- Chociaż nie ma niezawodnego sposobu zapobiegania poronieniu, istnieją pewne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić przed ciążą i w jej trakcie, aby zmniejszyć ryzyko .
- Prawidłowe odżywianie się i utrzymywanie zdrowej masy ciała przed ciążą i podczas ciąży to długa droga. Cukrzyca i otyłość mogą prowadzić do powikłań w czasie ciąży, ale mogą też zwiększać ryzyko poronienia.
- Osiemdziesiąt procent poronień zdarza się w pierwszym trymestrze ciąży, czyli do 13 tygodni. Po tym czasie ryzyko poronienia spada.
- Ten artykuł został zrecenzowany przez lek. med. Mahino A. Talib, asystent profesora klinicznego na Wydziale Położnictwa i Ginekologii Uniwersytetu Nowojorskiego Langone.
- Ta historia jest częścią przewodnika Insider o tym, jak zajść w ciążę.
Poronienia są częste i nikt nie jest na nie odporny. Szacuje się, że od 10% do 20% ciąż kończy się poronieniem. Ale niektórzy eksperci uważają, że odsetek ten jest prawdopodobnie jeszcze wyższy, ponieważ niektóre poronienia występują, zanim ktoś nawet dowie się, że „są w ciąży.
„ Możesz mieć poronienie, gdy tylko zajdziesz w ciążę ”- mówi OB- GYN Leena S. Nathan, MD. „Czasami widzimy osoby, które poroniły bardzo wcześnie. Zwykle nazywamy to ciążą chemiczną, ponieważ poziom hormonu ciążowego hCG wzrasta, ale tak naprawdę nigdy nie widzimy niczego w macicy. ”
Jak zmniejszyć ryzyko poronienia
Chociaż nie ma niezawodnego sposobu zapobiegania poronieniom, istnieją pewne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić przed ciążą iw jej trakcie, aby zmniejszyć ryzyko.
Oto, co możesz zrobić przed zajściem w ciążę, aby zmniejszyć ryzyko ryzyko poronienia:
- Jeśli poroniłaś wcześniej: udaj się do lekarza w celu zbadania, co się dzieje. Niektóre problemy można rozwiązać, aby zwiększyć prawdopodobieństwo wzrostu zarodka i jego kontynuacji przez cały okres. Na przykład szukanie problemu z krzepnięciem krwi. „Jeśli coś znajdziemy, możemy leczyć to lekami rozrzedzającymi krew, aby pomóc w przyszłej udanej ciąży” – mówi Nathan.
- Odżywiaj się prawidłowo i ćwicz: Nathan mówi: „Staraj się być tak zdrowy, jak to tylko możliwe zanim ciąża pomoże zapobiec poronieniu. ” Częściowo obejmuje to rzucenie palenia przed zajściem w ciążę, ponieważ palenie podczas ciąży może zwiększać ryzyko poronienia.
- Utrzymuj zdrową wagę: cukrzyca i otyłość mogą prowadzić do innych komplikacji w czasie ciąży, ale mogą też zwiększać ryzyko poronienia. Dlatego Nathan zaleca kontrolowanie cukrzycy przed ciążą i utratę wagi, jeśli to konieczne.
- Ogranicz kofeinę przed poczęciem: badanie przeprowadzone w 2016 r. Przez National Institutes of Health zbadało 344 ciąż i wykazało, że odsetek poronień była wyższa, jeśli jeden lub oboje partnerzy wypili 2 lub więcej napojów zawierających kofeinę w tygodniach poprzedzających poczęcie.
Oto, co możesz zrobić podczas ciąży, aby zmniejszyć ryzyko poronienia:
- Kontynuuj prawidłowe odżywianie i ćwiczenia: znowu chcesz prowadzić zdrowy tryb życia dla siebie i swojego dziecka. „Zdrowa waga i zdrowa dieta oraz rutyna ćwiczeń są naprawdę ważne dla zdrowej ciąży” – mówi Nathan.
- Przyjmuj witaminy prenatalne: kwas foliowy, wapń, żelazo i witamina D zapewnią zdrowie Tobie i dziecku. Im zdrowsza i bardziej odżywiona jesteś w czasie ciąży, tym lepiej.
- Nie pal i unikaj biernego palenia: przegląd systematyczny z 2014 r. opublikowany w American Journal of Epidemiology wykazał, że każdy palony papieros dziennie zwiększa względne ryzyko poronienia o 1%. Badanie informuje również, że palenie zwiększyło ryzyko poronienia o 11%.
- Nie używaj nielegalnych narkotyków: klinika Cleveland twierdzi, że amfetamina, kokaina, marihuana mogą zwiększać ryzyko poronienia.
- Nie pij: Badanie z 2019 roku opublikowane w Alcoholism: Clinical and Experimental Research wykazało, że picie alkoholu w czasie ciąży zwiększyło ryzyko poronienia o 19%.
Najprawdopodobniej do poronienia w pierwszym trymestrze
„Najczęściej poronienia występują w pierwszym trymestrze, który trwa do 13 tygodni” – mówi Nathan. W rzeczywistości około 80% poronień zdarza się w pierwszym trymestrze . Po tym czasie ryzyko poronienia spada.
Jednak poronienie może nastąpić dopiero po 20 tygodniach. Poza tym, jeśli przed gnancy nie jest udana, to już nie jest nazywane poronieniem, to poród martwy.
Czasami nie można zapobiec poronieniu
Istnieją z wielu powodów może dojść do poronienia, a niestety niektórym typom poronień po prostu nie można zapobiec.
„W większości przypadków jest to coś genetycznego, czemu nie można zapobiec, co oznacza, że coś jest nie tak z chromosomami i komórką jajową lub plemnikiem, które się połączyły” – mówi Nathan.
„Inne przyczyny mogą być związane ze zdrowiem matki. Na przykład, jeśli matka ma problem z krzepnięciem krwi, jeśli matka jest nosicielem jakichkolwiek mutacji genetycznych, problemy ze zdrowiem i stylem życia mogą powodować poronienia, a także palenie, cukrzycę i otyłość. ”
Następnie Zawsze istnieje możliwość, że zrobisz wszystko „dobrze” i nadal poronisz.
„Kiedy widzę pacjentkę, która poroniła, zapewniam ją, że nic nie zrobili ani nie zrobili, ponieważ poronienie wiąże się z dużym poczuciem winy, ale przez większość czasu jest to „nie do uniknięcia” – mówi Nathan.
Powiązane historie o poronieniu:
- Ciąża chemiczna to poronienie, ale lekarze mówią, że „to dobry znak, jeśli” próbujesz zajść w ciążę
- Poroniłaś. Oto, jak długo lekarze zalecają czekanie przed ponowną próbą
- Co to jest ciąża trzonowa i jak ją leczyć
- Co to jest ciąża pozamaciczna i jak ją leczyć
- Możesz zajść w ciążę z wkładką domaciczną, ale zdarza się to niezwykle rzadko
