10 naturalnych suplementów anty-androgenowych
Testosteron i DHEA są hormonami androgenów. Hormony androgenowe to hormony, które zazwyczaj dominują u mężczyzn i wiążą się z bardziej męskimi cechami, chociaż androgeny występują również u kobiet, ale nie są tak wysokie. Testosteron jest wytwarzany z jajników, a DHEA z nadnerczy. Wysoki poziom androgenów jest częstym wskaźnikiem zespołu policystycznych jajników (PCOS).
Podwyższony poziom może być spowodowany zaburzeniami równowagi cukru we krwi, które powodują gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi, co sygnalizuje jajnikom produkcję większej ilości testosteronu . Dodatkowo wysoki poziom androgenów może wynikać ze stresu, który spowoduje wytwarzanie większej ilości DHEA, który może łączyć się z testosteronem, tworząc DHT, który powoduje wypadanie włosów, przetłuszczanie się skóry i trądzik. Twoje androgeny są metabolizowane (lub rozkładane) poprzez wykorzystanie szlaków 5 alfa lub 5 beta. Jeśli jesteś zwolennikiem szlaku 5 alfa, jest on do trzech razy bardziej androgenny, co oznacza: bardziej objawowy. Ta ścieżka może być faworyzowana ze względu na stres, stan zapalny lub insulinooporność.
Nawet jeśli nie masz podwyższonego poziomu androgenów, nadal możesz odczuwać objawy związane ze sposobem metabolizowania androgenów w organizmie. Objawy obejmują wypadanie włosów, porost włosów na twarzy (hirsutyzm), długie cykle miesiączkowe, trądzik, depresję, znamiona skórne, lęk i bezpłodność. Niektóre suplementy mogą być pomocne, jeśli masz podwyższony poziom androgenów.
Źródło: 16772149
Oto 10 naturalnych suplementów antyandrogenowych:
Reishi
Czerwone reishi to grzyb lub adaptogen, który pomaga organizmowi przystosować się do stresu. Wykazano również, że jest jednym z naturalnych suplementów antyandrogenowych, co oznacza, że może pomóc obniżyć poziom androgenów, takich jak testosteron, co czyni go doskonałym ziołem do utrzymania zdrowego poziomu cukru we krwi. Badanie analizujące antyandrogenne działanie 19 grzybów wykazało, że grzyby reishi miały najsilniejszy efekt hamowania testosteronu. Wykazano, że czerwone reishi redukuje enzym zwany reduktazą 5-alfa, który pomaga w konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu (DHT). Wysoki poziom DHT jest związany z trądzikiem i wypadaniem włosów.
Źródło: 16029938
Mięta zielona
Herbata z mięty zielonej to wspaniałe zioło, które jest kolejnym suplementem przeciwandrogenowym osoby borykające się z podwyższonym poziomem testosteronu i towarzyszącymi mu objawami, takimi jak hirsutyzm lub niechciany porost włosów na twarzy lub ciele. Badania pokazują, że herbata z mięty zielonej pomaga obniżyć poziom wolnego testosteronu i zwiększyć poziom hormonu luteinizującego (LH), hormonu folikulotropowego i estradiolu u osób z PCOS. Ze względu na zdolność herbaty z mięty zielonej do hamowania testosteronu, może pomóc przywrócić rozwój pęcherzyków w tkance jajnika i promować owulację. Jeśli zmagasz się z podwyższonym poziomem testosteronu, hirsutyzmem lub problemami z owulacją, herbata z mięty zielonej może być jednym z korzystnych naturalnych suplementów antyandrogenowych.
Źródło: 17310494 1958547
Saw Palmetto
Saw Palmetto, pochodząca ze wschodnich regionów Stanów Zjednoczonych, to kolejna roślina, która jest jednym z naturalnych antyandrogenów suplementy. Badanie wykazało, że palma sabałowa jest doskonałym naturalnym środkiem zmniejszającym poziom testosteronu poprzez hamowanie szlaku 5-alfa-reduktazy.
Źródło: 27272436
Lukrecja
Herbatka z korzenia lukrecji to kolejna skuteczna herbata ziołowa będąca jednym z naturalnych suplementów antyandrogenowych. Niewielkie badanie z udziałem dziewięciu kobiet w wieku 22-26 lat wykazało obniżenie poziomu testosteronu w surowicy po codziennym spożyciu lukrecji przez dwa cykle. Po zaprzestaniu leczenia poziom testosteronu powrócił do poziomu sprzed leczenia. Lukrecja może również pomóc, jeśli masz niskie ciśnienie krwi lub niski poziom kortyzolu. Nie spożywaj więcej niż jednej filiżanki herbaty z lukrecji dziennie ze względu na ryzyko podwyższonego ciśnienia krwi.
Źródło: 15579328
Biała piwonia
Kolejny naturalnym suplementem antyandrogenowym jest herbata z białej piwonii. Zawiera składnik zwany paeoniflorin, który, jak wykazano, obniża poziom testosteronu w surowicy. Promuje aromatyzację (lub konwersję) testosteronu do estrogenu. TJ-68 to tradycyjna chińska formuła zawierająca połączenie równych części białej piwonii i lukrecji. W badaniu z udziałem 34 kobiet z PCOS ta kombinacja znacząco obniżyła poziom testosteronu w surowicy. W badaniu 8 kobiet ze zwiększonym poziomem androgenów zaobserwowano podobny efekt. Połączenie białej piwonii i lukrecji sprawia, że jeden z najlepszych naturalnych suplementów antyandrogenowych dla PCOS pomaga zwiększyć owulację ze względu na działanie obniżające poziom testosteronu.
