Een betere energiebron zonder de piek en crash van cafeïne? We zullen het voor je uitsplitsen.

Artikel in een oogopslag

• Theobromine, dat van nature voorkomt in cacao en bepaalde theesoorten, wordt een populair alternatief voor cafeïne.

• Theobromine kan langer zijn -duurzame, mildere en aangenamere energiebron dan cafeïne en heeft een hele reeks andere gezondheidsvoordelen.

• Suggesties om meer theobromine in uw dag te krijgen.

Wat is theobromine en waar gaat het over “Betere energie”?

Theobromine is een van nature voorkomende stof die voorkomt in cacao en bepaalde theeplanten. Je hoort theobromine vaak in één adem worden genoemd met cacao en zelfs chocolade. Dit komt omdat cacao vaak de belangrijkste bron is van dit natuurlijk voorkomende stimulerende middel. Cacao staat al lang bekend om zijn stimulerende effect en werd zelfs geserveerd aan oude Maya-leiders omdat het werd gezien als een geschenk van de goden. Als zodanig, toen wetenschappers besloten om het nieuwe geslacht van planten te noemen, noemden ze het Theobroma Cacao, wat ‘voedsel van de goden’ betekent.

Koop nu onze cacaoproducten

Theobromine zit in dezelfde klasse van stimulerende middelen als cafeïne, maar theobromine is heel anders dan cafeïne omdat het een langdurigere, meer ontspannen energie biedt zonder de piek en crash.

In tegenstelling tot cafeïne is theobromine geen stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en daarom voel je je doorgaans niet zenuwachtig of zenuwachtig. Om dezelfde reden is theobromine niet verslavend. De energie van theobromine lijkt meer op een goede nachtrust en geeft je ook een “holistische high” doordat je je meer gefocust voelt.

Theobromine en cafeïne zijn op vergelijkbare wijze geconstrueerde soorten farmacologisch actieve chemicaliën, maar met merkbaar verschillende effecten. Theobromine is zacht, mild, heeft een langzaam intredend, langdurig en niet-verslavend, terwijl cafeïne intens, sterk, snelwerkend, van korte duur is en verslavend kan zijn.

De top 5 redenen Je moet theobromine drinken

Afgezien van de duurzamere, mildere en aangenamere energiebron dan cafeïne, helpt theobromine ook om de bloedsomloop te verbeteren. Theobromine werkt om je bloedvaten te verwijden en te verwijden, wat de doorbloeding verbetert. Dit alleen resulteert in een hele reeks extra voordelen. Inclusief:

# 1 Betere focus

Theobromine kan helpen bij de hersenfunctie en helpt bij het verbeteren van cus. In één onderzoek toonden deelnemers die bepaalde taken hadden gedronken, na het nuttigen van cacaodranken, meer interesse en meer kalmte.

Scholey, AB, French, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757

# 2 Beter slapen

Interessant is dat theobromine, ondanks dat het een stimulerend middel is, je ook kan helpen om ’s nachts te slapen, omdat het helpt om de hersenchemie in balans te brengen.

# 3 Beter ademen

Theobromine helpt je longen te ontspannen, zodat je dieper kunt ademen, vooral handig als je astma hebt.

# 4 verlaagt de bloeddruk

Theobromine helpt de bloeddruk te verlagen door voor een gemakkelijkere doorbloeding en werkt ook als een diureticum en ontspant het gladde spierweefsel.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/

# 5 Verbetert de algehele Ca rdiovasculaire gezondheid

Verhoogde vloedstroom van theobromine betekent ook dat er meer gifstoffen uit uw lichaam worden verwijderd. Studies hebben aangetoond dat dit mogelijk ook het risico op nierstenen kan verminderen, de aanvangseffecten van dementie kan verminderen, het risico op een beroerte kan verminderen en kan helpen bij soortgelijke hersenziekten of bloedvatgerelateerde disfunctie.

Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.

Moet ik theobromine vervangen door cafeïne?

Ja! De vele voordelen van theobromine spreken voor zich.

Als het gaat om het vervangen van cafeïne door theobromine, kan je lichaam je dankbaar zijn. Studies suggereren dat het consumeren van meer dan 400 mg cafeïne (4 kopjes koffie waard) per dag schadelijk kan zijn, en theobromine biedt een geweldig alternatief.

Hoe kom ik aan theobromine?

Als het gaat om natuurlijke bronnen van theobromine, dan is cacao de baas. Gebrouwen cacao en meerdere porties cacaopoeder zijn een geweldige optie om meer theobromine in je dag te krijgen.

Portiegrootte voor dranken = 1 kopje of 8 oz.Voor cacaopoeder portie = 1 eetlepel. Voor pure chocolade = 1,5 oz

Koop nu onze cacaoproducten

Gebrouwen cacao

Geroosterd , gemalen en gebrouwen net als koffie, gebrouwen cacao heeft de smaak en het aroma van pure pure chocolade plus een hoog gehalte aan theobromine. Terwijl het brouwt als koffie, krijg je de voordelen van cacao met 350 mg theobromine en slechts 15 mg cafeïne per 250 ml kopje. Gebrouwen cacao wordt ook een populair alternatief voor koffie vanwege de aanzienlijk lagere zuurgraad in vergelijking met koffie. Crio Bru is uw beste keuze voor een geweldige smaak en een hoog theobrominegehalte. Lees hier meer over de gebrouwen cacao-rage.

Cacaopoeder

Net als bij gebrouwen cacao, is cacaopoeder een uitstekende bron van theobromine met 131 mg per eetlepel. Voeg twee of drie eetlepels cacaopoeder toe aan je favoriete smoothie en je hebt bijna hetzelfde theobrominegehalte als gebrouwen cacao. Hoe minder verwerkt, hoe beter als het om cacaopoeder gaat. Navitas Organics is een goede optie.

Pure Chocolade

Hoewel het iets meer verwerkt is dan gebrouwen cacao en cacaopoeder, bevat pure chocolade nog steeds een hoog gehalte aan theobromine. Een reep van 85% pure chocolade bevat 115 mg per portie van 1,5 oz.

Warme chocolademelk en chocolademelk

Hoewel vaak vergezeld van bewerkte cacao en suiker om op te starten, bevatten deze oude favorieten van zoete lekkernijen nog steeds redelijke hoeveelheden theobromine (58-65 mg) en sporen van cafeïne (5 mg).

Guayusa-thee

Guayusa is een soort hulstboom afkomstig uit het Amazone-regenwoud dat, wanneer het wordt gebrouwen als thee, zowel cafeïne bevat (70 mg) en Theobromine (40 mg). Runa Guayusa is een populaire bron.

Yerba Mate-thee

Het blad van de Yerba Mate-thee is ook relatief hoog in theobromine (33 mg) gecombineerd met hogere niveaus van 80 mg) cafeïne, wat een meer gebalanceerde “natuurlijke energiecocktail” geeft. Guayaki is het meest populaire merk.

Zwarte thee

Zwarte thee bevat slechts sporen van theobromine (4 mg per portie van 8 oz) en je lichaam zal waarschijnlijk niet eens opmerken dat het er is.