Niemand hoeft tenminste te weten of u vreselijke krampen en stemmingswisselingen heeft.

Ligt het aan mij? pakt die eigenzinnige gezondheidsvragen aan die hun weg vinden naar groepschats en nachtelijke Google-zoekopdrachten. Waarom heb ik teenhaar? Waarom zijn videogames zo rustgevend? Stuur uw vragen naar [email protected], en we zullen de experts erbij halen. De kans is groot dat u niet de enige bent.

Is ik ben het, of wordt elke vrouw ineens een gasreus voor en tijdens hun menstruatie? Hoe komt het dat ik niet kan stoppen met scheten laten – en waarom zijn menstruatiescheten zo stinkend?

Je zou denken dat de krampen, de gevoelige borsten, het opgeblazen gevoel van deze broek niet passen, de onrustige slaap , en het uitbreken van mijn koelkast in Cookie Monster-stijl zou genoeg premenstruele marteling zijn voor één vrouw. Maar nee, ik heb ook tijdloze scheten. En ik ben (relatief) zeker dat ik niet de enige ben.

Nee, ik verwacht niet dat je jezelf publiekelijk laat zien als een lid van de periode dat je scheet zusterschap hebt. Ik heb cijfers: uit een onderzoek uit 2014 van onderzoekers van de Universiteit van Manitoba in Canada bleek dat 73% van de ondervraagde vrouwen vóór of tijdens hun menstruatie minstens één gastro-intestinaal symptoom had. Hoewel buikpijn en diarree het meest voorkomen, denk ik dat het veilig is om aan te nemen dat scheten ook een rol speelt.

Abbe Wain, MD, assistent-professor van verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschap aan de Icahn School of Medicine op Mount Sinai in New York City, zegt ze dat ook. Dr. Wain vertelt me dat veel patiënten bij haar hebben geklaagd over veel erger gas wanneer de menstruatie op het punt staat te beginnen. Ik struikelde in feite over mezelf en verontschuldigde me voor het stellen van Dr. Wain zo’n dwaze, nerveuze vraag (waarom scheten mijn menstruatie zo walgelijk?) Net nadat ze een baby had gekregen. Maar ze beloofde me dat het helemaal geen gekke vraag was. (Bedankt, Dr. Wain!)

Dr. Wain zegt dat verschillende theorieën kunnen verklaren waarom menstruerende scheten vrouwen teisteren. Maar voordat we daar aankwamen, had ik een herinnering nodig waarom we in het begin een scheet laten – en waardoor scheten stinken.

Alle gasachtige meiden zouden moeten weten dat scheten een ‘gezond, natuurlijk en normaal bijproduct zijn van de spijsvertering. ‘, Zegt Ana Tuyama, MD, gastro-enteroloog bij Westmed Medical Group in Purchase, New York. (Maar veel succes met het aanbieden van dat goudklompje aan de yogi achter je de volgende keer dat je er per ongeluk een naar beneden gerichte hond in laat glippen.)

Hoewel per ongeluk scheten je dood kan doen willen, bedoelen scheten meestal niet dat er iets mis is met je gezondheid, zelfs als ze stinken. “Stinkend gas is meestal het resultaat van bacteriële fermentatie van voedsel / ontlasting in de dikke darm”, legt dr. Tuyama uit. Volkomen normale darmbacteriën smullen van het voedsel dat je eet en produceren daarbij stinkende zwavelhoudende verbindingen. ” vaak geassocieerd met het consumeren van een vezelrijk dieet met voedingsmiddelen met veel zwavel ”, zegt ze. En veel van de gezondste groenten vallen trouwens in die categorie, dus dit is geen slechte zaak.

GERELATEERD: 8 redenen waarom je scheten ruikt zo slecht

Nu terug naar periodescheten. Naarmate de eisprong nadert – ongeveer dag 13 of 14 van je menstruatiecyclus – beginnen de niveaus van het hormoon progesteron te stijgen “ter voorbereiding op een mogelijke zwangerschap”, legt de in Texas gevestigde ob-gyn Heather Bartos, MD uit. Tijdens de zwangerschap staat progesteron bekend om bijdragen aan een “luie buik”, zegt Dr. Bartos, resulterend in constipatie, oprispingen en ochtendmisselijkheid.

Maar als je dat niet doet zwanger worden en in plaats daarvan je menstruatie krijgen, gaan de GI sluizen open. “Het is niet je fantasie als je diarree krijgt wanneer je menstruatie voor het eerst begint”, zegt Dr. Bartos. Tijdens de PMS-week werd “alles vastgehouden” door progesteron, zegt ze, en nu is het, nou ja, spannend.

GERELATEERD: Ligt het aan mij of vult uw baarmoeder zich met bloed als u een menstruatie overslaat?

Er is iets anders aan de hand dat draagt bij aan al je scheten. Verbindingen die prostaglandinen worden genoemd, komen vrij als je ongesteld wordt; ze zorgen ervoor dat het slijmvlies van de baarmoeder afstoot, legt dr. Wain uit. Prostaglandinen veroorzaken menstruatiekrampen en maken gladde spieren ook ‘beweeglijker’. zegt ze.

In minder dokterstermen, prostaglandinen zorgen er niet alleen voor dat je baarmoeder samenklemt, ze brengen ook je dikke darm in beweging, wat leidt tot scheten en menstruatiepoep.

“In het spijsverteringskanaal kunnen prostaglandinen samentrekkingen van gladde spieren veroorzaken, wat leidt tot verhoogde gastro-intestinale pijn, uitzetting en soms diarree,” zegt Dr. Tuyama.Wanneer de prostaglandineproductie stijgt, doen een opgeblazen gevoel en scheten ook. (Leuk prostagland eigenlijk: Ibuprofen werkt tegen de verbinding; daarom kunnen Motrin of Advil je krampen helpen verlichten.)

GERELATEERD: 8 redenen waarom je kak zo slecht ruikt

Als menstruatie echt scheet is u teisteren, probeer dan in de dagen voorafgaand aan de tampontijd meestal onverwerkt, volledig voedsel te consumeren, zegt dr.Bartos. “Als je schoner gaat eten, wordt gas meestal beter, plantaardig voedsel beweegt zich beter door het systeem en je voelt alsof je symptomen bijna verdwenen zijn”, zegt ze. Het is waarschijnlijk een goed idee om vast te houden aan easy- voedsel te verteren voor je menstruatie. Met andere woorden, bonen en bloemkool maken een stinkende situatie alleen maar erger.

wees te verlegen of te nerveus om met uw arts te praten als u denkt dat voedselintolerantie of iets ernstigers de oorzaak kan zijn van uw brekende wind. Als u al een dame bent met gevoeliger darmen dan de meesten, bijvoorbeeld als u het prikkelbare darmsyndroom heeft of inflammatoire darmziekte – het kan zijn dat de menstruatie de zaken nog erger maakt (wrede, wrede wereld).

Als je er vrij zeker van bent dat je te maken hebt met normale, zij het weerzinwekkende menstruatiescheten, is er echt geen reden om iets erover. Zoals Dr. Bartos het wijselijk formuleert: “Als je er geen last van hebt, wat maakt het uit?” Precies.

Om onze topverhalen in uw inbox te krijgen, meldt u zich aan voor de Healthy Living-nieuwsbrief.

Gratis lidmaatschap

Ontvang voedingsbegeleiding, welzijnsadvies en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox vanuit Gezondheid