesz na czas.” „Odłóż buty” – sumuje się i utrudnia dostrzeżenie przyczyn leżących poza zachowaniem. to. ”

Nadeau sugeruje, aby rodzice z córkami z ADHD spędzali czas na rozmowie z innymi rodzicami, których dzieci mają ADHD i słuchaniu ich. Słyszenie podobieństw i dzielenie się zmaganiami i strategiami pomaga rodzicom bez ADHD lepiej zrozumieć zaburzenie. „To naprawdę pomaga mieć ludzi, którzy potrafią się odnosić”, mówi.

Pomoc z przyjaciółmi

Dziewczyny z ADHD czasami mają trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem przyjaźni, a nieustająca złożoność dziewczyny świat społeczny jest przytłaczający. Dr Patricia Quinn, współzałożycielka i dyrektor National Center for Girls and Women with ADHD, zaleca pomaganie dziewczętom z ADHD w znalezieniu miejsc, w których czują się komfortowo i wykorzystują swoje mocne strony. „Jeśli twoja córka jest społecznie niezręczne, znajdź środowiska, które są społecznie akceptowalne – miejsca, które są bardziej nadzorowane i skupione na życzliwości, dobrym traktowaniu ludzi i samoakceptacji ”, wyjaśnia.

Zachęcaj swoją córkę do angażowania się w zajęcia pozaszkolne – kluby które koncentrują się na jej zainteresowaniach lub zajęciach grupowych, które zapewniają indywidualną przestrzeń, np. zajęcia plastyczne lub grupy książkowe – aby pomóc jej nauczyć się czuć się bezpiecznie, komfortowo i pewnie w otoczeniu społecznym. Podobnie, jeśli Twoja córka jest impulsywna lub nadpobudliwa, sytuacje społeczne, w których może wyzwolić trochę energii, takie jak teatr lub sport, mogą sprawić, że sprawy pójdą gładko.

A ponieważ chłopcy są bardziej narażeni na diagnozowanie, mimo że wiele dziewcząt ma ADHD, czasami dziewczęta mogą czuć się wyobcowane. Pomóż swojej córce znormalizować i legitymizować jej doświadczenia, łącząc ją z innymi dziewczynami w jej wieku z ADHD. Sprawdź książki o dziewczynach z ADHD i spróbuj wspólnie o nich przeczytać i porozmawiać. Pomocne może być również znalezienie starszej dziewczyny z ADHD, która będzie mentorem Twojej córki, poprzez szkołę lub program typu Eye to Eye. Spotkanie innych kobiet z ADHD, szczególnie tych, które otwarcie mówią o swoim zaburzeniu, może sprawić, że dziewczyny poczują się mniej samotne i bardziej pełne nadziei.

Zaprojektuj swoje otoczenie

Kiedy dobrze zrozumiesz Twoja córka potrzebuje, ty i ona możecie razem pracować nad stworzeniem sytuacji, które wzmocnią jej umiejętności i zaoferują wsparcie w obszarach, w których czuje się mniej kompetentna. Dr Nadeau nazywa to „inżynierią środowiska”.

Na przykład, mówi dr Nadeau, „Ekstrawertyczne, hiper-rozmowne dziewczyny mogą skorzystać na utworzeniu grupy badawczej. Jeśli samodzielna nauka jest koszmarem, ale kontakty towarzyskie są łatwe, znajdź sposób, aby uczynić to konstruktywnym ”.

Podobnie dziewczyny, które są bardziej introwertyczne lub mają trudności z koncentracją, mogą dobrze sobie radzić w cichym, spokojnym otoczeniu, z minimalne zakłócenia.Kiedy to piszę, stoję przed białą ścianą (bodźce wizualne naprawdę mnie rozpraszają) i używam w telefonie aplikacji z białym szumem – która jest ustawiona tak, aby ignorować wszystkie połączenia, dopóki nie skończę pracy – aby zablokować rozpraszające dźwięki .

Budowanie poczucia własnej wartości

Badania pokazują, że dziewczęta z ADHD, zwłaszcza te, które nie zostały zdiagnozowane, cierpią na niską samoocenę. Nie byłam wyjątkiem.

