Share

Naarmate meer steden en staten in het hele land de pandemierichtlijnen blijven versoepelen, kunnen veel mensen bang zijn om voor het eerst in weken hun huis te verlaten of maanden, nog steeds bang om besmet te raken met het coronavirus (COVID-19).

Sommigen verwarren deze nieuwe angst zelfs met agorafobie, een angststoornis waarbij mensen extreme angst voelen, waardoor ze plaatsen of situaties vermijden waardoor ze zich beschaamd, hulpeloos of bedreigd voelen.

De angst die gepaard gaat met agorafobie en de aanhoudende pandemie kan verlammend werken, waardoor mensen bang worden voor gewone dagelijkse activiteiten, zoals in een winkel zijn, met het openbaar vervoer rijden of in een menigte zijn, zoals bij een sportevenement of concert.

Maar er zijn verschillen tussen de twee voorwaarden, zelfs omdat beide ervoor kunnen zorgen dat weer uitgaan een onoverkomelijk obstakel lijkt. Waarom gebeurt dit en hoe kunnen we degenen die mogelijk te maken hebben met deze aandoening het beste helpen?

Om erachter te komen, spraken we met psychiater Amit Anand, MD, over het verschil tussen agorafobie en deze pandemie-gerelateerde angst en hoe deze kunnen worden aangepakt.

Een combinatie van angsten

“Het is een ongebruikelijke situatie”, zegt Dr. Anand. Hoewel er zeker overlap is tussen de angst om terug te keren naar openbare plaatsen vanwege het virus en agorafobie, er zijn ook enkele belangrijke verschillen. ”Het virus kan letterlijk in de lucht zijn. De angst om besmet te raken, de noodzaak om handen te wassen, die horen bij een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS). ”

Agorafobie, zegt hij, is een angststoornis en heeft meer te maken met open plekken of situaties waarin je je hulpeloos voelt, zoals tussen grote menigten. ” Het kan soms worden geassocieerd met een paniekstoornis, die perioden van intense angst van ongeveer een half uur voedt.

“Mensen die hieraan lijden hebben het gevoel dat ze doodgaan of dat er iets ergs gaat gebeuren. hen, ”zegt Dr. Anand. “En als dat te maken heeft met het feit dat je in een bepaalde situatie of plaats bent, kan het agorafobie veroorzaken.”

Dr. Anand zegt dat het begrijpelijk is dat er enige verwarring kan zijn bij het maken van een onderscheid tussen de twee. “Het is moeilijk te classificeren. de toestand in dit geval volgens normale psychiatrische diagnoses omdat het zo uniek is. Maar ik denk dat de reden waarom iemand vindt dat angst belangrijk is, “zegt hij.

” De gebruikelijke reden voor agorafobie is de angst dat je fysiek niet in een veilige situatie in een menigte kunt zijn, dat het gevoel buiten in een open ruimte te zijn en te denken dat er iets ergs met je gaat gebeuren, ”vervolgt Dr. Anand.

Het gaat meer om een menigte of in een metro en je maakt je zorgen dat je er niet uit kunt, of misschien krijg je een hartaanval en sterf je. Het gaat meestal niet om het oplopen van een virus.

Nieuwe angsten over het oplopen van het coronavirus zijn echter meer in lijn met OCS, zegt hij.

“Je wilt niet naar buiten omdat je de infectie wilt voorkomen. U wilt niet in de lucht ademen of iets aanraken waardoor u mogelijk dat virus krijgt. Bij agorafobie is de angst dat er onmiddellijk iets met u zal gebeuren, maar hiermee zal niets onmiddellijk gebeuren, want het zou dagen, zelfs weken duren voordat u symptomen vertoonde. ”

Maar nogmaals, Dr. Anand geeft toe dat het een unieke tijd is. “Ik denk niet dat mensen in de psychiatrie die een diagnose zouden stellen ooit aan deze situatie hebben gedacht. Deze nieuwe virusgerelateerde angsten hebben kwaliteiten van ocs, maar omdat ze ook over uitgaan in de open lucht gaan, naar buiten gaan, heeft het elementen van agorafobie. Het is moeilijk in een bepaalde categorie van psychiatrische diagnoses te plaatsen. “

Hoe ermee om te gaan

” Een manier om ermee om te gaan is door middel van graduele blootstelling. ” Zegt dr. Anand. “Het is een manier waarop een persoon zichzelf langzaamaan blootstelt aan datgene wat ze hebben vermeden. En je beheert je angstgevoelens door een soort ontspanningsoefening te doen.”

Hij stelt een manier voor waarop iemand kan Je kunt je beter voorbereiden op die situatie door mentale beelden van het scenario te oefenen voordat je ermee te maken krijgt. “Uiteindelijk,” voegt hij eraan toe, “moet je jezelf blootstellen aan de situatie, maar je kunt het langzaam doen.”

Bij agorafobie, zegt dr. Anand, is het niet ongebruikelijk dat de persoon een metgezel heeft die met hen op pad gaat om ondersteuning te bieden.

Omgaan met paniekstoornissen kan echter anders zijn. “Met agorafobie is er altijd een soort gedragsinterventie, training of opleiding, ”zegt Dr. Anand. “Een paniekstoornis kan een eigen leven gaan leiden. Dus naast gedragstraining gebruiken we soms medicijnen, een SSRI-antidepressivum zoals Prozac.”

Hoe u kunt helpen

Als u niet, maar een vriend of familielid met een van deze problemen te maken heeft, zijn er manieren waarop u kunt helpen.

Ten eerste kun je aanbieden om die metgezel te zijn om ze de wereld in te begeleiden of om ze te helpen het hoofd te bieden aan de situatie waar ze zich zorgen over maken. “Het kan handig zijn om iemand te hebben waarvan je weet dat je wat geruststelling en steun kan krijgen, mensen van wie je houdt en mensen die je vertrouwt”, voegt Dr. Anand toe.

Het filteren van inkomende informatie is een andere sleutel stap. “Zeker, onderwijs en goede informatie is belangrijk, weet wat er werkelijk gebeurt”, zegt dr. Anand. En in verband daarmee, zegt hij dat je mensen kunt helpen zich af te keren van televisie en sociale media. “Mensen brengen er veel tijd door en dat zorgt zeker voor veel angst.”

Dit geldt met name voor de huidige pandemie, zegt hij. “Mensen krijgen verkeerde informatie of zelfs valse informatie. Het is beter om de hoeveelheid tijd die u aan sociale media en verschillende nieuwssites besteedt te verminderen en informatie te krijgen van gerenommeerde plaatsen. Leer uzelf ook van sites als het Center for Disease Control (CDC) of de Food and Drug Administration (FDA). ”

Door op de hoogte te blijven maar slim te zijn over welke informatie wordt opgenomen, is het mogelijk om geruststelling en ondersteuning te bieden, sommige angsten en zorgen weg te nemen en bepaalde activiteiten toegankelijker te maken.

Deel

agorafobie angst coronavirus COVID-19 paniekaanvallen