Czy widok karalucha biegnącego po podłodze w kuchni napawa cię lękiem? Czy podczas podróży masz obsesję na punkcie tego, że hotel lub ośrodek wypoczynkowy, w którym się zatrzymujesz, może być zarażony pluskwami? Czy czujesz, że wylewasz zimny pot, gdy tylko zauważysz charakterystyczne brzęczenie jakiegoś latającego owada? Czy samo wspomnienie słowa „robak” przywołuje obrazy przerażających robotów?
Przyjaciele i rodzina mogą się drażnić, a niektórzy mogą nawet oskarżać Cię o bycie mięczakiem. Zawstydzenie tylko potęguje problem. Dlaczego coś tak nieistotnego miałoby cię przerażać W końcu większość owadów jest stosunkowo nieszkodliwa i można je łatwo usunąć za pomocą odpowiednio zaplanowanego tupnięcia lub profesjonalnie wycelowanego środka owadobójczego. Poza tym wiele robaków jest naprawdę pożytecznych. Kto wyobraża sobie ogród bez biedronek i motyli lub letnią noc bez świetlików i świerszczy?

Fobie od robaków są prawdziwe

Jakkolwiek uspokajające mogą być abstrakcyjne, logiczne argumenty niewiele pomagają, gdy jesteś sparaliżowany w obecności czerwcowca . Jeśli objawy drastyczne a Jeśli chcesz żyć tak, jak uważasz za normalne życie, twój niepokój nie jest żartem. W rzeczywistości możesz cierpieć na entomofobię, która według Turkish Journal of Parasitology jest nienormalnym i uporczywym strachem przed owadami. Podobnie jak wszystkie fobie, entomofobia (lub insektofobia) jest stanem, który należy traktować poważnie. Tak jak nie kpilibyśmy z osób, które cierpią z powodu paraliżujących ataków paniki w zamkniętych przestrzeniach (klaustrofobia) lub których niepokój społeczny jest tak poważny, że nie mogą opuścić swoich domów (agorafobia), musimy szanować cierpienie związane z fobią owadów .
Niektóre przypadki entomofobii są tak poważne, że osoby mogą drżeć na samą wzmiankę o owadzie lub mogą rozwinąć zachowania obsesyjno-kompulsywne, takie jak utrzymywanie „bezpiecznej”, czystej przestrzeni wokół siebie przez cały czas. Podobnie, niektóre przypadki entomofobie są tak specyficzne i tak ściśle związane z niektórymi rodzajami owadów, że mogą wywoływać reakcje przypominające zatrzymanie krążenia Lista fobii związanych z entomofobią obejmuje: akarafobię, lęk przed małymi, pełzającymi owadami pasożytniczymi, takimi jak roztocza, kleszcze i pchły; apifobia, strach przed pszczołami i arachnofobia, strach przed pająkami.

Zrozumieć swoją fobię

Kluczem do zrozumienia entomofobii jest klucz do zrozumienia każdej fobii. l National Institute of Health fobia to „ciągły i nieuzasadniony strach przed określonym obiektem, zwierzęciem, działaniem lub sytuacją, która nie stanowi rzeczywistego zagrożenia”. Innymi słowy, osoby cierpiące na fobie nieświadomie lub odruchowo wyolbrzymiają postrzegane zagrożenie określonego bodźca (wysokość, widok krwi itp.). Niemal każda osoba, która cierpi na fobię, przeszła formacyjne doświadczenie ze źródłem swojej fobii. Być może jako maluch zostałeś ukąszony przez osę lub kilka lat później zacząłeś kojarzyć pewne owady (np. Muchy domowe) z zarazą, chorobą, a nawet śmiercią bliskiej osoby. Niektóre badania naukowe sugerują nawet, że niektóre fobie mogą być przynajmniej częściowo dziedziczne lub przekazywane z rodzica na dziecko poprzez kombinację genów i wyuczonych zachowań. Niedawne badania szczegółowo opisujące terapeutyczną wartość obserwowania, jak inni skutecznie wchodzą w interakcję z typowymi materiałami fobicznymi, potwierdzają to ostatnie twierdzenie.
Fobie mogą więc być w rzeczywistości rodzajem nieprzystosowania. Oznacza to, że chociaż mogą być zakorzenione w zachowaniach, które pierwotnie mogły pomóc przetrwać gatunkowi ludzkiemu, teraz wyrządzają więcej szkód niż dobre osoby doświadczające fobii. Nasi najwcześniejsi przodkowie nie bez powodu nauczyli się bać drapieżnych zwierząt, takich jak duże koty (lwy, tygrysy, lamparty itp.). Ale co się stanie, gdy ta sama reakcja zostanie zastosowana w sytuacji, która w rzeczywistości nie zagraża życiu? Nasze przewody krzyżują się, a każde nowe spotkanie ze źródłem pierwotnej traumy tylko nasila nasz strach i niepokój.

Pokonanie fobii związanych z owadami jest możliwe

Leczenie fobii ma na celu rozwikłanie ten związek bodziec-reakcja i ponownie, według NIH, „pomagają efektywnie funkcjonować”. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z entomofobią, terapeuta może wypróbować szereg technik, które pomogą Ci przezwyciężyć strach. Najprawdopodobniej zależy to od tego, jak silna jest twoja fobia.
Jakie są twoje najwcześniejsze wspomnienia o owadach? Kiedy ustalisz początki twojej fobii, najczęstsza behawioralna (niefarmaceutyczna) recepta na złagodzenie objawów fobii to systematyczne odczulanie. Znany również jako terapia ekspozycyjna, proces ten polega na wprowadzeniu pacjenta do rzeczywistego źródła jego fobii. To wprowadzenie jest podawane ostrożnie, stopniowo i pod ścisłym nadzorem.
W przypadku entomofobii terapeuta może pracować z zbudować hierarchię strachu.Na dole skali „najmniej przerażający” może być bodziec czysto wizualny: pojawienie się mrowiska na Twoim podwórku lub nawet przedstawienie robaka w reklamie usług eksterminacji. Na wyższym poziomie hierarchii strachu możesz postęp w ustanawianiu większej intymności z owadami, na przykład przepuszczanie skorki po całej dłoni. Przy każdej ekspozycji uczysz się również technik samorozprężania i innych metod radzenia sobie ze strachem. Systematyczne odczulanie ma na celu nie tylko poprawę zrozumieć powody swojego strachu, ale także docenić sposoby, w jakie twoje reakcje na źródło strachu są tym, co psychologowie nazywają „niekompatybilnymi”. Pacjenci, którzy pomyślnie ukończyli program systematycznej desensytyzacji, zgłaszają, że czują się bardziej niezależni i mają większą samoocenę niż przed rozpoczęciem terapii.

Pokonanie strachu zaczyna się od większej wiedzy

Przezwyciężenie fobii, bez względu na jej źródło, wymaga czasu, poświęcenia i zaangażowania w edukację. Analogia do zwalczania szkodników pomaga zilustrować, jak to zrobić. Im więcej Ty, jako właściciel domu, wiesz o zachowaniu termitów, tym lepiej jesteś przygotowany do obrony swojego domu przed szkodami, które mogą wyrządzić. Podobnie, jeśli chcesz zbadać, co powoduje twoją entomofobię, już zacząłeś podejmować inicjatywę potrzebną do umieszczania błędów w ich miejsce.