Verliefd worden kan opwindend en spannend zijn, maar voor veel mensen is het ook eng. Tenslotte is het niet zo dat iemand met uw hart vertrouwen is. eenvoudige taak. Wat als het kapot gaat? Als je bang bent voor liefde, kan het zelfs voortkomen uit diepere angst voor kwetsbaarheid, gekwetst worden of falen. Het goede nieuws is dat het niet permanent hoeft te zijn: er zijn verschillende manieren om voorbij je fobie te komen en jezelf vreugde te laten ervaren met iemand om wie je geeft.
Om te leren loslaten, moet je eerst weten waar je aan vasthoudt. Sommigen van ons duwen liefde weg omdat we al te vaak diepbedroefd zijn, maar voor anderen is het probleem complexer. Zijn we bang voor relaties vanwege problemen met onze eigen identiteit, of zijn we bang dat ze niet hetzelfde zullen voelen? Het antwoord is, kort gezegd, dat er geen eenvoudig antwoord is. Onze relaties met liefde zijn vaak uniek voor onszelf, maar er zijn een paar manieren om ze te benaderen om deze gevoelens te begrijpen en er doorheen te werken.
Lees verder om de tips van een expert te leren om voorbij uw angst om erin te vallen liefde en ga verder met je beste leven.
Wees eerlijk met jezelf over waarom je bang bent
Kijk eerst of je de wortel kunt identificeren van je angsten. Vraag jezelf af waarom je bang bent om verliefd te worden. Wees eerlijk met uw antwoorden: dit gaat over het verbeteren van uw leven, dus het vermijden van de moeilijke delen kan uzelf alleen maar bezeren. Gelukkig is er hier niemand om kwetsbaar mee te zijn behalve jij – dus wees niet bang om diep na te denken. Het is waarschijnlijk dat je niet bang bent voor de liefde zelf, maar meer nog de angst voor verlies of emotionele pijn hebt geïnternaliseerd. Ben je bijvoorbeeld in het verleden gekwetst en de gedachte om weer van iemand te houden voelt eng? Heb je de neiging anderen op afstand te houden? Maakt u zich zorgen over het delen van uzelf met iemand anders? Klinisch psycholoog Lisa Firestone, Ph.D., deelt haar inzichten over deze angsten.
“We zijn geneigd te geloven dat hoe meer we erom geven, hoe meer we gewond kunnen raken. manieren waarop we zijn gekwetst in eerdere relaties, vanaf onze kindertijd, hebben een sterke invloed op hoe we de mensen zien met wie we in de buurt komen, “zegt Firestone,” en ook op hoe we ons gedragen in onze romantische relaties. ” Het is normaal om onszelf te beschermen, maar het is belangrijker om ervoor te zorgen dat we onszelf beschermen tegen de juiste mensen. Als je iedereen die interesse in je toont wegduwt, bestaat de kans dat je mist op een geweldige ervaring. Probeer de specifieke redenen vast te stellen waarom je bang bent voor liefde, en identificeer de redenen waarom je je zo voelt.
Voel je gevoelens
Als je je eenmaal bewust bent van wat je angsten veroorzaakt, sta jezelf dan toe om die gevoelens ten volle te ervaren. Misschien heb je aanhoudende twijfels, maar je zult jezelf een plezier doen om je emoties beter te begrijpen. Het is oké om je zorgen te maken dat je hart gebroken wordt. Je bent niet de enige. Het leren kennen van onze angsten voor intimiteit en de manier waarop ze ons gedrag informeren, is een belangrijke stap op weg naar een bevredigende, langdurige relatie “, zegt Firestone. Er is altijd een risico als het aankomt. houden van; het is een inherent onderdeel van het proces. Als je bang bent om je waakzaamheid te laten verslappen, denk dan aan je toekomst (en hoe je wilt dat die eruitziet). Onthoud dat hoewel er geen garantie is dat je voor altijd bij één persoon zult zijn, één persoon niet je doelwit hoeft te zijn: je bent nog steeds liefde waard. Als je op een dag een punt bereikt waarop die relatie niet werkt, ben je er misschien blij om. Gebruik het als een kans om iemand te ontmoeten die op dat moment in je leven nog beter bij je past.
Praten met vrienden en familie, het inzicht van een therapeut zoeken en focussen op zelfzorg zijn geweldige manieren om gevoelens van verdriet, teleurstelling of liefdesverdriet door een eerdere relatie.
Kies een waardige partner
Een begrijpelijke reden waarom we bang zijn voor liefde is dat we haar uitsluitend associëren met onze ervaringen uit het verleden. Je volgende partner is niet je ex (dus verwacht niet dat ze je op dezelfde manier behandelen). Bekijk de persoon voor wie je hals over kop bent, maar nog steeds aarzelend om binnen te laten. behandel je? Deel je dezelfde waarden en vertrouw je elkaar? Overweeg of jullie allebei op dezelfde pagina staan. Zet alle zeurende gevoelens van twijfel aan jezelf opzij en kijk naar de relatie als geheel. Als je deze persoon respecteert en denkt dat hij of zij misschien goed bij je past, druk dan niet op ze nog maar net weg. Je hebt misschien meer tijd nodig om te weten dat je ze met je hart kunt vertrouwen – dus “schrijf ze niet vanaf het begin af.” Ondanks onze zelfbeschermende maatregelen “, zegt expert Melissa Ritter, Ph.D.,” doen we nog steeds vaak uiteindelijk wanhopig verlangen naar die onweerstaanbare iemand. Het is absoluut angstaanjagend, maar ook opwindend, levendig en, vanuit mijn perspectief, het punt van alles.”
Weet dat het oké is om kwetsbaar te zijn
Het kan moeilijk zijn om echt open en eerlijk te zijn tegen iemand anders. Terwijl je de aanhoudende angst om geliefd te worden overwint, moet je stappen ondernemen om deze persoon in vertrouwen te nemen (en een beetje kwetsbaar te zijn). Emotionele intimiteit is essentieel om dichtbij te zijn met degenen om wie je geeft. “Niemand van ons wil onze ( ingebeelde) autoriteit over onze emoties. Verliefd worden herinnert ons eraan dat ‘rede’ – de misleide basis van zelfhulpboekadvies gericht op het beteugelen van romantische liefde – grotendeels irrelevant is voor veel aspecten van ons emotionele leven ‘, zegt Ritter. Als je’ zelfvoorzienend bent, zou je dat misschien kunnen doen. het gevoel hebben dat je geen advies van een partner nodig hebt; je hoeft het niet per se te accepteren, maar openstellen kan je relatie versterken. Je partner moet je teamgenoot en grootste advocaat zijn. Zelfs als je niet gewend bent om op iemand anders te vertrouwen, is dit het moment om te beginnen met instorten de barrières die je in jezelf hebt opgebouwd.
Begrijp dat het tijd kost
Je angsten voor verliefdheid overwinnen zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Het is een marathon – geen sprint. Het belangrijkste is dat u niet meteen naar binnen hoeft te duiken als u de vonken voelt voor iemand die nieuw is. Het is waarschijnlijk een goed idee om het rustig aan te doen. Dit geeft je de tijd die je nodig hebt om je gevoelens te verwerken, de waarden van de relatie af te wegen en een fundament van vertrouwen op te bouwen. Doe een bewuste poging om meer open te zijn met je partner.
Verliefd worden kan een opwindend proces zijn als je het jezelf laat ervaren, en als je eindelijk bereid bent om het risico, zul je merken dat de beloning het helemaal waard is.
