IS de lengte van uw kind vooraf bepaald? Wetenschappers discussiëren al jaren over natuur versus opvoeding en hoe onze genetica ons leven regeert. Kunnen we groter worden? Slimmer worden? Wat moeten we doen om ons kind te helpen zijn potentieel te maximaliseren? Welnu, hier zijn enkele eenvoudige tips en de geheimen achter het verslaan en verbeteren van onze genetica.

In dit artikel:

• Kun jij je genetica verslaan?
• Voeding is de sleutel – welk voedsel is het beste?
• Oefeningen om uw kinderen te helpen groter te worden?
• Het zit allemaal in de slaap
• En nog een laatste geheim …

Kun jij je genetica verslaan?

Nou ja, tot op zekere hoogte. U zult uw kind niet in een 7-footer veranderen als beide ouders een gemiddelde lengte hebben. Dus als je wilt dat je kind een NBA-deelnemer of een WNBA-deelnemer wordt, geef ze dan een basketbal. Je zult ze geen voet omhoog kunnen schieten door ze een supplement of vitamine te geven om hun lengte te vergroten. De wetenschap toont echter aan dat, afhankelijk van uw etnische achtergrond – genetica – slechts 60 – 80% van de lengte van uw kind uitmaakt.

Dat laat ons wat bewegingsruimte over.

We hebben het hier over ongeveer inches en soms centimeters verbetering. Zal het een verschil maken? Ja, studies tonen aan dat het toekomstige inkomen bij zowel mannen als vrouwen wordt beïnvloed door de lengte. Een centimeter extra kan neerkomen op een jaarlijkse stijging van $ 800 aan jaarsalarissen. Dat is een enorm verschil gedurende een heel leven. Bovendien verhoogt die toegevoegde centimeter de waargenomen aantrekkelijkheid en zelfs de intelligentie bij alle geslachten. Als je langer bent, zullen mensen automatisch denken dat je slimmer bent en er beter uitziet. Het is gewoon de menselijke aard.

Laten we maximaliseren, maar hoe?

Voeding is de sleutel – welke voedingsmiddelen zijn het beste?

Voeding heeft de grootste invloed op de lengte buiten de genetica . Eet goed om je lengte te vergroten. Voedingsmiddelen met veel eiwitten, vitamine D en calcium zijn allemaal sleutelelementen. Er is geen wondermiddel, maar eet deze voedingsmiddelen om de lengte van uw kind te maximaliseren …

Plantaardige eiwitten – Eiwitten zijn essentieel voor uw kind en hebben de grootste invloed op de lengte. Noten, notenpasta, bonen en linzen zijn allemaal uitstekende bronnen van proteïne. Een stengel bleekselderij gevuld met gezonde pindakaas of amandelboter is als een turboboost voor de hoogte. Quinoa is een compleet plantaardig eiwit dat heerlijk smaakt en aan veel gerechten kan worden toegevoegd. Lijnzaad, hennepzaad en kikkererwten kunnen allemaal aan gerechten worden toegevoegd om het eiwit en de variatie in het dieet van uw kind te vergroten. Gooi wat walnoten of amandelen in wat yoghurt. Het is gemakkelijk om proteïne toe te voegen als je er een prioriteit van maakt.

Hele eieren en zuivel – Eieren zitten al sinds het begin in de voeding van mensen. Eieren zijn voedzaam, heel voedsel en zijn rijk aan eiwitten. Het wit van het ei is albumine en is 100% eiwit. We raden echter aan om het hele ei te gebruiken. Hele eieren voegen gezonde vetten, vitamine B12 en calcium toe. Eieren zijn ook buitengewoon veelzijdig. Roerei, gebakken, gebakken, hardgekookt; eieren kunnen op veel manieren worden gekookt. Ik weet zeker dat uw kind een favoriet zal hebben. Wie houdt er niet van een goede eierburrito als ontbijt?

En laten we melk niet vergeten. Melk bevat veel eiwitten, vitamine D, A, B, E en calcium. Deze zijn allemaal van cruciaal belang om uw kind te helpen lang te worden. Vermijd melk die niet biologisch is. Biologische melk is vrij van rBGH en rBST, twee groeihormonen die de groei van uw kind negatief kunnen beïnvloeden, en van antibiotica. Een schoner dieet helpt de groei op natuurlijke wijze te maximaliseren. Melk bevat ook veel omega-3 vetzuren. Gezonde vetten zijn essentieel voor een goede voeding.

Groenten – ik weet het. Het is moeilijk om uw kinderen groenten te laten eten. Bekijk dit artikel voor enkele eenvoudige, leuke manieren om kinderen meer groenten te laten eten. Boerenkool en spinazie zitten boordevol essentiële vitamines, mineralen en vezels.

Bananen – Een gemakkelijke omdat elk kind dol is op bananen. Bananen zijn rijk aan mangaan, kalium en calcium, de koning van de lengte.

Fruit – sinaasappels, appels, mango’s, nectarines, grapefruit; ze werken allemaal geweldig. Vruchten met een hoog vitamine C-gehalte helpen het lichaam calcium te absorberen en te gebruiken. Calcium is cruciaal voor groei.

Dus waarom geen vlees? – Mager vlees en vis, vooral die met grasgevoerd, biologisch of wild gevangen zijn, zijn prima. Ze bevatten veel eiwitten en gezonde vetten. Houd ze gewoon tot een minimum beperkt. Gebruik ze als aanvulling op een plantaardig dieet. Afwisseling is belangrijk in uw dieet. Kip werkt ook. Biologische en scharrelkippen die vrij zijn van hormonen of antibiotica, zijn het beste.

Te vermijden voedingsmiddelen – Frisdrank en alle koolzuurhoudende dranken zitten niet alleen vol met suiker of slechtere zoetstoffen van een of andere soort – vaak verborgen – maar dat zijn ze ook ook calciumremmers. Dat klopt, ze blokkeren eigenlijk vaak het vermogen van het lichaam om calcium efficiënt te absorberen. En zoals we weten, is calcium van cruciaal belang om groter te worden. Koolhydraatrijk voedsel – vooral voedsel dat sterk wordt verwerkt – zoals granen, rijst, brood en pasta’s, kan een negatieve invloed hebben op de menselijke groeihormonen van het lichaam.