Mensen met allergieën kunnen verlichting vinden door natuurlijke plantenextracten en voedingsmiddelen te gebruiken die als antihistaminica werken.

Antihistaminica zijn stoffen die de histamine-activiteit in het lichaam blokkeren. Histamine is een eiwit dat allergiesymptomen veroorzaakt, zoals niezen, jeukende ogen en een krassende keel.

Vrij verkrijgbare en voorgeschreven antihistaminica zijn effectief voor symptoomverlichting, maar ze kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals slaperigheid en misselijkheid. Als gevolg hiervan willen sommige mensen natuurlijke alternatieven proberen.

In dit artikel beschrijven we de vijf beste natuurlijke antihistaminica en kijken we naar de wetenschap erachter.

1 . Vitamine C

Er zijn een aantal natuurlijke antihistaminica die allergiesymptomen kunnen helpen verlichten.

Vitamine C versterkt het immuunsysteem. Het werkt ook als een natuurlijk antihistaminicum.

Volgens een studie uit 2018 over vitamine C bij de behandeling van allergieën, speelt oxidatieve stress een sleutelrol bij allergische aandoeningen. Omdat vitamine C een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer is, kan het dienen als een behandeling voor allergieën.

De onderzoekers merkten op dat hoge doses intraveneuze vitamine C allergiesymptomen verminderden. Ze meldden ook dat een tekort aan vitamine C zou kunnen leiden tot allergie-gerelateerde ziekten.

Een andere studie uit 2000 suggereert dat je dagelijks 2 gram (g) vitamine C moet innemen als antihistaminicum.

De vitamine is aanwezig in veel groenten en fruit, waaronder:

• paprika’s
• broccoli
• meloenmeloen
• bloemkool
• citrusvruchten
• kiwi’s
• aardbeien
• tomaten en tomatensap
• winterpompoen

2. Butterbur

Butterbur is een plantenextract van een struik die groeit in Azië, Europa en sommige delen van Noord-Amerika. Mensen gebruiken het hoefblad vaak om migraine en hooikoorts te behandelen, ook wel allergische rhinitis genoemd.

Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan hoefblad antihistaminische effecten hebben.

Een beoordeling uit 2007 van 16 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, waarbij 10 kruidenproducten werden getest, suggereert dat hoefblad een effectieve kruidenbehandeling voor hooikoorts zou kunnen zijn.

Deze beoordeling suggereerde dat hoefblad beter was dan een placebo, of even effectief als antihistaminegeneesmiddelen, voor het verlichten van allergiesymptomen.

De auteurs van de review wijzen er echter op dat sommige grote onderzoeken financiering hebben ontvangen van industriële fabrikanten, en dat daarom verder onafhankelijk onderzoek nodig is.

De meeste mensen verdragen hoefblad goed, maar het kan bijwerkingen veroorzaken zoals:

• ademhalingsmoeilijkheden
• diarree
• slaperigheid
• vermoeidheid
• hoofdpijn
• jeukende ogen

Rauwe hoefblad-extracten bevatten bepaalde verbindingen die alkaloïden worden genoemd die leverschade en kanker kunnen veroorzaken. Er zijn extracten van hoefblad beschikbaar die deze stoffen niet bevatten. Er is echter geen onderzoek gedaan naar de langetermijneffecten van het gebruik van deze producten.

Het plantenextract kan ook allergische reacties veroorzaken bij mensen met gevoeligheden voor ambrosia, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes.

3. Bromelaïne

Ananassap bevat het ontstekingsremmende enzym bromelaïne.

Bromelaïne is een enzym dat voorkomt in de kern en het sap van ananas en is ook verkrijgbaar als supplement.

Bromelaïne is een populaire natuurlijke remedie tegen zwelling of ontsteking, vooral van de sinussen en na verwonding of operatie.

Onderzoek bij muizen suggereert dat bromelaïne allergische sensibilisatie en allergische luchtwegaandoeningen kan verminderen dankzij de ontstekingsremmende werking. en anti-allergische eigenschappen.

Bij sommige mensen kan orale suppletie van bromelaïne bijwerkingen veroorzaken zoals:

• veranderingen in de menstruatie
• verstoorde spijsvertering
• een verhoogde hartslag

Mensen die allergisch zijn voor ananas, moeten bromelaïne vermijden.

4. Probiotica

Probiotica zijn micro-organismen die gezondheidsvoordelen kunnen bieden door het lichaam te helpen een gezond evenwicht van darmbacteriën te behouden.

Probiotica kunnen het immuunsysteem van een persoon versterken, wat het lichaam kan helpen bij het bestrijden van allergieën.

De NCCIH zegt dat het bewijs voor probiotica gemengd is en dat sommige probiotica kunnen helpen en andere misschien niet.

