Ludzie lubią żartować, że jedyną rzeczą, której naprawdę „uczysz się” w szkole, jest zapamiętywanie. Okazuje się, że nie jest to nawet przypadek większości z nas. Jeśli przejdziesz się po sali i zapytasz garstkę osób, jak szybko zapamiętywać i jak zapamiętywać, większość z nich prawdopodobnie powie ci, że kluczem jest powtarzanie.

Jednak Gdybyś miał porozmawiać ze sportowcami zajmującymi się pamięcią, dowiedziałbyś się, że ta rada nie kieruje cię we właściwym kierunku. Jeśli chcesz zapamiętać coś szybko i dokładnie, powtarzanie tego nie wystarczy, jednak przypominanie czegoś tak. czy przypominanie sobie czegoś wymaga uwagi i nauki, a wszyscy uczymy się na różne sposoby.

Jak więc możesz szybko coś zapamiętać?

W tym artykule nauczysz się technik zapamiętywania opanować sztukę przypominania sobie, abyś mógł zacząć zapamiętywać mnóstwo danych w krótkim czasie.

Zanim zaczniesz, Poznaj swój styl uczenia się

Zanim zaczniesz, musisz coś ustalić: czy jesteś uczniem słuchowym, wzrokowym czy doświadczalnym? Weź udział w tej bezpłatnej ocenie stylu uczenia się i najpierw dowiedz się, jaki jest Twój styl uczenia się!

Jeśli jesteś słuchaczem, najskuteczniejszym sposobem na uchwycenie informacji jest słuchanie ich. Jak możesz sobie wyobrazić, wizualni uczniowie wolą coś zobaczyć, aby się tego nauczyć. Doświadczalne typy uczenia się częściej uczą się na podstawie wydarzeń i doświadczeń (lub robienia czegoś z materiałem).

Większość z nas jest połączeniem co najmniej dwóch z tych kategorii, ale wskażę, który krok jest najbardziej sprzyjający Twojemu najprzyjemniejszemu stylowi uczenia się, tak abyś mógł szybko i skutecznie zapamiętywać rzeczy.

Wykonaj poniższe czynności, aby rozpocznij trening pamięci i zapisz wszystkie przydatne informacje w swojej pamięci długoterminowej.

Przygotuj

Aby zoptymalizować sesję zapamiętywania i nauczyć się szybko zapamiętywać, zwróć szczególną uwagę do jakiego środowiska wybierzesz. Dla większości ludzi oznacza to wybranie obszaru, w którym niewiele osób rozprasza, chociaż niektórzy ludzie dobrze sobie radzą z nauką w miejscach publicznych. Dowiedz się, co najbardziej sprzyja Twojej nauce, aby zacząć.

Następnie zacznij pić herbatę. Mógłbym połączyć Cię z mnóstwem badań naukowych, które potwierdzają, że zielona herbata jest naturalnym katalizatorem poprawy pamięci. Mówiąc mechanicznie, nasza zdolność do przypominania sobie informacji sprowadza się do siły między neuronami w naszym umyśle, które są połączone synapsami. Im więcej ćwiczysz synapsę (powtarzanie), tym jest silniejsza, co skutkuje zdolnością do zapamiętywania.

Wraz z wiekiem toksyczne chemikalia uszkadzają nasze neurony i synapsy, prowadząc do utraty pamięci, a nawet choroby Alzheimera . Zielona herbata zawiera związki, które blokują tę toksyczność i znacznie dłużej utrzymują komórki mózgowe w prawidłowym działaniu.

Zapisz, co zapamiętujesz

Jest to szczególnie przydatne, jeśli próbujesz zapamiętać informacje z wykładu. Użyj magnetofonu, aby śledzić wszystkie zdobyte wypowiedziane fakty i słuchać ich. Jeśli robisz coś bardziej skomplikowanego, na przykład naukę języka obcego, warto sporządzić notatki z nowych słów, które próbujesz zapamiętać.

Jeśli próbujesz zapamiętać przemówienie, nagraj siebie, czytając przemówienie na głos i posłuchaj swojego głosu. Oczywiście jest to najbardziej pomocne dla słuchaczy, ale jest również przydatne, ponieważ zapewnia, że z wykładu uzyskasz więcej kontekstu, który pomoże ci szybciej nauczyć się informacji.

Zapisz wszystko

Zanim zaczniesz próbować przywołać wszystko z pamięci, napisz i przepisz informacje. Pomoże Ci to lepiej zapoznać się z tym, co próbujesz zapamiętać. Oczywiście powiedzieliśmy powyżej, że powtarzanie nie zawsze jest najlepszym sposobem na zapamiętanie czegoś, ale może to być świetne dla osób uczących się wizualnie, ponieważ będziesz w stanie zobaczyć informacje przed sobą.

Wykonanie tego podczas słuchania nagrań może również pomóc w zachowaniu dużej ilości danych. Jest to najbardziej przydatne dla doświadczonych uczniów.

Sekcja notatek

Teraz, gdy masz wszystko zapisane w jednym zestawie notatek, podziel je na sekcje. Jest to idealne rozwiązanie dla wizualnych uczących się, zwłaszcza jeśli używasz kodowania kolorami do rozróżniania przedmiotów.

Pomoże Ci to rozbić wszystko i zacząć porządkować informacje zapisywane w mózgu.

