Lepsze źródło energii bez skoku i krach kofeiny? Zrobimy to dla Ciebie.
Artykuł w skrócie
Teobromina, naturalnie występująca w kakao i wybranych herbatach, staje się popularną alternatywą dla kofeiny.
Teobromina może działać dłużej -trwałe, łagodniejsze i przyjemniejsze źródło energii w porównaniu z kofeiną i ma cały szereg innych korzyści zdrowotnych.
Sugestie, jak wprowadzić więcej teobrominy do swojego dnia.
Co to jest teobromina i na czym polega „lepsza energia”?
Teobromina jest naturalnie występujący związek występujący w kakao i wybranych roślinach herbaty. Teobrominę można często usłyszeć w tym samym oddechu co kakao, a nawet czekoladę. Dzieje się tak, ponieważ kakao jest często głównym źródłem tego naturalnie występującego stymulanta. Kakao jest od dawna znane z jego energetyzujące działanie i było podawane nawet starożytnym wodzom Majów, ponieważ było postrzegane jako dar od bogów. W związku z tym, kiedy naukowcy zdecydowali się nazwać nowy rodzaj rośliny, nazwali go Theobroma Cacao, co oznacza „pokarm bogów”.
Kup teraz nasze produkty z kakao
Teobromina należy do tej samej klasy stymulantów co kofeina, ale teobromina różni się znacznie od kofeiny, ponieważ zapewnia dłużej utrzymującą się, bardziej zrelaksowaną energię bez skoku i załamanie.
W przeciwieństwie do kofeiny, teobromina nie jest środkiem pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy i dlatego zazwyczaj nie powoduje uczucia zdenerwowania lub roztrzęsienia. Z tego samego powodu teobromina nie uzależnia. Energia z teobrominy przypomina bardziej spokojny sen, a także daje „holistyczny haj”, sprawiając, że czujesz się bardziej skoncentrowany.
Teobromina i kofeina to podobnie skonstruowane rodzaje farmakologicznie aktywnych chemikaliów, ale z zauważalnie różnymi efektami. Teobromina jest łagodna, łagodna, ma powolny początek, jest długotrwały i nie uzależnia, podczas gdy kofeina jest intensywna, silna, szybko działająca, krótkotrwała i może uzależniać.
5 najważniejszych powodów Powinieneś pić teobrominę
Oprócz trwalszego, łagodniejszego i przyjemniejszego źródła energii niż kofeina, teobromina pomaga również poprawić krążenie. Teobromina rozszerza i rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi. przynosi szereg dodatkowych korzyści. Należą do nich:
# 1 Lepsze skupienie
Teobromina może pomóc w funkcjonowaniu mózgu i poprawia cus. W jednym badaniu, po spożyciu napojów kakaowych, uczestnicy, którym przydzielono określone zadania, byli bardziej zainteresowani i wykazali większy spokój.
Scholey, AB, French, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757
# 2 Better Sleep
Co ciekawe, mimo że jest środkiem pobudzającym, teobromina może również pomóc w zasypianiu w nocy, ponieważ pomaga zrównoważyć chemię mózgu.
# 3 Lepsze oddychanie
Teobromina pomaga rozluźnić płuca, dzięki czemu możesz oddychać głębiej, co jest szczególnie przydatne, jeśli masz astmę.
# 4 Obniża ciśnienie krwi
Teobromina pomaga obniżyć ciśnienie krwi z powodu ułatwia przepływ krwi, a także działa moczopędnie i rozluźniająco na mięśnie gładkie.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/
# 5 Poprawia ogólny Ca rdiovascular Health
Zwiększony przepływ powodziowy z teobrominy oznacza również większą ilość toksyn, które są usuwane z organizmu. Badania wykazały, że może to również potencjalnie zmniejszyć ryzyko kamicy nerkowej, zmniejszyć początkowe skutki demencji, zmniejszyć ryzyko udaru i pomóc w przypadku podobnych chorób mózgu lub dysfunkcji naczyń krwionośnych.
Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.
Czy powinienem zamienić teobrominę na kofeinę?
Tak! Wiele zalet teobrominy mówi samo za siebie.
Twój organizm może Ci podziękować za wymianę kofeiny na teobrominę. Badania sugerują, że spożywanie ponad 400 mg kofeiny (4 filiżanek kawy) dziennie może być szkodliwe, a teobromina stanowi świetną alternatywę.
Jak mogę otrzymać teobrominę?
Jeśli chodzi o naturalne źródła teobrominy, kakao rządzi grzędą. Warzone kakao i kilka porcji proszku kakaowego to świetna opcja, aby dodać więcej teobrominy do dnia.
Wielkość porcji do napojów = 1 filiżanka lub 8 uncji.Wielkość porcji proszku kakaowego = 1 łyżka stołowa. Na ciemną czekoladę = 1,5 uncji
Kup teraz nasze produkty z kakao
Warzone kakao
Pieczone , mielone i parzone tak jak kawa, parzone kakao ma smak i aromat czystej ciemnej czekolady z dużą zawartością teobrominy. Podczas gdy parzy się jak kawa, możesz czerpać korzyści z kakao dzięki 350 mg teobrominy i zaledwie 15 mg kofeiny na filiżankę o pojemności 8 uncji. Warzone kakao staje się również popularną alternatywą dla kawy ze względu na znacznie niższy poziom kwasowości w porównaniu z kawą. Crio Bru to najlepszy sposób na doskonały smak i wysoki poziom teobrominy. Dowiedz się więcej o szaleństwie warzonego kakao.
Proszek kakaowy
Podobnie jak kakao warzone, kakao w proszku jest doskonałym źródłem teobrominy w ilości 131 mg na łyżkę stołową. Dodaj dwie lub trzy łyżki proszku kakaowego do swojego ulubionego smoothie, a będziesz bliski tego samego poziomu teobrominy w parzonym kakao. Im mniej przetworzony, tym lepiej, jeśli chodzi o proszek kakaowy. Navitas Organics to dobra opcja.
Gorzka czekolada
Gorzka czekolada jest nieco bardziej przetworzona niż warzone kakao i proszek kakaowy, ale nadal zachowuje wysoki poziom teobrominy. 85% batonika gorzkiej czekolady zawiera 115 mg na 1,5 uncji.
Gorąca czekolada i mleko czekoladowe
Chociaż często towarzyszą im przetworzone kakao i cukier, te od dawna słodkie przysmaki wciąż zachowują rozsądne ilości teobrominy (58-65 mg) i śladowe ilości kofeiny (5 mg).
Herbata Guayusa
Guayusa to rodzaj ostrokrzewu pochodzącego z lasów deszczowych Amazonii, które parzone jako herbata zawiera zarówno kofeinę (70 mg) i teobromina (40 mg). Runa Guayusa jest jednym z popularnych źródeł.
Herbata Yerba Mate
Liście herbaty Yerba Mate jest również stosunkowo bogaty w teobrominę (33 mg) w połączeniu z wyższym poziomem 80 mg) kofeiny, co daje bardziej zrównoważony „naturalny koktajl energetyczny”. Guayaki to najpopularniejsza marka.
Czarna herbata
Czarna herbata zawiera tylko śladowe ilości teobrominy (4 mg na porcję 8 uncji), a twoje ciało prawdopodobnie nawet nie odbierze, że tam jest.
