Mięso do sushi i delikatesów

Czy przyjaciele i krewni o dobrych intencjach ostrzegali Cię przed sushi i delikatesami? W szczególności sushi nie jest wielkim powodem do niepokoju – problemem są robaki, które są zabijane przez ciepło lub gwałtowne zamrażanie – i praktycznie wszyscy dostawcy zamrażają obecnie swoje połowy. Unikaj ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak tuńczyk, i możesz nadal jeść sushi, przynajmniej z renomowanych miejsc (możesz chcieć uniknąć muszli małży na wynos, siedząc przez cały dzień w zimnej skrzynce). Mięso delikatesowe jest trudniejsze – zmartwieniem jest listeria; kobiety w ciąży są bardziej podatne na tę rzadką chorobę, ponieważ ich układ odpornościowy jest osłabiony. Ale listeria może żyć w wielu rzeczach – wspomina, że w ostatnich latach dotyczyła sałaty i lodów. Jeśli czujesz się komfortowo z niewielkim ryzykiem, skuteczniej jest trzymać ucho z dala od epidemii, a jednocześnie od czasu do czasu delektować się kanapką z indykiem – jeśli się martwisz, możesz podgrzać swoje delikatesy na parze.

Podróż

Na szczęście przestrogi dotyczące dalekich podróży wydają się zanikać; w rzeczywistości niemowlę szybko staje się rytuałem przejścia. Praktyczna zasada Hygge jest taka, że możesz podróżować do 36 tygodni – czyli wtedy, gdy większość linii lotniczych i tak potrzebuje zwolnienia lekarskiego przed lotem – i po nagłych wypadkach, chociaż będziesz chciał zabrać ze sobą swoją dokumentację medyczną. późno późne wyjazdy, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo, że urodzi się dziecko w miejscu docelowym. Kobiety w ciąży mają nieco podwyższone ryzyko zakrzepów krwi, więc pamiętaj, aby często wstawać i poruszać się podczas lotów – lub pisz ABC stopami, aby utrzymać pompowanie krwi. Jeśli chodzi o miejsca docelowe, najlepiej unikać stref Zika i Malarii podczas ciąży – i możesz chcieć podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby uniknąć potencjalnych chorób przenoszonych przez żywność i wodę.

Kofeina

Oto dobra wiadomość dla miłośników kawy wśród nas: nie musisz całkowicie rezygnować z kofeiny. Chociaż nadmiar kofeiny jest powiązany z niską masą urodzeniową i przedwczesnym porodem, picie do 200 miligramów dziennie przez całą ciążę jest całkowicie bezpieczne. To odpowiednik filiżanki kawy – może nie pół dzbanka, którego potrzebujesz przez kilka dni, ale lepsze niż nic.