Laten we één ding meteen duidelijk zijn: foliumzuur is erg belangrijk voor zwangerschap. Deze vitamine B (om precies te zijn B9) is een essentiële voedingsstof die de ontwikkeling van de neurale buis tijdens de zwangerschap ondersteunt. En behalve het ondersteunen van uw baby, is het ook belangrijk voor u. Het is betrokken bij DNA-methylatie (een proces dat verband houdt met genexpressie) en ondersteunt de vorming van rode bloedcellen. Al met al is het een belangrijke voedingsstof om naar te zoeken in een prenatale multivitamine.

Merk op hoe we foliumzuur benadrukken in plaats van foliumzuur? Dat komt omdat foliumzuursupplementen veel geroezemoes krijgen als een foliumzuur is misschien niet de meest ideale vorm van foliumzuur. Het goede nieuws? Er is een alternatief om op te letten bij het winkelen voor een prenataal. Laten we eens kijken naar de details hieronder.

Foliumzuur is een synthetische vorm van foliumzuur.

De kans is groot dat u dagelijks wat natuurlijk foliumzuur binnenkrijgt – voedselbronnen zijn onder meer blad groene groenten, citrusvruchten en peulvruchten zoals bruine bonen en linzen. Het probleem is dat dit geen volledig betrouwbare manier is om ervoor te zorgen dat u al het foliumzuur krijgt dat u nodig heeft, omdat de voedingsstof kan worden afgebroken als dat voedsel gehakt of gekookt. Daarom kan suppletie een goed idee zijn. *