Dla tych, którzy uważają, że luźna skóra po ciąży jest uciążliwa, istnieją sposoby na poprawę jej wyglądu. Poniżej przyjrzymy się niektórym z tych metod.

Dowiedz się więcej o leczeniu luźnej skóry tutaj.

Ćwiczenia

Ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić i ujędrnić mięśnie brzucha po ciąży. American College of Obstetricians and Gynecologists zaleca rozpoczęcie od prostych ćwiczeń poporodowych, stopniowo wykonując co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności co tydzień.

Każdy, kto miał cesarskie cięcie lub doświadczył powikłań przy porodzie, powinien zapytać lekarza, gdy będzie można ponownie rozpocząć ćwiczenia. W przeciwnym razie kobiety mogą bezpiecznie zacząć, gdy tylko poczują się gotowe.

Ćwiczenia wzmacniające, takie jak pilates, joga i barre, mogą pomóc napiąć i wzmocnić mięśnie brzucha, co może pomóc w poprawie pojawienie się luźnej skóry. Ćwiczenia cardio, takie jak szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze lub aerobik, mogą pomóc wzmocnić mięśnie.

Dowiedz się tutaj o odchudzaniu po ciąży.

Odżywianie

Zbilansowana dieta bogata w witaminy, białka i tłuszcze pomoże budować mięśnie i wzmocnić kolagen, który jest niezbędnym białkiem dla zdrowej, jędrnej skóry.

Dowiedz się więcej o tym, jak przestrzegać zdrowej diety.

Picie dużej ilości wody może również poprawić elastyczność i wygląd skóry.

Ujędrniające olejki i kremy

Istnieje niewiele dowodów na poparcie twierdzeń, że ujędrniające olejki lub kremy mogą pomóc zmniejszyć luźną skórę po ciąży. Mogą jednak tymczasowo poprawić wygląd skóry, sprawiając, że wydaje się ona bardziej wypełniona.

Badania wykazały, że masowanie skóry może pomóc zwiększyć przepływ krwi i stymulować fibroblasty. Komórki te odgrywają rolę w produkcji kolagenu i elastyny, które pomagają ujędrnić i napiąć skórę. Dlatego zwykłe wcieranie olejku lub kremu w skórę może mieć pozytywny wpływ na jej wygląd.

Suplementy kolagenowe

Organizm w naturalny sposób produkuje kolagen, choć proces ten zmniejsza się wraz z wiekiem. Pomocne może być przyjmowanie suplementu kolagenu w celu poprawy elastyczności skóry.

Chociaż większość badań koncentruje się na zmarszczkach mimicznych, wyniki doustnej suplementacji kolagenu są obiecujące. Wydaje się, że suplementy kolagenu zwiększają elastyczność, nawilżenie i gęstość kolagenu w skórze, co może poprawić wygląd luźnej skóry.

Nieoperacyjne zabiegi kosmetyczne

Według American Board of Cosmetic Surgery , zabiegi niechirurgiczne, takie jak terapia falami radiowymi lub leczenie intensywnym światłem pulsującym, mogą pomóc zacieśnić nadmiar skóry na żołądku poprzez podgrzanie warstw skóry i zwiększenie produkcji kolagenu.

Osoba poddawana leczeniu może potrzebować kilku sesji, a wyniki pojawiają się stopniowo przez kilka miesięcy po zabiegu.

Laserowe napinanie skóry działa również poprzez wykorzystanie ciepła do stymulacji kolagenu i elastyny. Ludzie mogą go używać do napinania skóry na dowolnym miejscu ciała. Pacjent może potrzebować od trzech do pięciu zabiegów, aby zobaczyć wyniki, które zwykle pojawiają się stopniowo od 2 do 6 miesięcy po zabiegu.

Zabiegi niechirurgiczne są wygodne, ponieważ są zwykle krótkie i niewiele trzeba brak czasu regeneracji. Jednak mogą nie być odpowiednie w przypadku ciężkich przypadków luźnej skóry.

Chirurgiczne zabiegi kosmetyczne

Jedną z metod redukcji luźnej skóry jest usunięcie jej chirurgicznie. Ta procedura jest znana jako plastyka brzucha lub plastyka brzucha. Według American Board of Cosmetic Surgery wyniki są trwałe, o ile pacjent utrzymuje stabilną wagę po operacji.

Różne rodzaje plastyków brzucha obejmują:

• Standard lub pełny: usuwa nadmiar skóry i tłuszczu z okolic linii włosów łonowych aż do pępka. Ta procedura pozostawia bliznę wokół pępka i długą bliznę w dolnej części brzucha.
• Mini: usuwa nadmiar skóry i tłuszczu poniżej pępka, pozostawiając nieco krótszą poziomą bliznę powyżej wzgórka łonowego.
• Wydłużony: polega na usunięciu skóry z górnej i dolnej części brzucha oraz boków ciała. Ten typ pozostawia bliznę w kształcie kotwicy rozciągającą się z przodu i po bokach ciała oraz po obu stronach pępka.

Chirurdzy zalecają, aby kobiety poddawały się zabiegom chirurgicznym, takim jak plastyka brzucha tylko raz zdecydowali, że nie będą starać się o więcej ciąż.

Pomoc w opiece nad dzieckiem może być konieczna po zabiegu ze względu na ograniczenia dotyczące podnoszenia ciężarów.

Tutaj dowiesz się, jak dojść do siebie po plastyku brzucha.