Kiedy jesteś w ciąży, musisz wprowadzić wiele zmian, w tym to, co jesz i pijesz. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, co powinieneś (a czego nie) spożywać w czasie ciąży, aby zapewnić bezpieczeństwo i zdrowie dziecka. Kobiety w ciąży muszą pić więcej płynów niż te, które się tego nie spodziewają, zwłaszcza latem, kiedy jest gorąco.

Można się zastanawiać, które napoje są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży. Oczywiście należy unikać napojów alkoholowych, ponieważ nawet picie ich z umiarem zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka płodowego zespołu alkoholowego. Jednak chociaż niektóre napoje są wątpliwe, można je bezpiecznie spożywać w czasie ciąży. Być może nie będziesz musiała rezygnować ze swoich ulubionych napojów, tak jak myślisz.

Woda

Woda to najważniejszy napój, który powinnaś pić podczas ciąży. Generalnie powinieneś pić co najmniej sześć ośmiozilocowych szklanek wody dziennie, ale kiedy jesteś w ciąży, powinieneś wypijać co najmniej jedną dodatkową szklankę dziennie. Jeśli piłaś dużo wody przed zajściem w ciążę, może to być bardzo korzystne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka, ponieważ będziesz regularnie popijać.

Sok pomarańczowy

Sok pomarańczowy jest dobry do picia podczas jesteś w ciąży, ale powinnaś ją mieć tylko wtedy, gdy jest pasteryzowana i wzbogacona wapniem. Jest to szczególnie dobre do spożycia, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub twój położnik powiedział ci, że jesteś na to narażony – znany również jako stan przedrzucawkowy – w czasie ciąży. Sok pomarańczowy zawiera potas, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Unikaj jednak soku pomarańczowego i innych soków owocowych, które są surowe lub świeżo wyciskane w czasie ciąży, ponieważ mogą być niebezpieczne.

Herbata

Niektóre herbaty ziołowe można spożywać podczas ciąży. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie są bezpieczne, a niektóre mogą w rzeczywistości być toksyczne. Herbata Rooibos nie zawiera kofeiny i zawiera bogate przeciwutleniacze, a herbata miętowa i imbirowa mogą pomóc złagodzić objawy porannej choroby. Możesz także pić zieloną herbatę, ale tylko z umiarem w okresie ciąży, ponieważ zawiera kofeinę. Istnieje jednak kilka zielonych herbat bezkofeinowych, które można kupić, na przykład te sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością.

Kawa

Kobietom w ciąży często mówi się, że nie mogą spożywać kawy ze względu na zawartość kofeiny . Jednak można bezpiecznie pić z umiarem, o ile spożycie kofeiny jest ograniczone do 200 miligramów dziennie. Kawa rozpuszczalna ma zwykle mniej kofeiny niż mielona, więc możesz zdecydować się na tę podczas ciąży, jeśli musisz mieć codzienną porcję joe.

Te napoje są ogólnie bezpieczne podczas ciąży. Zawsze jednak porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, co najlepiej spożywać, aby zapewnić bezpieczeństwo swojemu dziecku.

Czy masz więcej pytań dotyczących opieki poporodowej w Salem w stanie Oregon? Skontaktuj się z naszym przyjaznym personelem WFMC Health lub już dziś zostań nowym pacjentem!