Jedna z wielkich debat na siłowni toczy się wokół pasów do podnoszenia ciężarów. Niektóre pasy reklamowe są absolutnie niezbędne do tych ciężkich ładunków. Inne pasy podnoszące roszczenia po prostu maskują twoje słabości.

Rzeczywistość jest trochę inna. Jeśli jesteś średnio zaawansowanym lub zaawansowanym sportowcem, paski mogą dodać ogromną wartość do Twoich treningów. Jeśli jesteś nowicjuszem, niż jakikolwiek ból pleców lub dodatkowy ciężar wynikający z paska to po prostu pomoc w opatrunku.

Jest w tym coś więcej niż tylko to. Chcieliśmy więc raz na zawsze to rozbić. Jeśli rozważasz zakup pasa balastowego na siłownię, czytaj dalej.

Zobacz w Gunsmith Fitness, zajmujesz się sprzedażą pasów do podnoszenia ciężarów. Wzdrygamy się również, gdy widzimy ludzi wykonujących brzuszki lub loki na biceps z zapiętymi pasami. Jako uzależnieni od siłowni nie chcemy, aby ktokolwiek używał paska, chyba że jest to konieczne.

Oto kilka sytuacji, w których nie powinieneś kupować od nas jednego z najlepszych na świecie pasów do podnoszenia ciężarów:

• Nie przysiadasz ani nie masz martwego ciągu

Jasne, istnieje kilka innych rodzajów podnoszenia, w których pasy do podnoszenia ciężarów mogą być przydatne. Chleb z masłem? Przysiad i martwy ciąg. Poważni sportowcy, którzy chcą dodać kilogramy do swoich głównych ćwiczeń, skorzystają na pasie. Jeśli uderzasz z ciężarkami przez cały trening, NIE potrzebujesz pasa do podnoszenia ciężarów.

Nawet sportowcy trenujący ruchy z masą ciała lub ćwiczenia z hantlami nie przyniosą większych korzyści z pasem. Pasy powinny być potrzebne tylko do przenoszenia dużych obciążeń na sztangę. Przysiady, martwy ciąg, naciskanie itp.

• Idealna forma & Ciężki ciężar

Jest powód, dla którego zobaczyć jednych z największych i najgorszych facetów na siłowni używających pasów. Dlaczego? Przenoszą ciężkie ciężary z niemal idealną formą. Gdyby forma nie była idealna, doznałaby kontuzji.

Tego typu ludzie potrzebują pasa, aby pokonać płaskowyże i pobić osobiste rekordy. Pasy nie pomogą wyleczyć złej formy. W rzeczywistości możesz zwiększyć wagę za pomocą pasa. Dodatkowa waga w złej formie nigdy nie jest dobrym pomysłem. Pas może nawet wzmocnić tę złą formę. W związku z tym, dopóki nie będziesz przenosić ciężaru konsekwentnie w dobrej formie, powinieneś omijać pas.

• Właściwa stabilizacja

Część głównego Problemem niektórych osób z pasami do podnoszenia ciężarów jest stabilizacja rdzenia. Jeśli nigdy nie podnosiłeś ciężaru bez pasa, twoje mięśnie rdzenia mogą być znacznie słabsze niż otaczające je obszary.

W związku z tym nie będziesz w stanie podnieść prawie takiej samej ilości ciężaru, gdy będziesz zdejmij pasek. To pewny przepis na kontuzję. Zamiast tego unikaj pasa podczas nauki podnoszenia. Gdy osiągniesz maksymalne korzyści dla początkujących, dobrym pomysłem może być założenie pasa.

• Stare urazy & Ciśnienie krwi

Wreszcie – osoby, które przeszły przepuklinę lub mają wysokie ciśnienie krwi, powinny unikać używania pasów. Pasy do podnoszenia ciężarów mogą znacznie pogorszyć te problemy, powodując nawet wybuchy starych, dokuczliwych urazów.

Kiedy pasy do podnoszenia ciężarów to świetny pomysł

Teraz przechodzimy do dobrych rzeczy. Jest powód, dla którego wielu kulturystów używa pasa do podnoszenia ciężarów podczas każdego treningu. Dlaczego? Ponieważ zapewniają ogromne korzyści średnio zaawansowanym i zaawansowanym sportowcom.

W rzeczywistości większość z nich nie wpadłaby pod ciężką sztangę podczas wykonywania głębokich przysiadów bez paska. Mówiąc najprościej, gdy masz już wystarczająco dużo ciężaru na drążku, będziesz potrzebować pasa, aby go bezpiecznie przesunąć.

Oto kilka innych powodów, dla których pasy do podnoszenia to świetny pomysł:

• Zapobieganie urazom

Kiedy jesteś pod dużym obciążeniem, pas do podnoszenia może pomóc w zapobieganiu poważnym urazom, szczególnie ortopedycznym. Nie popełnij tego błędu. Kiedy wykonujesz 80% lub więcej maksymalnego jednego powtórzenia podczas przysiadu lub martwego ciągu, pas może chronić Cię przed kontuzjami, używając idealnej formy.

