Być może widzieliście pokrzywę na targu. Jeśli zdałeś sobie sprawę, kto mógłby cię winić? Herbata z pokrzywy może nie wydawać się najprzytulniejszym kubkiem do ogrzania dłoni w zimny dzień, ale ten raczej ordynarnie brzmiący napar ma pewne potencjalne korzyści zdrowotne (i możliwe ryzyko; przeczytaj więcej). Zwykle wytwarzana z liści i łodyg pokrzywy zwyczajnej (nazwa łacińska: Urtica dioica), ta herbata jest używana jako naturalny środek na szereg dolegliwości.
„Pokrzywa tę można przyjmować doustnie w celu poprawy objawy związane z przerostem prostaty, w tym częste, bolesne, nocne lub trudności z oddawaniem moczu ”- mówi Catherine Uram, instruktorka kursu i stypendystka w Andrew Weil Center for Integrative Medicine w Tucson na Uniwersytecie Arizony.„ Może również pomóc poprawiają objawy kataru siennego, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa i łzawienie oczu, i mogą być skuteczne w obniżaniu poziomu cukru we krwi i łagodzeniu bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów ”. (Czy czarna herbata jest już częścią Twojej codziennej rutyny? Sprawdź korzyści zdrowotne wynikające z codziennej filiżanki).
) centrum bez powtórzeń; wysokość: 0; padding-bottom: 56,25%; „>
Wszystkie podgatunki poza jednym są pokryte na liściach i łodydze drobnymi, pustymi włoskami przypominającymi włosie, które uwalniają histaminy i inne substancje chemiczne, które powodują pieczenie i pieczenie Uczucie, gdy wchodzą w kontakt ze skórą. Moczenie lub gotowanie łodyg i liści powoduje jednak obojętność chemikaliów powodujących pieczenie. Oprócz herbaty liście rośliny są również używane jako składnik do gotowania, mówi dr Uram. Spróbuj. Spróbuj. blanszowanie liści pokrzywy, a następnie używanie jak szpinaku, boćwiny lub pietruszki.
Należy pamiętać, że pokrzywa może wchodzić w interakcje z kilkoma lekami dostępnymi bez recepty i na receptę. „Pokrzywa zwyczajna może obniżać poziom cukru we krwi, a jeśli jest stosowany z lekami przeciwcukrzycowymi, może spowodować zbyt niski poziom cukru we krwi ”- mówi dr Uram. „Może również obniżać ciśnienie krwi, więc przyjmowanie leków na nadciśnienie może również spowodować obniżenie ciśnienia krwi”.
To nie wszystko: „Pokrzywa powodować senność, dlatego należy unikać przyjmowania leków uspokajających, takich jak leki nasenne i przeciwlękowe ”- dodaje dr Uram. „Należy również unikać pokrzywy podczas przyjmowania warfaryny (Coumadin), ponieważ może ona wpływać na skuteczność leku. W przypadku litu, przyjmowanie pokrzywy może wpływać na ilość litu pozostającą w organizmie”. (Warfaryna jest lekiem rozrzedzającym krew, a lit jest lekiem często stosowanym w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej).
Konkluzja: Przed zastosowaniem pokrzywy lub innego nowego suplementu lub naturalnego środka należy skonsultować się z lekarzem. podstawowe pytania, które powinieneś sobie zadać przed rozpoczęciem przyjmowania nowego leku.
Ciekawi Cię korzyści zdrowotne tej rośliny? Przeczytaj poniżej niektóre możliwe korzyści płynące z herbaty pokrzywowej.
Łagodzi alergie
W swoim naturalnym stanie pokrzywa wywołuje reakcję alergiczną, gdy jej cienkie włosy dotykają skóry. Jednak pokrzywy przygotowane jako herbata mogą faktycznie pomóc złagodzić alergie. Badanie opublikowane w 2017 roku w czasopiśmie Iranian Journal of Pharmaceutical Research sugeruje, że pokrzywy mogą pomóc złagodzić objawy kataru siennego. Oto inne naturalne środki, które mogą pomóc złagodzić objawy alergii bez konieczności stosowania leków, dzięki czemu można uniknąć wąchania i kichania przez cały sezon.
Leczy mięśnie i ból stawów
Ze względu na swoje naturalne właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe (czyli uśmierzające ból) pokrzywa była używana od wieków w leczeniu bólu, sztywności mięśni i stawów. Według przeglądu badań opublikowanego w 2018 roku w czasopiśmie Molecules, pokrzywa może pomóc złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i bólu stawów, zwykle w przypadku dłoni, kolan, bioder i kręgosłupa. W przeglądzie naukowcy odkryli również, że pokrzywy mogą działać w połączeniu z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), umożliwiając ludziom zmniejszenie stosowania NLPZ. Dieta przeciwzapalna może również zmniejszyć ból i kontrolować stan zapalny. Upewnij się, że masz te podstawowe składniki diety zwalczającej ból i stany zapalne.
