Jak to działa? Naukowcy zastanawiają się nad tym teraz, więc nie mogą powiedzieć nic ostatecznego – jeszcze.

W przeglądzie z 2009 roku naukowcy odkryli, że hericenony i erinacyny z owocnika i grzybni lwiej grzywy łatwo przenikają przez krew -bariera mózgowa stymulująca NGF.

Lwia grzywa ma również silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Antyoksydanty neutralizują wolne rodniki, zapobiegając powodowaniu przez nie stanów zapalnych lub uszkadzania komórek. Antyoksydanty pomagają wytwarzać więcej BDNF, a lwia grzywa stymuluje BDNF i NGF.

To dwa uderzenia w zdrowie neuronów, które może spowolnić lub odwrócić degradację komórek – to duża sprawa dla mózgu w tej chwili, i jeszcze większa okazja dla Ciebie w przyszłości.

Powiązane: 13 suplementów przeciwstarzeniowych, które zamienią Cię w Benjamina Button

Może poprawić nastrój i skupienie

W 2010 roku naukowcy zbadali wpływ grzyba lwia grzywa na 30 kobiet w okresie czterech tygodni. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy testowej lub kontrolnej i otrzymali ciasteczka z grzyba lwa lub ciasteczka placebo (nauka!). Pod koniec czterech tygodni grupa grzybów lwia grzywa zgłosiła poprawę nastroju.

To było małe badanie, a badania kliniczne nad lwią grzywą są ograniczone. Jednak te odkrycia uzupełniają rosnącą liczbę badań, które sugerują, że naturalne metody leczenia mogą pomóc Ci poczuć się bardziej zrównoważonym.

Lwia grzywa może również poprawić koncentrację. Zmniejszony stan zapalny poprawia przepływ krwi, co zapewnia mózgowi więcej tlenu. Efektem ubocznym większej ilości tlenu w mózgu jest lepsza wydajność mózgu. Przeciwutleniacze zawarte w lwiej grzywie mogą wspomagać uczenie się i pamięć, prawdopodobnie poprzez wzmacnianie komórek mózgowych i stymulowanie wzrostu nowych neuronów.

Jak przyjmować Lwia grzyba

W tym momencie nie jest zaskoczeniem, dlaczego grzyby lwia grzywa były częścią tradycyjnej medycyny chińskiej od tysiącleci. Jak więc najlepiej dodać go do swojej diety?

Grzyb lwia grzywa i kawa

Tak, dobrze jest dodać grzyba lwia grzywa do kawy. Problem w tym, że lwia grzywa ma wyraźnie ziemisty, rybi smak, który nie pasuje dobrze do kawy. I, w przeciwieństwie do oleju Ghee karmionego trawą i oleju Brain Octane C8 MCT, który może przekształcić twoją javę w spienioną poranną kuloodporną kawę z paliwem spalającym tłuszcz, mieszanie grzybów z javą nie ma żadnych korzyści zdrowotnych. Jeśli chcesz cieszyć się filiżanką joe, lepiej weź lwią grzywę oddzielnie jako dodatek.

Jak ugotować grzyby lwia grzywa

Możesz przygotować i ugotować lwią grzywę grzyb jak każdy inny mięsny grzyb. Zwykle występuje w sezonie od późnego lata do jesieni. Po ugotowaniu ma smak i konsystencję zbliżoną do kraba lub homara. Ale jeśli nie mieszkasz w pobliżu targu rolniczego lub sklepu specjalistycznego, który sprzedaje te wyjątkowe grzyby, lepiej byłoby wziąć lwią grzywę w postaci kapsułek.

Jak w przypadku każdego suplementu, najwięcej korzyści uzyskasz, przyjmując grzyby lwia grzywa, a suplementy diety są na ogół wygodniejsze. Czytaj dalej, aby poznać nasze najważniejsze zalecenia.

Kapsułki z grzybami Lion’s mane (i inne suplementy)

Suplementy Lion’s mane są dostępne w postaci kapsułek, ekstraktów i proszków. Musisz jednak przeprowadzić badania i upewnić się, że suplementacja pochodzi od renomowanej firmy. W podcastie Bulletproof Radio autor i pionier w dziedzinie grzybów leczniczych Jeff Chilton mówi: „Są tam firmy, które będą sprzedawać ci te części, zachowując się jak, o tak, przyjmuj dwie kapsułki dziennie i jesteś gotowy. nie nadaje się do użycia. ”

Powinieneś być w stanie określić, ile bioaktywnego składnika leczniczego wchodzisz w skład suplementu, a ile faktycznie wypełniacza. Firma Chiltona Real Mushrooms produkuje kapsułki z lwią grzywą, które zawiera 1000 mg ekstraktu z lwiej grzywy na porcję i mniej niż 5% skrobi z roślinnych składników wypełniających.

Zacznij od połowy porcji i powoli zwiększaj dawkę w zależności od reakcji organizmu. Porozmawiaj ze swoim zdrowiem lekarza, aby uzyskać poradę medyczną przed zmianą rutynowych suplementów.

Inne sposoby na poprawę zdrowia mózgu

Badania kliniczne dotyczące korzyści płynących z lwia grzywa są ograniczone. Należy jednak pamiętać: jedną z kluczowych zalet grzyba lwia grzywa jest t ale może stymulować poziomy NGF i BDNF. Aby uzyskać skuteczny sposób na zwiększenie poziomów BDNF, przejdź na Bulletproof NeuroMaster. Jest zrobiony z ekstraktu z owoców kawy, który zawiera związki wspomagające pamięć, koncentrację i zdrowe starzenie się. Aby rozpocząć swoją inteligentną rutynę, po prostu weź jedną kapsułkę rano.

Możesz także eksperymentować i zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.Jeśli nic więcej, grzyb lwia grzywa jest doskonałym przykładem tego, jak natura robi to, co robi najlepiej: umieszcza niesamowite korzyści w nieoczekiwanych miejscach, takich jak funky pom pom.

Przeczytaj dalej: Czy twoje jelita kontrolują twój układ odpornościowy ? Nauka za połączeniem

This article has been updated with new content.