W rzeczywistości wielu twierdzi, że pas jest niezbędne dla osób, które potrafią wykonywać przysiady lub martwy ciąg dwukrotnie lub więcej od ich masy ciała. Nogi lepiej reagują na trening i rosną szybciej niż mięśnie brzucha i dolnej części pleców. W związku z tym pas może nadrobić nierównowagę między siłą nóg a tułowiem.

• Większa waga

Dlaczego pasy do podnoszenia ciężarów są tak popularne ? Ponieważ pozwalają ci podnieść większą wagę! Wytrenowani sportowcy zwykle stwierdzają, że ich maksymalne obciążenie wzrasta o 5-15% po treningu z pasem przez jeden do dwóch tygodni. To spory przyrost wagi.

Dla mężczyzny o masie 80 kg, który przykucnął 2 razy więcej niż jego masa, dodanie 15% do przysiadu oznacza dodatkowe 24 kg przy jednym powtórzeniu. To ogromna poprawa dzięki prostemu używaniu akcesoriów na siłownię przez tydzień.

Jest jednak jedno zastrzeżenie.Jeśli nie jesteś średniozaawansowanym lub zaawansowanym sportowcem, możesz ograniczyć swoje zyski, używając pasa, zanim nadejdzie właściwy czas. Miej cierpliwość, młody koniku polnym. Nie bądź chciwy na swoje zyski!

• Przełamywanie płaskowyżów

Naturalni stażyści, którzy utknęli na pewnym płaskowyżu, zawsze skorzystają na włączeniu pasów do podnoszenia ciężarów do swoich treningów . Nie ma szybszego sposobu na pokonanie maksymalnego PR z jednym powtórzeniem niż zapięcie paska na kilka treningów.

Pas nie tylko wzmacnia cię, ale także psychicznie wierzysz, że możesz podnieść ciężar. Pas pomaga przełamać psychiczne plateau tak samo, jak fizyczne.

• Ulepszona biomechanika

Badania wykazały, że pas zapewnia idealną biomechanikę podczas kucania i martwego ciągu. Pas do podnoszenia ciężarów zmusi cię do podnoszenia więcej nogami zamiast plecami. Ponieważ nogi mogą przystosować się do ciężkiego bodźca szybciej niż jakakolwiek inna grupa mięśni, jest to idealne.

Pas poprawia biomechanikę poprzez zmniejszenie wyprostu kręgosłupa, zgięcia kręgosłupa oraz, w mniejszym stopniu, zgięcia bocznego.

• Mniejsze obciążenie kręgosłupa

Podczas noszenia paska ciśnienie wewnątrz brzucha może wzrosnąć o ponad 40%. W ten sposób kompresja w dolnych partiach kręgosłupa może spaść nawet o 50%. Prowadzi to do znacznego zmniejszenia nacisku na dolną część pleców.

Ale to nie wszystko z powodu pasa. Pas tak naprawdę nie podtrzymuje kręgosłupa. Pas faktycznie wspiera twoje mięśnie brzucha. Zwiększone ciśnienie w jamie brzusznej jest tym, co wspiera kręgosłup podczas przenoszenia ciężkich ciężarów. To sposób, w jaki Twoje ciało reaguje na pas, zapewnia korzyści dla pleców i wagi podczas wykonywania głównych ćwiczeń.

Idealne podnoszenie ciężarów Pas dla Ciebie …

Jak widać, pasy do podnoszenia ciężarów zapewniają ogromne korzyści w niektórych sytuacjach, a utrudniają ciężarowcom w innych. Kiedy więc należy kupić pasek? To całkiem proste.

Jeśli poważnie myślisz o wykonywaniu ciężkich podnośników ze sztangą, takich jak przysiady i martwy ciąg, pas do podnoszenia ciężarów to solidna inwestycja. W rzeczywistości może to być najważniejszy dodatek na siłownię, jaki kiedykolwiek kupisz. Jeśli trenujesz głównie z maszynami lub hantlami, pas może nie być potrzebny.

Jeśli jesteś na rynku, pas firmy Gunsmith Fitness jest tym, czego potrzebujesz. Chociaż możemy być trochę stronniczy, nie znajdziesz na rynku paska wyższej jakości. Każdy produkt, który tworzymy, jest dedykowany tym szczurom na siłowni, które chcą budować większe pistolety.

Nasze paski są wykonane z najwyższej jakości skóry i zaprojektowane tak, aby pomóc nawet najbardziej spuchniętym kulturystom w miażdżeniu przysiadów i martwego ciągu! Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

Jeśli chcesz zaprojektować swój własny, koniecznie sprawdź nasze paski niestandardowe,