5. Quercetine

Quercetine is een antioxidant flavonoïde die in veel planten en voedingsmiddelen voorkomt. Onderzoek suggereert dat het toevoegen van quercetine aan het dieet kan helpen om allergiesymptomen te verlichten.

Onderzoek meldt dat quercetine anti-allergische en antihistaminische eigenschappen kan hebben.

In één dierstudie ontdekten onderzoekers dat quercetine kan de respiratoire effecten van allergieën bij muizen verminderen door luchtwegontsteking te verminderen.

Het bewijs voor de effectiviteit is echter gemengd, en volgens de NCCIH is er niet genoeg bewijs om te suggereren dat quercetine allergische rhinitis kan verlichten.

Quercetine is van nature in veel voedingsmiddelen en kruiden, waaronder:

• appels
• bessen
• zwarte thee
• broccoli
• boekweit thee
• druiven
• Ginkgo biloba
• groene thee
• paprika’s
• rode uien
• rode wijn

Het nemen van supplementen met quercetine zal echter beter werken bij de behandeling van allergieën dan het eten van voedsel dat het bevat. Dit komt omdat voedingsmiddelen aanzienlijk lagere niveaus van de flavonoïde bevatten.

Quercetine is over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Het kan bij sommige mensen hoofdpijn en tintelingen in de armen en benen veroorzaken. Zeer hoge doses, vooral wanneer ze langdurig worden ingenomen, kunnen nierbeschadiging veroorzaken.

Andere natuurlijke remedies

De NCCIH stelt dat er onvoldoende bewijs is om te suggereren dat de volgende natuurlijke producten kunnen hulp bij de symptomen van allergische rhinitis:

• astragalus
• druivenpitextract
• omega-3-vetzuren
• brandnetel
• Pycnogenol
• spirulina

Alternatieve allergiebehandelingen

Als natuurlijke antihistaminica de allergiesymptomen van een persoon niet verminderen, kunnen ze moeten alternatieven zoeken.

Andere methoden om allergiesymptomen te behandelen en te voorkomen zijn:

Het allergeen vermijden

Het vermijden van allergieën is doorgaans de eerste verdedigingslinie tegen symptomen . Probeer het allergeen te identificeren, dat kan bestaan uit pollen, huidschilfers van huisdieren of schimmelsporen, en beperk de blootstelling eraan zoveel mogelijk.

Medicijnen

Allergie-injecties kunnen nuttig zijn voor mensen met ernstige allergieën.

Allergiemedicijnen kunnen ervoor zorgen dat de reactie van het immuunsysteem op het allergeen kalmeert. Antihistaminica werken door histamine in het lichaam af te breken.

Antihistaminica kunnen symptomen zoals niezen, jeukende ogen en sinusdruk verminderen.

Medicijnen voor allergieën zijn OTC of op recept verkrijgbaar en omvatten:

• orale medicatie
• vloeistoffen
• neussprays
• oogdruppels

Immunotherapie

Mensen met ernstige allergieën kunnen baat hebben bij immunotherapie. Deze behandeling is ook geschikt als allergiemedicijnen de symptomen niet verlichten.

Tijdens immunotherapie zal een zorgverlener een persoon een reeks injecties geven die kleine hoeveelheden van het allergeen bevatten. Deze behandeling kan meerdere jaren duren en is bedoeld om het lichaam ongevoelig te maken voor het allergeen.

Voor mensen met pollenallergieën kunnen artsen sublinguale immunotherapie aanbevelen. Dit houdt in dat u een tablet onder de tong plaatst totdat deze oplost.

Behandeling met epinefrine

Mensen met ernstige allergieën moeten mogelijk een epinefrine-injectie (Auvi-Q, EpiPen) bij zich hebben op alle tijden. Deze behandeling geven bij het begin van een allergische reactie kan de symptomen verminderen en het leven van een persoon redden.

Afhalen

Leven met allergieën kan een uitdaging zijn, vooral wanneer de symptomen het ergst zijn. Zoek hulp en advies van een arts bij het behandelen van allergiesymptomen.

Sommige natuurlijke stoffen kunnen antihistaminische eigenschappen hebben, wat betekent dat ze de chemicaliën kunnen afbreken die allergiesymptomen veroorzaken. Er is meer bewijs nodig om erachter te komen hoe effectief deze natuurlijke remedies zijn.

Voor de beste kans op verlichting probeert u de blootstelling aan het allergeen te beperken of te vermijden. Oefen goede zelfzorgtechnieken en overweeg het gebruik van natuurlijke antihistaminica.

Aangezien de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) supplementen niet reguleert en natuurlijke remedies bepaalde medicijnen kunnen verstoren, is het essentieel om contact op te nemen met een arts voordat u met een nieuw supplement of kruidengeneesmiddel begint.