“Wat is het geheim van je stralende huid?”
Het is een vraag die vaak naar voren komt in interviews met beroemdheden, en vaak schrijft de actrice of het model met de dolfijnhuid hun onmogelijk heldere huidskleur toe aan het drinken van veel water. Wat ons doet afvragen … helpt drinkwater je huid? ‘Na vele onderzoeken met konijnenholen te hebben gedaan, is het korte antwoord nee.
Of, liever gezegd, er is gewoon niet genoeg bewijs dat meer water drinken een directe correlatie heeft met hoe goed je huid eruitziet. duidelijke gezondheidsvoordelen voor drinkwater (die we hieronder zullen bespreken), het hydrateert je huid niet direct zoals bijvoorbeeld een vochtinbrengende crème dat doet. En dat komt door de manier waarop water door ons lichaam stroomt.
Wanneer water uw mond binnendringt, gaat het door de slokdarm voordat het naar uw maag gaat, waar veel ervan wordt opgenomen, voordat het uw dunne darm binnendringt, die vervolgens in uw bloedbaan terechtkomt, dus de rest van uw cellen en organen krijgen de hydratatie die ze nodig hebben om dagelijkse functies uit te voeren.
Om kristalhelder te zijn (zoals de vloeistof in kwestie hier), moet u er toch voor zorgen dat u voldoende water drinkt om uw lichaam optimaal te laten functioneren. Dit kan een indirect effect hebben op uw huid, omdat het helpt bij het wegspoelen van gifstoffen en afvalstoffen uit uw lichaam en helpt bij de bloedsomloop en het krijgen van zuurstof en voedingsstoffen naar uw huidcellen. Het is gewoon niet nodig om overtollige hoeveelheden H2O te drinken om een mooiere huid te krijgen.
Wat betreft de ‘juiste’ hoeveelheid water om elke dag te drinken, het antwoord is iets ingewikkelder dan de vaak geciteerde aanbeveling van acht glazen, aangezien er veel andere factoren zijn waarmee u rekening moet houden, zoals uw leeftijd, gewicht, mate van lichamelijke activiteit, het klimaat waarin u leeft en hoeveel water u uit de rest van uw dieet haalt.
Dus in plaats van je te concentreren op een magisch getal of hoeveelheid, zou je water moeten drinken als je dorst hebt, meer water drinken als je meer zweet, en veel waterrijk voedsel zoals fruit en groenten in je dieet opnemen.
Heb je meer stimulans nodig om je kopje bij te vullen? Hier zijn enkele manieren waarop gehydrateerd blijven je helpt om gezond te blijven, iets wat we in 2020 zeker niet als vanzelfsprekend beschouwen.
Het Verbetert uw metabolisme
Volgens een studie in de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, drinkt u ongeveer 20 ons water r op een lege maag kan uw stofwisseling met 30 procent toenemen. Begin uw ochtend met een vol glas om uw lichaam de rest van de dag op weg te helpen naar een efficiëntere spijsvertering.
Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen
Gifstoffen zijn losjes hier gedefinieerd als alles dat overblijft dat niet door uw lichaam wordt gebruikt of nodig is. Deze stoffen kunnen het beste worden verwijderd via zweet, urine en ontlasting, waarvoor voldoende vocht nodig is. Water houdt je dunne darm gehydrateerd en je nieren blij, wat helpt om dingen in beweging te houden.
Het houdt je regelmatig
Wat dat betreft is water nodig om dingen door je maagdarmkanaal te laten stromen. darmkanaal om constipatie te voorkomen. Als er niet genoeg water beschikbaar is, wordt de ontlasting droog en moeilijker om door de dikke darm te bewegen, wat resulteert in de gevreesde constipatie.
Het helpt bij het opruimen van hersenmist
Volgens een studie uit 2019 , toont onderzoek aan dat uitdroging “negatieve effecten heeft op vitaliteit, aan waardering gerelateerd affect, kortetermijngeheugen en aandacht” en, “rehydratie na watersuppletie verbeterde vermoeidheid, TMD, kortetermijngeheugen, aandacht en reactie.” Logisch, aangezien water 75 procent van de hersenen uitmaakt.
