Ochtendmisselijkheid is het misselijk gevoel dat vaak wordt ervaren rond de zesde week van de zwangerschap. Het kan op elk moment van de dag optreden en voor de meeste vrouwen lijkt het te stoppen na de 12e week van de zwangerschap. Ochtendmisselijkheid is niet schadelijk voor u of uw baby, maar als u overmatig moet braken en er niet in slaagt uw voedsel binnen te houden, heeft u mogelijk hyperemesis gravidarum en ontbreekt het aan essentiële voedingsstoffen en elektrolyten. Breng uw arts op de hoogte wanneer deze symptomen optreden en bespreek mogelijke behandelingsopties.

Waarom ben ik misselijk?

Geef de schuld aan de toenemende hormonen, maar u bent niet de enige. Meer dan 50% van de zwangere vrouwen heeft last van ochtendmisselijkheid. Maar houd moed. Veel doktoren denken dat ochtendmisselijkheid een goed teken is, omdat het betekent dat de placenta zich goed ontwikkelt.

Ochtendmisselijkheid verlichten

Wat helpt bij ochtendmisselijkheid? Hoewel niet alle remedies tegen ochtendmisselijkheid voor u kunnen werken, zijn er verschillende opties die u kunt proberen om verlichting te vinden.

In de ochtend:
Gun uzelf voldoende tijd om uit bed te komen. Als u gewoonlijk om 6.00 uur opstaat, zet dan uw wekker op 05.00 uur. Het is een goed idee om een voorraad crackers of droge ontbijtgranen bij uw bed te bewaren, zodat u iets in uw maag kunt stoppen zodra u wakker wordt . Stap langzaam uit bed als u uw dag begint.

Overdag:
Eet gedurende de dag kleine maaltijden om te voorkomen dat u te vol of te hongerig wordt. Progesteron vertraagt de snelheid van voedsel dat door uw spijsverteringskanaal gaat. Om verder te voorkomen dat uw maag te vol of te leeg raakt, drinkt u een half uur voor of na de maaltijd vloeistof, maar niet bij de maaltijd. Zorg er ook voor dat u de hele dag door vloeistoffen drinkt om uitdroging te voorkomen.
Zorg voor voldoende rust als u kunt. Dit is vooral belangrijk als u ’s ochtends vroeg moet opstaan. Doe echter GEEN dutje direct na een maaltijd, omdat dit de misselijkheid kan verergeren.
Vermijd voedsel of geuren die uw misselijkheid verergeren, en vermijd het om op warme plaatsen te zijn, wat uw misselijkheid kan verergeren.

‘S Avonds:
Voor het avondeten, vermijd pittig, vettig voedsel. Bereid voedsel dat smakeloos is en geen sterke geur heeft. Misschien moet je het eerste trimester vermijden om te koken.
Het belangrijkste is dat je vroeg naar bed gaat! Je hebt rust nodig om de energie te hebben om vroeg op te staan en het helemaal opnieuw te doen. Als je midden in de nacht wakker wordt om naar de badkamer te gaan, probeer dan iets kleins uit je nachtkastje te eten.

Aanbevolen maaltijden

• Koud voedsel ( sandwiches, rauwe groenten, salade indien goed bereid om listeria te voorkomen)
• Flauw voedsel (kippensoep, bouillon, gewone gebakken aardappel)
• gewone groenten of fruit
• Houd maaltijden klein, maar eet zo vaak als u nodig heeft
• Voedsel dat rijk is aan vitamine B6

Aanbevolen snacks om te eten

• Citroenen ( Eet ze, zuig eraan of ruik eraan.)
• Gember (ginger ale soda, gemberthee, gemberjam op toast, ginger snaps)
• Pepermuntthee
• Crackers
• Jell-O
• Gearomatiseerde ijslollys
• Pretzels

Behandelingen & Supplementen

PregEase: het is aangetoond dat een natuurlijk product ochtendmisselijkheid en brandend maagzuur verlicht. Bevat een uitgebreide formule met vitamines, mineralen en kruideningrediënten waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het verlichten van veelvoorkomende zwangerschapsproblemen.

• • Heerlijk, kauwtabletten, sinaasappel- gearomatiseerde tabletten bieden veilige en effectieve verlichting
  • Door artsen ontworpen, natuurlijke formule zonder kunstmatige kleurstoffen, kleurstoffen of conserveringsmiddelen
  • Bevat vitamine B6, B12, calciumcarbonaat, gember en vele andere ingrediënten om misselijkheid te verzachten. Meer informatie over PregEase

Preggie Pops: lolly’s in smaken waarvan bekend is dat ze misselijkheid verminderen. (Beschikbare smaken zijn onder meer gember, munt, lavendel, zure framboos, zure citroen en zure mandarijn).

• • • Een natuurlijke manier om misselijkheid te verminderen
    • Drugsvrij en door een arts aanbevolen
    • Geweldig voor de bevalling
    • Verlicht een droge mond
    • Snelle energieboost

Sea-Bands: polsbandjes die acupressuur-pulspunten gebruiken om misselijkheid te bestrijden .

• • • Voor alle vormen van misselijkheid, inclusief ochtendmisselijkheid
    • Geen medicijnen en geen bijwerkingen
    • Gebruikt door doktoren en ziekenhuizen
    • De enige klinisch geteste polsband
    • One size fits all

Nip the Misselijkheid: Drops op smaak gebracht met een combinatie van gember en citroen, die gezamenlijk maagklachten verzachten en misselijkheidssymptomen verminderen. / p>

Relief Band Device: een apparaat dat continu kan worden gedragen voor verlichting van milde tot matige misselijkheid en braken ting geassocieerd met zwangerschap.

Vitamine B6: Het is aangetoond dat het dagelijks innemen van vitamine B6 (50 mg) helpt bij door zwangerschap veroorzaakte misselijkheid.
Praat met uw zorgverzekeraar over eventuele supplementen en behandelingen voor ochtendmisselijkheid. Als de ochtendmisselijkheid zo ernstig is dat u voortdurend moet overgeven en niets binnen houdt, raadpleeg dan uw arts over de mogelijkheid van hyperemesis gravidarum.

Meer weten?

• Nightfood Nighttime Ice Cream
• Rol van vitamine B tijdens de zwangerschap
• Zwangerschapsvoeding
• FH PRO voor vrouwen en mannen: Antioxidente supplementen voor vruchtbaarheid en prenataal welzijn