Jest to najnowsza z naszej serii konsultacji społecznych dotyczących snu i pochodzi bezpośrednio z jednej z naszych konsultacji dotyczących snu. Jeśli kiedykolwiek będziemy mogli pomóc w zasypianiu Twojego dziecka, po prostu zadzwoń do nas lub użyj #AskLMS w mediach społecznościowych, a my pomożemy najlepiej, jak potrafimy.
Próbka Harmonogram snu dla 10-miesięcznego dziecka
To jest najnowsza z naszej serii konsultacji społecznych i pochodzi bezpośrednio z jednej z naszych konsultacji dotyczących snu. Jeśli kiedykolwiek będziemy w stanie pomóc w zasypianiu Twojego dziecka, po prostu zadzwoń do nas lub użyj #AskLMS w mediach społecznościowych, a my pomożemy najlepiej, jak potrafimy. Zanim zaczniemy, upewnij się, że Pediatra:
- Wyklucza wszelkie schorzenia fizyczne lub zdrowotne, które wpływają na nawyki dotyczące snu.
- Umożliwia rozpoczęcie treningu snu, co oznacza około 8- 10 godzin nieprzerwanego snu.
6:30 pobudka, mleko 7/8 oz., Zmiana pieluchy, ubieranie się
7:30 śniadanie składające się z pokarmów stałych: płatki owsiane + owoce. Daj tyle, ile chce, popij mlekiem
8:30 – 9:00 Graj; daj przekąskę, jeśli jest otwarty
9:00 –9: 15 ciszej bawić się i przerywać czynności, takie jak przytulanie i książki. Poszukaj sennych oznak, które mogą pocierać oczy, poruszając głową z boku na bok. Powinien być w łóżeczku, miły i senny po tym, jak zobaczysz 1 ziewanie i drzemkę o 9:30. Dopóki nie prześpi całą noc, nie ma potrzeby wymuszania drzemki. Drzemka w samochodzie, wózku, noszeniu w nosidełku itp. Jest całkowicie w porządku.
9: 30-10: 30 drzemek (dłuższa niż 10:30 jest absolutnie w porządku)
10: 30/11: 00 obudź mleko / butelka 7/8 uncji
12:00 składniki stałe: zboża + warzywa , *** dopełnij mlekiem
12:30 – 1:30 Graj; daj przekąskę, jeśli chce
1:30 – 2:00 odpocznij na drzemkę
2 godziny – 3:30 drzemka
3:30 mleko / butelka, 7/8 uncji
3:30 – 5:30 spokojna zabawa
5:30 obiad stałych
6:45 – 7:30 ostatnia butelka 7/8 uncji, zmiana pieluchy, książki i w łóżku o 7:30 \
Rzeczy do pamiętaj:
TO TYLKO PRZYKŁAD. W porządku, jeśli Twój harmonogram się różni, ale celem jest zdefiniowanie czasu jedzenia, aby przygotować scenę na długi sen w nocy.
jako punkt wyjścia używam tylko 6:30. Jeśli J budzi się wcześniej lub później, po prostu odpowiednio dostosuj harmonogram. Na przykład, jeśli budzi się o 7:00, dostosuj ten harmonogram o pół godziny do przodu.
Twoim celem jest około 28 uncji mleka dziennie oraz 3 posiłki stałych posiłków (co już robisz).
Uczymy dziecko raczej rozpoczynania i kończenia dnia niż mieć 24-godzinny harmonogram.
Po uzyskaniu zgody pediatry i upewnieniu się, że dziecko nie budzi się w nocy z powodu głodu, ponieważ przyjmuje wszystkie swoje kalorie między 6:30 i 22:00, możesz rozpocząć trening snu, używając dowolnej metody treningu snu, która sprawia, że czujesz się najbardziej komfortowo. Metoda, do której się odwołujemy, nazywa się Slingshot i możesz ją znaleźć tutaj. Jeśli masz pytanie, jak pomóc swoim bliźniakom lub samotnemu dziecku przespać całą noc, skontaktuj się z nami na Facebooku lub Twitterze, używając #AskLMS.