Użyj techniki pałacu pamięci

Świetnym sposobem na „oddzielenie” informacji jest technika pałacu pamięci. Jest to szczególnie przydatne dla osób uczących się wizualnie, ale może również działać jako rodzaj „doświadczenia” dla doświadczenia uczniów, a jeśli wypowiesz ścieżkę na głos, może ona zadziałać również dla słuchaczy.

Technika ta składa się z kilku kroków, ale zasadniczo polega ona na wybraniu miejsca, które dobrze znasz, zidentyfikowaniu jego charakterystycznych cech i wykorzystaniu tych funkcji do „przechowywania” fragmentów informacji, które chcesz zapamiętać.

Na przykład, jeśli pracujesz nad nauczeniem się zapamiętywania wersów, możesz znaleźć miejsce w swoim pałacu pamięci na każdą linijkę tekstu, a recytując je, gdy nadejdzie czas, po prostu musisz przejść przez pokój, aby odebrać każdy wiersz tekstu we właściwej kolejności. Kiedy wszystko znajdzie się na swoim miejscu, będzie czekać, aż go odzyskasz.

Aby dowiedzieć się, jak zastosować pałac pamięci przeczytaj ten artykuł, który zawiera szczegółowe informacje na temat każdego kroku: Jak zbudować pałac pamięci, aby zapamiętać więcej wszystkiego.

Zastosuj powtórzenie do kumulacyjnego zapamiętywania

Dla każdego wiersza tekstu powtórz go kilka razy i spróbuj przywołać go bez patrzenia. Zapamiętując każdy zestaw tekstu, sumuj się, dodając n nowe informacje do tego, czego się właśnie nauczyłeś. Dzięki temu wszystko w Twojej pamięci krótkotrwałej nie wyblaknie.

Jak to działa? W rzeczywistości jest to związane z dwoma różnymi trybami funkcjonowania mózgu: Systemem 1 i Systemem 2. Możesz przyjrzeć się, jak działają te systemy, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć.

Rób to, dopóki nie zapamiętasz tego i są w stanie przypomnieć sobie całą rzecz. Nie przechodź do kolejnej sekcji, dopóki jej całkowicie nie zapamiętasz.

Jest to głównie wizualne uczenie się, ale jeśli mówisz na głos, stosujesz również słuch.

solidniejsza metoda, aby więcej zapamiętywać i uczyć się szybciej, dołącz do zajęć Fast Track – pobudzaj swój geniusz uczenia się za darmo i wyostrz swój mózg.

Naucz go komuś

Badania wykazały że nauczenie kogoś informacji jest niezawodnym sposobem na zapamiętanie tych informacji, ponieważ wymaga odzyskania informacji z własnej pamięci. Możesz to zrobić na różne sposoby. Możesz przekazać wiedzę komuś siedzącemu tuż przed Tobą (lub przed lustrem, jeśli nie możesz nikogo przekonać, aby przez nie usiadł).

Jeśli to, co masz wyuczony musi być recytowany dosłownie, a następnie zrób to również przed kimś, aby poczuć, jak to będzie recytować tekst docelowej publiczności.

Moją ulubioną metodą jest tworzenie testów dla innych ludzi. Weź informacje i przewiduj, jakie pytania z nich wynikną. Użyj opcji wielokrotnego wyboru, dopasowań itp., Aby przedstawić dane w formacie testu i zobaczyć, jak robi to ktoś inny.

Wszystko to jest uczeniem się przez doświadczenie, ponieważ faktycznie ćwiczysz i manipulujesz koncepcjami, których się nauczyłeś.

Ciągłe słuchanie nagrań

Podczas wykonywania niepowiązanych czynności, takich jak pranie lub prowadzenie samochodu, przejrzyj informacje ponownie, słuchając nagrań. Z pewnością jest to nauka słuchowa, ale nadal będzie uzupełniać wszystko, co włożyłeś do swojej pamięci krótkotrwałej.

Zrób sobie przerwę

Wreszcie pozwól swojemu umysłowi oddychać. Idź na chwilę, nie myśląc o tym, czego się właśnie nauczyłeś, i wróć do tego później. Jeszcze lepiej, wyjdź i idź na spacer podczas przerwy, aby wchłonąć korzyści płynące z przebywania na łonie natury.

Po powrocie do informacji dowiesz się, co naprawdę wiesz. , a to pomoże Ci skoncentrować się na sekcjach, w których możesz być najsłabszy.

Wypróbuj te kroki teraz, a będziesz o wiele łatwiej zapamiętywać rzeczy i zapamiętać więcej niż wiele innych osób !

Końcowe przemyślenia

Niezależnie od tego, czy uczysz się zapamiętywać przemówienie, uczysz się nowego języka, czy przygotowujesz się do jutrzejszego egzaminu, pamięć służy nam niemal w każdej dziedzinie naszego życia. Kiedy już nauczysz się zapamiętywać informacje szybciej i skuteczniej, wyprzedzisz grupę tych, którzy wciąż mają trudności z zapamiętaniem i przypomnieniem sobie niezbędnych informacji. Zacznij już dziś!

Więcej informacji na temat zapamiętywania informacji

• 11 taktyk zwiększania mocy mózgu, pamięci i motywacji
• 10 sposobów na zwiększenie Brain IQ, Focus and Creativity
• Jak zwiększyć moc mózgu, zwiększyć pamięć i stać się 10-krotnie mądrzejszym

Wyróżnione zdjęcie: Caleb Angel via unsplash.com