Porażka, pomyślałabym ponuro, kręcąc głową po raz kolejny, kiedy nauczyciel zapytał, czy mam zadanie domowe. Jestem głupią, bezużyteczną porażką.

Emocjonalne skutki ADHD mogą być równie poważne lub poważniejsze niż jakiekolwiek trudności akademickie. Wiemy teraz, że dziewczęta z ADHD mają wyższy wskaźnik samookaleczeń, nadużywania narkotyków i prób samobójczych. Zachęć swoją córkę, aby porozmawiała o tym, jak się czuje i w razie potrzeby zwróć się o dalszą pomoc.

Powiązane: Jakie są objawy depresji u nastolatków?

Podkreślanie jej mocnych stron to jeden ze sposobów na odbudowanie utraconej samooceny i pomóc córce zobaczyć siebie w bardziej pozytywnym świetle. „Szukaj wysp sukcesu”, mówi dr Nadeau. „Poszukaj tego, w czym jest dobra i naprawdę lubi robić, i zaaranżuj jej świat tak, aby był głównym celem jej życia”.

Pomóż jej przyjść z ukrycia

ADHD może być frustrujące i upokarzające. Dziewczyny z ADHD często chowają się, minimalizują lub kompensują swoje trudności, zbyt zawstydzone, by poprosić o pomoc (nawet wtedy, gdy naprawdę jej potrzebujemy). Szesnastolatka, którą znam, wyjaśniła, jak bolesne było ukrywanie jej zmagań. „Tak bardzo chciałam być jak wszyscy inni” – powiedziała – „Nie chciałam prosić o pomoc, ponieważ nie chciałam być tą dziwną dziewczyną, która nie mogła tego zrobić, ale – oczywiście – ja potrzebował pomocy, więc po tym wszystkim i tak mi się nie udało. To było okropne ”.

Pracuj ze swoją córką, aby pomóc jej przyzwyczaić się do proszenia o pomoc. Dziewczynom z ADHD może być bardzo trudno uznać swoje potrzeby, a odnalezienie swojego głosu może zająć trochę czasu i praktyki.

Powiązane: Jak pomóc dzieciom, które są zbyt twarde dla siebie

Może to zabrzmieć prosto, ale dla mnie uczę się mówić: „Proszę, powtórz to. Mam problem z zapamiętaniem rzeczy, jeśli ich nie zapiszę ”, zamiast pochylić głowę i cicho panikować, zmieniło życie.

W międzyczasie możesz modelować, jak to się robi, będąc jej adwokatem. Twoja córka nie tylko pomoże jej w uzyskaniu potrzebnych usług i zakwaterowania, ale także wyśle do niej wiadomość, że ADHD nie jest czymś, czego należy się wstydzić. To pomoże jej stać się jej własnym adwokatem, gdy dorośnie. w stanie dowiedzieć się, co dla niej działa, i poprosić o pomoc, która pozwoli jej odnieść sukces, tym bardziej będzie się rozwijać.

Najlepsza rada

Zapytałem mamę, co najlepsza rada, jaką otrzymała n o wychowaniu córki z ADHD.

„Dan” – powiedziała bez wahania.

Dan był moim nauczycielem w trzeciej klasie i pierwszą osobą, która zauważyła, że mogę mieć ADHD .

„Rae myśli trochę inaczej niż inne dzieci” – powiedział moim rodzicom. „To nie jest zła rzecz, ale może utrudnić jej pewne sprawy, gdy dorośnie”.

Moi rodzice byli zdezorientowani i zmartwieni. „Co powinniśmy zrobić?” zapytali. „Jak możemy pomóc?”

Dan pomyślał przez chwilę.

„Utrzymać jej ego nietknięte”. Powiedział. „Upewnij się, że wie, że myślisz, że jest mądra i że ją kochasz bez względu na wszystko”.

„To – powiedziała moja mama prawie 20 lat później – była bardzo dobra rada”.

Jak sprawdzić, czy Twoja córka ma ADHD