Wzmacnia kości
Mąka z pokrzywy dostarcza wzmacniający kości wapń, magnez i żelazo, według badań, w tym badanie opublikowane w 2016 roku w Food Science & Odżywianie. Roślina zawiera również witaminy D i K, które pomagają kościom wykorzystywać wapń do ochrony gęstości kości. Magnez jest magazynowany w kościach, wzmacnia kości i pomaga we wchłanianiu wapnia. Niski poziom magnezu jest powiązany z osteoporozą, przewlekłą chorobą słabych i kruchych kości. Niedobór żelaza jest również związany z utratą masy kostnej. Poznaj inne, mniej znane choroby kości, które mogą powodować ból, ograniczać mobilność i przeszkadzać w codziennym życiu.
Poprawia zdrowie serca
Pokrzywy zawierają witaminy i minerały uważane za ochraniacze serca. Roślina jest źródłem witamin A i C, beta karotenu i innych karotenoidów. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C i żelaza, które pomagają organizmowi zwiększyć produkcję czerwonych krwinek, może pomóc w zapobieganiu anemii. Pokrzywa zawiera również flawonoidy, kwercetynę i kemferol, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Herbata z tej kolczastej, liściastej rośliny, będąca źródłem żelaza i potasu, może pomóc rozluźnić naczynia krwionośne i wspomóc zdrowe krążenie. Sprawdź te zaktualizowane wytyczne dotyczące leczenia wysokiego ciśnienia krwi.
Łagodzi podrażnienia skóry
Dzięki właściwościom przeciwhistaminowym, przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i Pokrzywa od dawna jest stosowana w leczeniu podrażnień skóry, takich jak egzema i trądzik, ma właściwości uśmierzające ból, mówi dr Jeanette Jacknin, holistyczna dermatolog z Solana Beach w Kalifornii i autorka książki Smart Medicine for Your Skin. Wydaje się, że zmniejsza zaczerwienienie i obrzęk, łagodzi swędzenie i przyspiesza gojenie. Aby uzyskać te właściwości oczyszczające skórę, możesz wypić herbatę lub zaparzyć filiżankę, ostudzić i nanieść płyn bezpośrednio na skórę. Jednak ostrzega dr Jacknin: „Istnieją doniesienia o alergicznych reakcjach skórnych na miejscową pokrzywę, więc najpierw używaj tylko niewielkiego obszaru skóry, aby upewnić się, że nie masz wrażliwości skóry”. nie przegap tych innych całkowicie naturalnych sztuczek, które rozświetlą Twoją skórę.
Poprawia zdrowie nerek, dróg moczowych i prostaty
Jako środek moczopędny, pokrzywa może promować zdrowe oddawanie moczu. Pokrzywa roślina jest stosowana jako naturalny lek na infekcje dróg moczowych oraz w zapobieganiu kamicy nerkowej. Badania szczurów, opublikowane w 2014 roku w Molecular Medicine Reports, pokazują, że zmniejsza ona odkładanie się kryształów szczawianu wapnia w nerkach, które przyczyniają się do tworzenie się najpowszechniejszego rodzaju kamieni nerkowych. Jednak wyniki badań na zwierzętach nie są bezpośrednio przenoszone na ludzi. Pod opieką lekarza ekstrakty z tej rośliny są stosowane w leczeniu objawów przerostu prostaty ze strony układu moczowego, w tym częstej oddawanie moczu i trudności w opróżnianiu pęcherza. Poznaj objawy moczu y infekcja dróg.
Wzmacnia funkcje odpornościowe
Pokrzywa zawiera kilka związków wzmacniających odporność, w tym flawonoidy, karotenoidy oraz witaminy A i C. Te przeciwutleniacze pomagają chronić komórki odpornościowe przed uszkodzeniami które mogą osłabiać funkcje odpornościowe. Badania pokazują, że wyciąg z pokrzywy wzmacnia odpowiedź immunologiczną, pobudzając aktywność komórek odpornościowych. Naukowcy z Uniwersytetu Hacettepe w Ankarze w Turcji odkryli, że roślina stymuluje komórki T układu odpornościowego, które pomagają zwalczać infekcje i inne patogeny chorobotwórcze w organizmie. Wypróbuj te codzienne nawyki, aby wzmocnić swój układ odpornościowy.
Reguluje trawienie
Nadmierne stany zapalne mogą zakłócać zdrowe trawienie i sprzyjać rozwojowi szkodliwych bakterii w przewodzie pokarmowym traktat. Regularne spożywanie herbaty z pokrzywy, która ma właściwości przeciwzapalne, może pomóc w regulacji trawienia i zmniejszyć zaparcia, biegunkę i rozstrój żołądka. Utrzymując w jelitach odpowiednią równowagę bakterii i innych drobnoustrojów – nazywanych zbiorczo mikrobiomem – możesz również uzyskać ochronę przed znacznie szerszym spektrum chorób. Dowiedz się, jak dbanie o zdrowe jelita może spowolnić starzenie się i zapewnić lepsze zdrowie.
