Traplopen is iets dat we allemaal moeten doen, maar het legt veel druk op de knieën. Hoewel je misschien denkt dat een trap opgaan een waarschijnlijke tijd is voor een opflakkering van kniepijn, en je hebt gelijk, als je de trap afloopt, wordt bij elke stap een iets grotere hoeveelheid lichaamsgewicht op de knieën gelegd. Dit is de reden waarom zoveel mensen pijn in de knieën ervaren bij het afdalen van een trap wanneer de pijn ofwel minder uitgesproken is of niet bestaat in andere gebieden.

Als u met dit probleem te maken heeft en het duurt langer dan een paar dagen tot een week, dan dient u een diagnose en behandeling te zoeken bij een gekwalificeerde medische professional. Hij of zij kan een evaluatie uitvoeren en indien nodig diagnostische tests bestellen om de oorzaken van uw kniepijn bij het traplopen te evalueren.

Wat zijn enkele mogelijke oorzaken van kniepijn die optreedt bij het traplopen?

Hoewel u een blessure nooit zelf mag diagnosticeren en behandelen, kan het leren over mogelijke oorzaken u helpen een actievere rol in uw behandeling te spelen en tegelijkertijd meer betrokken te zijn bij uw zorgverlener.

Hier zijn vier mogelijke oorzaken van kniepijn die pijn kunnen veroorzaken bij het beklimmen of afdalen van trappen:

1. Spierspanning – hoewel meestal een lichte blessure die na verloop van tijd kan verbeteren, spieren rond de knie kunnen het moeilijk en pijnlijk maken om de trap af te gaan.
2. IT-bandsyndroom – De iliotibiale of IT-band is een lange pees die van het bekken naar de bovenkant van het scheenbeen loopt, over de zijkant van de knie. Ontsteking van de IT-band kan ernstige kniepijn veroorzaken tijdens het lopen, rennen, traplopen en andere activiteiten.
3. Ligamentverstuiking of -scheur – Ligamenten zoals de ACL en MCL die helpen bij het verbinden van de knie kunnen verstuikt of zelfs gescheurd raken, waardoor pijn ontstaat die zich manifesteert bij het traplopen. Deze verwondingen kunnen ernstige aandoeningen worden die in sommige gevallen een operatie vereisen, dus snelle diagnose en behandeling is van cruciaal belang.
4. Compenserend letsel – Voet- en enkelblessures kunnen onze natuurlijke biomechanica veranderen en de knie extra belasten bij het dalen de trap, waardoor pijnlijke gevoelens ontstaan.

Voor deze en andere oorzaken van kniepijn is fysiotherapie een behandelingsmethode die bijzonder effectief kan zijn.

Fysiotherapie voor kniepijn bij het traplopen

Wanneer u uw fysiotherapeut ontmoet, kan hij of zij uw houding en mechanica beoordelen, evenals een praktijkgerichte onderzoek van uw knie. Met deze informatie kunnen therapeuten de onderliggende problemen vaststellen die pijn veroorzaken bij het afdalen van de trap.

Bij Rehab Access heeft ons team van zeer bekwame en zorgzame therapeuten tientallen jaren ervaring in het helpen van mensen om kniepijn te overwinnen en terug te keren naar een gezonde en actieve levensstijl. Lees meer over hoe we u kunnen helpen en plan uw eerste afspraak wanneer u vandaag contact met ons opneemt.